par Laurent E. le 26/08/2010 15h23
aller je continue mon délire tout seul
j'ai peut être faux, mais j'émets une hypothèse
postulat:
- il y a des études montrant que la lactoferrin (depuis le début j'ai laissé l'orthographe anglaise volontairement)
améliore la récupération, immunité, action sur l'inflammation...
- ces études portent sur les WGFE le plus souvent (donc extraction des principes actifs de la whey d'origine bovine, la lactoferrin étant une fraction dite bioactive, souvent détruite lors des processus de filtration sur les whey de qualité pauvre, ou non enrichie à priori (par le fabriquant) ou à postériori.
- Mdg signale que cela n'a pas amélioré sa récupération par rapport à une prise d'hydrolisat ou d'isolat (cf début du post)
- il signale toutefois un gain en force si prise en début de séance (cf forum pm)
- Il consomme à priori (suivant le vieux plan affiché dans le post), bien que cela a du changé peu ou prou, suffisamment de protéines d'origine bovine de qualité (je doute que cela ne soit pas le cas, et il se peux fort même qu'il y ai dedans un isolat biactif comme celui de NM riche en lactoferrin déjà , à hauteur au moins des 200mg affichés dans le progenex se basant sur des études)
hypothèse:
- la lactoferrin a bien les propriétés qu'on lui prête si l'on consomme suffisamment, dont autour du training
- la dose minimale effective (pour un ressenti sur la récupération ou par consensus) serait de 200mg au moins
(non vérifié forcément, c'est juste ce qu'il y a d'indiqué dans le blend de progenex), de même au delà il n'y a pas de différence de ressenti
- enrichir en lactoferrin une protéine laitière pauvre en lactoferrin permettrait d'atteindre ce gain niveau récupération, en péri T
- idem peptopro + lacto en début de séance, si absence de prise de prot laitière (oeuf, prot végétale en pré et post)
- aucune utilité à en prendre de manière isolée si on consomme déjà des protéines laitières de qualité riches en lactoferrin tel l'isolat de NM en quantité suffisante