Matthew a écrit:Si tu "es très calme jusqu'à ce qu'on t'énerve vraiment et la ca fait mal" et que ta chambre a plein de petits trous j'en conclue que tu as des parents sacrément casse-couilles
Tienou a écrit:3 exos de base dans une même séance c'est pas forcément le plus judicieux
Perso je dirais plutot deux séances pecs par semaine, une lourde et une légère, la lourde à base de DD, pull over et EC et une séance ou tu vas plus chercher la sensations du style DCH et cross over poulie haute en très long, voir de l'unilateral.
T'as aussi la solution dont je t'ai parlé hier de faire du cross over en long tous les jours sauf le lendemain des pecs pour bien vasculariser. Après faudra bouffer et le gainer c'est quand même pratique
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