Prendre des BCAA en plus de la whey protéine ?

par **eden_710** le 26/08/2010 16h29

Bonjour,

D'apres ce que j'ai pu lire sur le site de wanafit, se supplémenter en whey + BCAA ne servirait pas à grand chose car ils ont exactement la même fonction ?

Alors vrai ou pas ? Quelqu'un pourrait-il m'éclairer ?

par **Invite** le 26/08/2010 16h33

Bonjour,

Est-ce que vous avez pris le temps de lire le site?

par **eden_710** le 27/08/2010 08h15

merci pour la réponse. Oui j'ai bien lu le site, mais n'ayant pas une grosse expérience de la muscu et des suppléments alimentaires je souhaitais me diriger sur ce forum afin d'avoir l'avis de connaisseur. Certains termes me sont inconnus.

Très utile ce forum

merci encore je reviendrai

par **Art B** le 27/08/2010 09h21

Je t'aide

https://www.superphysique.org/articles/f ... _la_poudre

même si l'article ne détaille pas beaucoup les effest des BCAA
en gros, non.

par **eden_710** le 27/08/2010 10h49

merci

par **ben** le 27/08/2010 12h09

si il y a un lien correct sur les effets je suis preneur

par **John5435** le 27/08/2010 12h09

En gros de la protéine c'est comme une très longue chaîne où les maillons sont des acides aminés. Le corps sait tous les fabriquer sauf les BCAA qui sont dits essentiels et qu'il faut absorber via la nourriture. Celle-ci n'en contennat pas assez pour un culturiste il faut se supplémenter, il est donc excellent d'associer whey à BCAA même si celle-ci en contient déjà

par **Invite** le 27/08/2010 13h16

Je rappelle que l'intelligence consiste parfois à se retirer. Ici pourquoi être intervenu alors que vous ne connaissez visiblement pas grand chose en nutrition?
Si vous aviez lu la partie diététique du site vous n'auriez pas pu écrire cela.

par **John5435** le 27/08/2010 13h52

Je me retire je suis un inculte de la nutrition ...

par **eden_710** le 27/08/2010 13h57

Gromit a écrit:
John5435 a écrit:En gros de la protéine c'est comme une très longue chaîne où les maillons sont des acides aminés. Le corps sait tous les fabriquer sauf les BCAA qui sont dits essentiels et qu'il faut absorber via la nourriture. Celle-ci n'en contennat pas assez pour un culturiste il faut se supplémenter, il est donc excellent d'associer whey à BCAA même si celle-ci en contient déjà

Je rappelle que l'intelligence consiste parfois à se retirer. Ici pourquoi être intervenu alors que vous ne connaissez visiblement pas grand chose en nutrition?
Si vous aviez lu la partie diététique du site vous n'auriez pas pu écrire cela.

L'intelligence consiste aussi à expliquer à ceux qui ne "connaissent visiblement pas grand chose".

par **Invite** le 27/08/2010 14h04

Je viens d'écrire que c'était expliqué dans la partie diététique du site.

Les articles sont faits pour être lus, je ne suis pas un perroquet... Je les ai écrit pour justement ne pas expliquer 500 fois la même chose... Je peux expliquer mais vous pouvez faire l'effort de lire? Je ne suis pas une machine en libre service.

par **John5435** le 27/08/2010 14h14

Il est d'ailleurs très clair que je dis des choses contrairement à l'opposé de ce qui est écrit dans l'article...

par **Invite** le 27/08/2010 14h23

Il n'y a pas qu'un seul article sur le site. Il y en a un qui s'appelle: "Les bases de la diététique: les protéines"

https://www.superphysique.org/articles/l ... _proteines

par **eden_710** le 27/08/2010 14h24

Gromit a écrit:Je viens d'écrire que c'était expliqué dans la partie diététique du site.

Les articles sont faits pour être lus, je ne suis pas un perroquet... Je les ai écrit pour justement ne pas expliquer 500 fois la même chose... Je peux expliquer mais vous pouvez faire l'effort de lire? Je ne suis pas une machine en libre service.

Vous pouvez alors enlever le forum, si tout est expliqué dans le site plus besoins de poser des questions.

par **Invite** le 27/08/2010 14h31

Si le forum est encore là c'est justement parce qu'il y aura toujours des choses à dire.

Mais si on fait des articles d'après vous, c'est pour qui?

par **John5435** le 27/08/2010 14h47

Les protéines ou protides sont constituées de chaînes d’acides aminés plus ou moins longues (d’au moins 100 acides aminés/amino-acides), Il existe ainsi 8 acides aminés essentiels au stade adulte et 10 chez l’enfant.

Ce sont : la leucine, la valine, l’isoleucine, la lysine, la méthionine, la thréonine, le tryptophane et la phénylalanine, auxquels il faut rajouter l’histidine et l’arginine chez l’enfant.

Les protéines font donc partie des nutriments essentiels. Cela signifie que si nous n’en apportons pas par notre alimentation, elles ne peuvent être fabriquées à partir des autres nutriments. Cela est encore plus vrai pour les acides aminés essentiels que nous ne pouvons fabriquer à partir des acides aminés non essentiels

Il est bon de savoir que ces acides aminés essentiels sont les plus importants d’un point de vue musculaire. Il existe d’ailleurs de nombreux suppléments enrichis en AAE (acides aminés essentiels, EAA en anglais), voir de suppléments ne contenant que ça.

Oui c'est bien ça que j'ai lu...
Bref on va pas s'étendre 10 ans là dessus, il est clair que ton article est super bien fait et qu'il est plus simple de lire les choses qui existe...
J'ai voulu expliquer rapidement ...
Si toi tu trouves que ce que je dis n'est pas correct c'est que je dois certainement dire des énormités complètement fausses ...
Sans rancunes va...lolll

par **Invite** le 27/08/2010 14h52

Voici ce que vous avez dit:

John5435 a écrit:Le corps sait tous les fabriquer sauf les BCAA qui sont dits essentiels et qu'il faut absorber via la nourriture.

Voici ce que dit l'article:

Article a écrit:Il existe ainsi 8 acides aminés essentiels au stade adulte et 10 chez l’enfant.

Donc: NON le corps ne sait pas fabriquer tous les acides aminés sauf les BCAA. Les BCAA sont au nombre de 3, il en reste 5 qui doivent être également apportés par la nourriture.
Associer Whey + BCAA n'est pas TOUJOURS une bonne idée. C'est PARFOIS une bonne idée.

par **John5435** le 27/08/2010 15h03

Oui j'ai aussi dis "en gros" excuse quand je voudrais faire une dissertation précise sur les acides aminés je t'appelerai, je sais très bien ce que sont le EAA (ou 5 autres acides aminés).
Voilà sur ce...
Mais bon cela démontre très bien que je n'y connais "RIEN" en nutrition et que mon "INTELLIGENCE" est très faible...
C'est surement parce que je pousse des poids à force je deviens très débile, ton intelligence doit être bien plus developpée que la mienne pour la juger...

par **iPod** le 27/08/2010 15h24

Associer Whey + BCAA n'est pas TOUJOURS une bonne idée. C'est PARFOIS une bonne idée.

Cela m'interpèle. Quand est ce que c'est intéressant de combiner les 2 ?

par **John51** le 27/08/2010 15h56

John5435 a écrit:Oui j'ai aussi dis "en gros" excuse quand je voudrais faire une dissertation précise sur les acides aminés je t'appelerai, je sais très bien ce que sont le EAA (ou 5 autres acides aminés).
Voilà sur ce...
Mais bon cela démontre très bien que je n'y connais "RIEN" en nutrition et que mon "INTELLIGENCE" est très faible...
C'est surement parce que je pousse des poids à force je deviens très débile, ton intelligence doit être bien plus developpée que la mienne pour la juger...

Doucement tout le monde. A priori y'a de la tension ici...

Gromit a écrit:Les articles sont faits pour être lus, je ne suis pas un perroquet... Je les ai écrit pour justement ne pas expliquer 500 fois la même chose... Je peux expliquer mais vous pouvez faire l'effort de lire? Je ne suis pas une machine en libre service.

Cela devrait clore le sujet

par **John5435** le 27/08/2010 16h10

c'est clos pour moi

par **iPod** le 27/08/2010 16h29

iPod a écrit:
Associer Whey + BCAA n'est pas TOUJOURS une bonne idée. C'est PARFOIS une bonne idée.

Cela m'interpèle. Quand est ce que c'est intéressant de combiner les 2 ?

par **Art B** le 27/08/2010 22h52

iPod a écrit:
iPod a écrit:
Associer Whey + BCAA n'est pas TOUJOURS une bonne idée. C'est PARFOIS une bonne idée.

Cela m'interpèle. Quand est ce que c'est intéressant de combiner les 2 ?

quand il est inutile d'apporter plus de BCAA.

je sais pas, ça parait logique pourtant. $:\$

par **Maxoo** le 10/10/2010 23h55

par **Maxoo** le 14/10/2010 08h53

Une whey avec 2gr de leucine et 1gr de valine et isoleucine peut elle suffir sans ajouter des bcaa?
Sachant j'en prend une dose 30min avant training et 10 avant fin training.
On dit qu'il faut 5/10gr de bcaa et la j'en suis a 8gr.

par **audiomaniac** le 14/10/2010 10h30

par **Alban** le 14/10/2010 14h23

Maxoo a écrit:Une whey avec 2gr de leucine et 1gr de valine et isoleucine peut elle suffir sans ajouter des bcaa?

Pour quelle dose de whey ?

par **Maxoo** le 14/10/2010 19h16

Alban a écrit:
Maxoo a écrit:Une whey avec 2gr de leucine et 1gr de valine et isoleucine peut elle suffir sans ajouter des bcaa?

Pour quelle dose de whey ?

Pour une dose de 25gr de poudre:
Leucine 1.931 ***
Isoleucine 1.149 ***
Valine 1.093 ***

par **Alban** le 15/10/2010 14h16

J'ai le déplaisir de t'annoncer que tu t'es fait vendre autre chose que de la whey... tu peux me MPer le nom et la marque te ta poudre ? (pour ne pas faire de pub en public).

Vidéos Youtube · par **Silver** le 15/10/2010 14h25

les valeurs sont données pour 25g, ça me parrait pas si surprenant :?:

par **Alban** le 15/10/2010 14h48

Oui, tu as raison, je suis allé un peu vite en besogne... :idiot:

par **icelove** le 15/10/2010 16h25

Pas top du top non plus l'aminogramme. :joker:

par **Maxoo** le 18/10/2010 14h36

ah bon. J'ai regarder d'autre whey et la plupart c'est un peu plus bas ou identique. Juste celle de NM qui est doser a 5gr de bcaa.