A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Date de sortie livre : stretching + abdos

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Date de sortie livre : stretching + abdos

Messagepar ben le 02/09 19h31

sa parle du transverse ? et concretement le travail de respiration pour le transverse,c'est utile ?
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Messagepar kifkif-bourricot le 02/09 19h43

Je l'ai précommandé à 10 € aussi
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Messagepar Michael Gundill le 02/09 19h45

ben a écrit:sa parle du transverse ? et concretement le travail de respiration pour le transverse,c'est utile ?


franchement, je ne sais pu trop de quoi ça parle
utilité : ça dépend pourquoi tu en as besoin?
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Messagepar kifkif-bourricot le 02/09 19h51

Michael,

J'ai 6 abdos mais c'est la ligne du milieu qui est la plus développé.

Une piste pour corriger ça?
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Messagepar Max le 02/09 20h01

C'est la génétique qui entre en jeu aussi... Si la zone de la ligne blanche est bien marquée, tant mieux, apres en grossissant les "sillons" etre les lignes des abdominaux devraient plus se creuser.
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Messagepar Michael Gundill le 02/09 20h20

kifkif-bourricot a écrit:Michael,

J'ai 6 abdos mais c'est la ligne du milieu qui est la plus développé.

Une piste pour corriger ça?


on en parle dans le livre, schéma à l'appui
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Messagepar Logan le 02/09 20h47

Pour ma part, je ne sais pas si j'aurai vraiment besoin du livre sur les abdos, mais je l'achète suite à la video "notre avenir vous appartient"

http://www.youtube.com/watch?v=EWz5fUkI7mI
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Messagepar kriloner le 03/09 01h09

commandé sur amazon, au pire ca sera le vrai prix =)
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Messagepar olivierf57 le 03/09 06h48

Pré-commandé aussi à 10€ ;)

...et tant qu'à faire, j'ai commandé les 2 tomes de la méthode :cool:
Ultimate Diet 2.0 log

Une chose est sûre, on va tous maigrir un grand coup !
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Messagepar kifkif-bourricot le 03/09 11h50

Michael Gundill a écrit:
kifkif-bourricot a écrit:Michael,

J'ai 6 abdos mais c'est la ligne du milieu qui est la plus développé.

Une piste pour corriger ça?


on en parle dans le livre, schéma à l'appui


C'est un signe :p

Max a écrit:C'est la génétique qui entre en jeu aussi... Si la zone de la ligne blanche est bien marquée, tant mieux, apres en grossissant les "sillons" etre les lignes des abdominaux devraient plus se creuser.


C'est pas la ligne blanche mais les abdos "du milieu" qui sont surdeveloppés par rapport aux 2 du dessus et 2 du dessous
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Messagepar ben le 03/09 18h14

Michael Gundill a écrit:
ben a écrit:sa parle du transverse ? et concretement le travail de respiration pour le transverse,c'est utile ?


franchement, je ne sais pu trop de quoi ça parle
utilité : ça dépend pourquoi tu en as besoin?


en fait j'ai des abdos developé (quand je suis pas trop gras),et dans la methode delavier 2,au chap abdos,il est ecrit que les abdos ne sont pas les muscles qui font avoir le ventre plat,j'en deduis que c'est le transverse ?

donc pour avoir le ventre plat et les abdos visible(quand je mange comme il faut)
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Messagepar Max le 03/09 19h53

Ah d'accord :p je suis un peu dans ton cas alors.
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Messagepar aimeka le 04/09 00h00

ben a écrit:donc pour avoir le ventre plat et les abdos visible(quand je mange comme il faut)
C'est pas le transverse qui va rendre tes abdos visible.
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Messagepar ben le 04/09 11h36

je sais,mais avoir les abdos,et un bide enflé sa me fait pas rever,d'ou ma question que si le transverse donne un ventre plat,les abdos seront forcement plus esthetique
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Messagepar kifkif-bourricot le 04/09 11h48



Tu peux avoir le ventre plat et les abdos peu ou pas visibles
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Messagepar ben le 04/09 12h04

avec le transverse alors ?
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Messagepar kifkif-bourricot le 04/09 12h33



Rentre le ventre en faisant tes abdos (crunch, reverse...) et ton transverse bossera en plus de ton grand droit.
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Messagepar BodyGilles le 04/09 13h49

ça doit être chaud de rentrer le ventre au max pour bosser le transverse et en même temps faire des mouvements d'abdos à fond, et vu que le transverse tu peux vraiment le bosser plus ou moins n'importe où ...
Dernière édition par BodyGilles le 04/09 15h42, édité 1 fois.
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Messagepar Max le 04/09 15h37

+1, en rentrant le ventre tu sacrifies quand même pas mal le grand droit je trouve.
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Messagepar Michael Gundill le 04/09 16h51

le stretching, il est là
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Messagepar kifkif-bourricot le 05/09 00h48

Max a écrit:+1, en rentrant le ventre tu sacrifies quand même pas mal le grand droit je trouve.


Ce n'est qu'une impression
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Messagepar Max le 05/09 09h38

Non !
A te concentrer a rentrer le ventre tu perds une partie de la contraction et tu t'enroules moins bien.
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Messagepar kifkif-bourricot le 05/09 11h24



Au bout de quelques séances, tu rentreras le ventre sans y penser.
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Messagepar BodyGilles le 05/09 11h27

A rentrer le ventre tu déformes le parcours, l'étirement et à la contraction prévus. Du coup, j'ai du mal à en cerner l'intérêt.
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Messagepar kifkif-bourricot le 05/09 12h46



Le site préconise de rentrer le ventre sur tous les exercices d'abdos, est ce une erreur?
Dernière édition par kifkif-bourricot le 05/09 12h57, édité 1 fois.
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Messagepar Michael Gundill le 05/09 12h54

quand tu contractes, difficile de rentrer
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Messagepar Max le 05/09 15h17

Ce que je préfere faire, c'est contracter a fond pendant la phase exentrique, et arrivé en haut, rentrer le ventre et ralentir la négative. Question de gouts
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Messagepar kifkif-bourricot le 06/09 12h06

Michael Gundill a écrit:quand tu contractes, difficile de rentrer



J'arrive vraiment à bien rentrer le ventre pendant la contraction. En y réfléchissant, je pense que le travail du grand droit n'est pas optimal.

Max a écrit:Ce que je préfere faire, c'est contracter a fond pendant la phase exentrique, et arrivé en haut, rentrer le ventre et ralentir la négative. Question de gouts


Je vais tester ça
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Messagepar Silver le 06/09 12h45

Max a écrit:Ce que je préfere faire, c'est contracter a fond pendant la phase exentrique, et arrivé en haut, rentrer le ventre et ralentir la négative. Question de gouts


concentrique plutot non :?:
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Messagepar Max le 06/09 15h44

Yep gourré ;)
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Messagepar kifkif-bourricot le 07/09 16h58

Les abdos achetés ce matin à la FNAC qui venait de recevoir 10 exemplaires.

Etagere muscu 80 % méthode Lafouine, 1 guide mouvements muscu, 4-5 Carrio et 2-3 autres bricoles.
MAIS ZERO METHODE DELAVIER (pas reçu)
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Messagepar Michael Gundill le 07/09 17h38

c'est quelle fnac?
c'est sûr que la distribution vigot laisse à désirer
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Messagepar kifkif-bourricot le 07/09 18h16



A Nice, il est pas au Virgin.
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