A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Johnnycleg le 05/02 10h03



+1 :\
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Messagepar Jordy P. le 05/02 11h16

Je n'ai pas vu la vidéo mais c'était à prévoir que les exécutions seraient à chier vu les perfs qu'il annonçait
c'est pas pour t'enfoncer playaa mais bon à un moment il faut avoir l'esprit critique sur ses perfs , sa manière de faire les exos etc...
c'est bien de tricher mais pas sur tous les exos , pas n'importe lesquels ,
la blessure c'est pas parce que tu l'a évité jusqu'à présent qu'elle ne surgira pas demain
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Messagepar Crazy Duck le 05/02 11h22

Jordy P. a écrit:la blessure c'est pas parce que tu l'a évité jusqu'à présent qu'elle ne surgira pas demain


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Messagepar Jordy P. le 05/02 11h29

Je viens de voir les vidéos ,
au dn c'est pas mort tu vas finir par le niquer : soit les épaules soit le dos soit les deux :
tu partielles bas , pour les épaules c'est pas le mieux , surtout que tu as les bras longs , fais du partiel nfi si tu veux en faire, t'es assis sur ton lit , c'est pas stable , ca te serait facile d'arrondir le dos d'un coup et te niquer

au squat ton passage de la barre est affreux , au moins t'es courageux c'est déjà ca , mais ca va pas sauver ton dos , t'as une sorte de bascule du bassin

au rowing yates en soit je suis pas trop choquer par l'exécution , par contre comment tu prends la barre , horrible , il te faudrait des tréteaux pour sur élever la barre au départ, si tu peux remplace le , par du rowing haltère , car à force tu va te niquer les lombaires

n'est pas jseb qui veux :cool: :\
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Messagepar Jordy P. le 05/02 11h36

Je ne sais pas .

:idiot:

S'il les a enlevé c'est pas pour rien donc je vais être gentil et ne pas mettre les liens des vidéos mais bon il suffit de chercher un tout petit peu :p
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Messagepar Crazy Duck le 05/02 11h45



Ouaip, j'ai pas réfléchi. Je viens de voir les vidéos donc...L'exécution des mouvements est pas top, c'est clair.

PlayAa, prendre plus léger et faire des beaux mouvements te serais d'avantage bénéfique je crois!
Après, moi je serais incapable de m’entraîner avec si peu de place. Bravo pour ça ;)
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Messagepar PlayAa le 05/02 11h52

Heureusement que j'ai dis que ce sont d'anciennes vidéos :idiot:

Y a presque tout qui à changé depuis sauf le DN, c'est en partiel bas que je ressens le mieux le delto antérieur.
Partiel nfi c'est comment ?

Et oublions pas que suis en salle maintenant donc j'ai toute la place que je veut.

Au yates je fais plus les mouvements avec les épaules en allant chercher ''l'étirement'' en bas alors que la non.
C'est ce qui explique la perte de 6 reps environ.

Au squat j'avoue que ca a été laborieux mais quand j'avais pas d'autres choix m'en contentait maintenant tout ca c'est fini.

Et merci les gars d'avoir enfin eu un avis constructif (toujours mieux que les premières réponses qui sont la juste pour m'enfoncer vraiment :confused:) :cool:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar Jordy P. le 05/02 11h55

Partiel nfi :
http://www.youtube.com/user/AlanNFI#p/u/5/B2E9L5bE_rM
c'est qui est conseillé aussi dans la méthode delavier pour mettre moins de pression sur les épaules
Kensei'
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Messagepar PlayAa le 05/02 11h56

Par-contre Kensei comment t'a retrouvé les vidéos ? :eek:
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Messagepar Jordy P. le 05/02 11h57

C'est pas difficile de trouver ta chaine youtube :idiot:
Kensei'
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Messagepar xot le 05/02 11h58

Y avait deux autres vidéos, une de rowing et une de soulevé de terre, mais elles ont été enlevées de youtube.
C'est sur celles-là où il arrondit le dos à mort, mais bon comme il a dit qu'il corrige ça depuis peu, tant mieux.
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Messagepar PlayAa le 05/02 12h05

Jordy P. a écrit:C'est pas difficile de trouver ta chaine youtube :idiot:


Les vidéos sont en mode "non-répertorié" pourtant :wtf:

xot a écrit:Y avait deux autres vidéos, une de rowing et une de soulevé de terre, mais elles ont été enlevées de youtube.
C'est sur celles-là où il arrondit le dos à mort, mais bon comme il a dit qu'il corrige ça depuis peu, tant mieux.


Quelles vidéos ? Je n'ai retiré aucune et viens de vérifier elles sont toutes la.
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Messagepar Dark le 05/02 12h10

Oui c'est facile par ta chaine youtube playaa.

Sinon maintenant si tu corriges tout ça, à toi la masse ! :cool:
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Messagepar xot le 05/02 12h10

Ah ok, j'arrive pas à retrouver ces deux-là, les autres je les vois... bref. :idiot:

L'important c'est que tu corriges, t'as de la chance de pas t'être blessé jusqu'à présent ! ;)
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Messagepar PlayAa le 05/02 12h13

usqu'à présent ! ;)


Ça serait pas celle ou le gars a un sweat blanc par hasard ? :D
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Messagepar Dark le 05/02 12h15

"Cette chaîne n'est pas disponible." :idiot:
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Messagepar PlayAa le 05/02 12h16

:lol: :idiot:
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Messagepar PlayAa le 11/02 23h41

Maj cuisses

J'ai gagné en poil :idiot: :D

Image
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Messagepar Raph92 le 12/02 09h32

:cool:
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Messagepar vincent.S le 12/02 11h09

bonne cuisse :cool:
TOPIC Blessure :
viewtopic.php?f=11&t=21347
Mon carnet photo :
viewtopic.php?f=8&t=14658
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Messagepar Anthony M. le 12/02 13h22



:idiot: :idiot: :D :cool:
Ad infinitum
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Messagepar PlayAa le 12/02 14h48

vincent.S a écrit:bonne cuisse :cool:


:idiot:

Merci les gars :D
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Messagepar PlayAa le 13/02 00h49

Reprise des deltos y a 2 semaines, je reprends assez vite je trouve :D
Fichiers joints
Playaa.jpg
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Messagepar Dark le 13/02 00h52

:eek: On voit rien :idiot:
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Messagepar PlayAa le 13/02 00h54

Hein ? :wtf:
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Messagepar Dark le 13/02 00h59

Humour :lol:
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Messagepar PlayAa le 13/02 01h01

J'aime pas l'humour :D
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Messagepar Dark le 13/02 01h02

:idiot:
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Messagepar PlayAa le 13/02 01h12

Au fait d'ou tu connais Lounilux toi ? :idiot:
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Messagepar Youngbody le 13/02 12h19

:wtf: On est censé voir quoi ??? :idiot:
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Messagepar Dark le 13/02 12h27

c'est une erreur Playaa, je croyais que c'était une fille que je connaissais mais en faite non pourquoi ?
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Messagepar guillaume71 le 13/02 12h37

les cuisses :cool:
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Messagepar alain954 le 13/02 12h50

C'est difficile de juger du physique, la tu es dans le noir. :o

Néanmoins, pour ce que je peux en voir, assez bonne cuisse, et un bon galbe des épaules :cool: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar PlayAa le 13/02 12h53

Dark a écrit:c'est une erreur Playaa, je croyais que c'était une fille que je connaissais mais en faite non pourquoi ?


Comme ca j'étais juste étonné de la voir dans tes amis :D

Young: Des muscles 10 fois plus gros que les tiens :D :idiot:

Merci Guillaume :)

Alain: C'est normal j'ai cassé l'interrupteur de la lumière dans ma chambre (Coup de poing dedans ^^)
J'en referais fin février comme j'avais dit mais avec une bonne lumière.
Sinon Merci :D
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Messagepar alain954 le 13/02 12h54

PlayAa a écrit:C'est normal j'ai cassé l'interrupteur de la lumière dans ma chambre (Coup de poing dedans ^^)


:idiot:
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar xX-Poison le 13/02 15h20

Faut se calmer un peu :idiot:
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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Messagepar PlayAa le 13/02 15h25

Non mais y a des jours ou faut pas m'énerver quoi ^^

Y a pleins de petits trous dans ma chambre à cause de mes patates va falloir tout réparer un de ces jours :lol:
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Messagepar Dark le 13/02 15h46

Ah je suis pas le seul à taper partout :idiot: :cool:

Le mieux c'est quand tu passe a travers de ta porte .. :idiot: c'est dur à cacher aux parents
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