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Quand prendre son bicarbonate de potassium ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Quand prendre son bicarbonate de potassium ?

Messagepar iPod le 26/08/2010 16h48

Bonjour,
Sachant déjà à quoi sert le bicarbonate de potassium, mes questions vont se porter sur les moments de prises.
En ce qui concerne le training, on ne peut pas utiliser le bicarbonate de potassium en même temps que la whey/BCAA car ils ont besoin d'un milieu acide pour être digérés. Donc quand le prendre ? sachant que mes training sont relativement courts (1h-1h30) et que je prends des bcaa avant et de la whey et des BCAA après (malto pendant). J'avais pensé a supprimer les bcaa avant et remplacer par du bicarbonate mais alors les bienfaits des BCAA, notamment la valine sur le systeme nerveux s'en iront..

Pour ce qui est du reste de la journée, quel est l'intervalle de temps minimum pour la prise de bicarbonate après un repas et l'intervalle de temps entre la prise de bicarbonate de potassium et le repas suivant ?

Et pour finir quelle est la posologie adéquate ? Je sais qu'il faut augmenter progressivement les doses au début mais jusqu'à combien de grammes? Pour le training je suppose qu'il faut en prendre plus.

Voila, merci d'avance pour vos réponses.
Dernière édition par iPod le 26/08/2010 20h20, édité 1 fois.
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Quand prendre son bicarbonate de potassium ?

Messagepar Alban le 26/08/2010 20h05

bi de potassium

Tu es si familier avec le produit que tu te permets de ne pas prendre la peine de l'écrire en entier...
Je pense donc que tu n'as besoin d'aucun conseil vu ta connaissance de la chose.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Quand prendre son bicarbonate de potassium ?

Messagepar iPod le 26/08/2010 20h17

Je l'ai mis une fois comme ça et sur les autres topics pleins de personnes font l'"abréviation" sans que personne saute au plafond criant scandale donc je comprends pas trop ton agressivité dans ta réponse d'autant plus qu'il y a les marques de politesse et un effort sur l'orthographe ( quand je vois certains membres faire une faute d'orthographe tous les 3 mots ...) et toi tu me dis d'aller me faire f....
Et je connais assez bien le sujet étant étudiant en biochimie et faisant un minimum de recherches . Mes questions portent seulement sur le moment de la prise et la posologie.
Étant nouveau tu ne me connais pas, par conséquent évite de porter des jugements hâtifs et de t'exciter sur moi pour si peu. Merci.
Dernière édition par iPod le 27/08/2010 15h11, édité 1 fois.
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Messagepar Art B le 27/08/2010 07h22

J'avais pensé a supprimer les bcaa avant et remplacer par du bicarbonate mais alors les bienfaits des BCAA, notamment la valine sur le systeme nerveux s'en iront..

Ta séance est "assez" courte; ça n'aura pas changé énormément d'impact (sur la fatigue) de prendre les BCAA que avant ou avant et pendant.
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Quand prendre son bicarbonate de potassium ?

Messagepar iPod le 27/08/2010 08h05

Merci. Et concernant le bicarbonate de potassium, as-tu une idée ?
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Messagepar Art B le 27/08/2010 09h22

je n'en ai jamais pris, donc non
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Messagepar Max le 27/08/2010 09h28

PEndant le training le probleme aussi, c'est que c'est tellement infecte, que ca donne envie de gerber, surtout si tu melanges avec de la malto/du dextrose. l'idéal serait d'en trouver en comprimés/gellules.
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Messagepar Garfield le 27/08/2010 11h56

iPod a écrit:Pour ce qui est du reste de la journée, quel est l'intervalle de temps minimum pour la prise de bicarbonate après un repas et l'intervalle de temps entre la prise de bicarbonate de potassium et le repas suivant?

Je n'en prd pas pdt la journée!

sinon faut que tu est digéré ton repas (entre 2 et 3h) mais à l'inverse si ça fait entre 2 et 3h que t'a pas manger, tu prendre ton bicarbonate et ton repas 10min ap!

iPod a écrit:Et pour finir quelle est la posologie adéquate ? Je sais qu'il faut augmenter progressivement les doses au début mais jusqu'à combien de grammes? Pour le training je suppose qu'il faut en prendre plus.

+ 1g/entrainement...
Je suis allé jusqu'à 12g mais 10g me semble suffisant (subjectif uniquement)

si je peux me permettre : http://www.NM.com/forum/viewtopic.php?t=2418&highlight=bicarbonate et si ca peut aider..
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Messagepar iPod le 27/08/2010 14h10

manger 10 min après la prise de bicarbonate de potassium ?
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Messagepar Garfield le 27/08/2010 14h18


c si tu veu (ou si c l'heur!)
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Messagepar iPod le 27/08/2010 14h25

Mais il y a une raison de faire un repas si près de la prise de bicarbonate de potassium?
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Messagepar Garfield le 27/08/2010 14h34

non, aucune mais tu demandais le tps qu'il fallait laisser passer pour pas qu'il ait d'interaction (roter!)
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Messagepar iPod le 27/08/2010 14h41

Ok merci beaucoup.
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Messagepar Zato le 27/08/2010 16h27

Garfield a écrit:Je n'en prd pas pdt la journée!

sinon faut que tu est digéré ton repas (entre 2 et 3h) mais à l'inverse si ça fait entre 2 et 3h que t'a pas manger, tu prendre ton bicarbonate et ton repas 10min ap!


ça se passe surtout au niveau de l'estomac le pb de rôts, donc avant digestion.
Le truc c'est de profiter de l'entrainement pour en prendre car le métabolisme est élevé, il y a moins de problème.
Avec du sucralose tu anéantis tout risque de gout spécial.

Mon expérience, je mange, je vais à la salle, 1/4 d'heure plus tard je m'enfile mon Bicarbonate de Potassium (10-15 gr)
par petite gorgée, aucun pb. Faut juste commencer tout doux ;)
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Messagepar Manu le 27/08/2010 18h06

iPod a écrit:on ne peut pas utiliser le bicarbonate de potassium en même temps que la whey/BCAA car ils ont besoin d'un milieu acide pour être digérés.

Tu es sur de toi en ce qui concerne le mélange bcaa et bicarbonate ? Certains n'y voit pourtant pas d'inconvénient à le faire.
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Messagepar icelove le 27/08/2010 21h37

Max a écrit:PEndant le training le probleme aussi, c'est que c'est tellement infecte, que ca donne envie de gerber, surtout si tu melanges avec de la malto/du dextrose. l'idéal serait d'en trouver en comprimés/gellules.

T'as inversé les proportions. :idiot:
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
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Messagepar Garfield le 27/08/2010 22h17

Zato a écrit:
Garfield a écrit:Je n'en prd pas pdt la journée!

sinon faut que tu est digéré ton repas (entre 2 et 3h) mais à l'inverse si ça fait entre 2 et 3h que t'a pas manger, tu prendre ton bicarbonate et ton repas 10min ap!

ça se passe surtout au niveau de l'estomac le pb de rôts, donc avant digestion.
Le truc c'est de profiter de l'entrainement pour en prendre car le métabolisme est élevé, il y a moins de problème.
Avec du sucralose tu anéantis tout risque de gout spécial.

Mon expérience, je mange, je vais à la salle, 1/4 d'heure plus tard je m'enfile mon Bicarbonate de Potassium (10-15 gr)
par petite gorgée, aucun pb. Faut juste commencer tout doux ;)

et maintenant, c'est :
10g de bicarbonate de potassium
+ 40g de Dextrose (0,4g/kg)
+ du sirop de menthe

Même plus besoin de sucralose :lol:
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Quand prendre son bicarbonate de potassium ?

Messagepar iPod le 28/08/2010 15h08

Manu a écrit:
iPod a écrit:on ne peut pas utiliser le bicarbonate de potassium en même temps que la whey/BCAA car ils ont besoin d'un milieu acide pour être digérés.

Tu es sur de toi en ce qui concerne le mélange bcaa et bicarbonate ? Certains n'y voit pourtant pas d'inconvénient à le faire.


Si c'est vrai alors mon problème de bicarbonate est résolu. Alors ?
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Messagepar Silver le 28/08/2010 16h01

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Messagepar iPod le 28/08/2010 16h23

lol je viens de le voir et je voulais mettre le lien à l'instant. MErci quand même :)
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Messagepar Garfield le 28/08/2010 16h51

Silver a écrit:

ca parle de bicarbonate de sodium
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Messagepar iPod le 28/08/2010 17h15

Les conclusions sont les mêmes vu que c'est le bicarbonate qui est intéressant en tant que basifiant
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Messagepar Garfield le 28/08/2010 19h19

il suffit de se boire une bouteille d'eau gazeuse sur le chemin :p
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Messagepar Jean-bob le 28/08/2010 19h55

:rolleyes:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Quand prendre son bicarbonate de potassium ?

Messagepar iPod le 28/08/2010 20h22

Même les bouteilles dites riches en bicarbonates ont des doses négligeable en celui-ci donc non ce n'est pas la solution ^^.
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Messagepar Garfield le 28/08/2010 20h33


on plafonne à peine à 2g/L
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Messagepar styfleur le 04/01/2011 15h03

Je voulais juste savoir le dosage maxi du bicarbonate, a quel dose commencé et de combien a combien augmenter?
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Messagepar Pierre C. le 04/01/2011 15h20

Vous le prenez pas dans une optique de rééquilibrer la balance sodium/potassium vous ?

Moi je le prends le matin avec de l'AA 10-15 minutes avant le ptit dèj avec un verre de jus de fruits... pendant le training j'imagine mal de chute de tension qui accompagne la prise m'aider :confused:
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Messagepar NICO-71 le 04/01/2011 16h41

Pendant le traning celà permet, en plus, de lutter contre la fatigue.
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Messagepar Max le 04/01/2011 22h10

Ca tamponne surtout l'acidité produite par tes muscles durant l'effort.
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Messagepar icelove le 05/01/2011 20h08

Pierre C. a écrit:Vous le prenez pas dans une optique de rééquilibrer la balance sodium/potassium vous ?

Si en effet.
Avec AA pour tamponner un peu, durant training pour les effets cités juste au dessus.
Dans les deux cas y a un + en ce qui concerne la balance ouais.
Après.. biodisponibilité de cette forme ?
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Messagepar styfleur le 05/01/2011 21h12

quelqu'un pourrais me dir pour le dosage de bicarbonate de potassium , je commence a quel dose a quel moment et j'augmente quand et de combien? L"effet du bicar de pota pour la régulation de Ph et il aussi potimal que le bicar de sodium?
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Messagepar Silver le 05/01/2011 23h29

ouvre le bec :ill:
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Messagepar Jean-bob le 05/01/2011 23h36

mon petit poussin :idiot:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Looping le 06/01/2011 14h14

styfleur a écrit:quelqu'un pourrais me dir pour le dosage de bicarbonate de potassium , je commence a quel dose a quel moment et j'augmente quand et de combien? L"effet du bicar de pota pour la régulation de Ph et il aussi potimal que le bicar de sodium?


recherche sur le forum y a déjà moult posts à ce sujet, merci.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Alban le 06/01/2011 15h11

styfleur a écrit:Je voulais juste savoir le dosage maxi du bicarbonate, a quel dose commencé et de combien a combien augmenter?

Bicarbonate de quoi ? calcium ? sodium ? potassium ? césium ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Silver le 06/01/2011 15h11

d'opium :idiot:
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Quand prendre son bicarbonate de potassium ?

Messagepar Alban le 06/01/2011 15h12

Pierre C. a écrit:Vous le prenez pas dans une optique de rééquilibrer la balance sodium/potassium vous ?

Non, mais ça ne fait pas de mal de ce côté là. Si on veut juste équilibrer sodium / potassium, il y a du faux sel mélange de 33 % NaCl et 66 % KCl.

L'intérêt du bicarbonate de postassium, en plus de limiter les apports en sodium, c'est l'effet tampon acido-basique du bicarbonate sur notre système sanguin.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Quand prendre son bicarbonate de potassium ?

Messagepar Alban le 06/01/2011 15h14

Silver a écrit:d'opium :idiot:

Désolé, j'ai aussi oublié : lithium, rubidium, francium....

Image
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Messagepar styfleur le 06/01/2011 16h20

bicarbonate de potassium.
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