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Messagepar bodyman35 le 14/02 12h18

alors playa!!!! comment vas tu?
ca pousse un peu koi? ^^
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar PlayAa le 14/02 20h24

Haha, très bien et toi ? :D

Bah j'en suis toujours à tes poids d'échauffement :D
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar Crazy Duck le 15/02 12h36

PlayAa a écrit:Bah j'en suis toujours à tes poids d'échauffement :D

:lol:
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Messagepar dhomerazeus le 15/02 12h39

:lol: :idiot:
en passant,bon cuissot playaa.
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Messagepar PlayAa le 15/02 15h53

Pas bien de se moquer :idiot:

Merci dhom ;)
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar PlayAa le 04/03 23h03

L'amplitude elle passe ?

''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar Anthony M. le 04/03 23h04

du rowing sodomie ça ? :idiot:
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Messagepar PlayAa le 04/03 23h05

:idiot:

Non sérieusement
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Messagepar Jordy P. le 04/03 23h06

Là ca va, ca me choque pas du tout surtout que t'as l'air de bien tirer avec les épaules
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Messagepar anorexique-muscle le 04/03 23h06

pas possible mec que tu fasse presque 40 de bras comme tu disais :confused: niveau amplitude je faisais comme toi maintenant je suis passer a du rowing haltere plus incliner c'est mieux ,combien sur la barre ?
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Messagepar PlayAa le 04/03 23h08

Je vous avais bien dit que ca a changé :)

Y a 100kg la.

Anorexique tu viens au salon ?
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Messagepar Anthony M. le 04/03 23h08

J'aime pas le mouvement, un truc me gêne mais je serais pas dire. Je mettrais moins lourd
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Messagepar tonio69 le 04/03 23h08

T'es pas assez incliné,t'es presque tout droit la.
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Messagepar anorexique-muscle le 04/03 23h10

pas mal pour 100 kilo quand meme , salon ?
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Messagepar PlayAa le 04/03 23h10

tonio69 a écrit:T'es pas assez incliné,t'es presque tout droit la.


Je sais sur la deuxième série que j'ai pas filmé (comme par hasard ..) je me suis incliné un peu plus.

Prochaine vidéo quand j'aurais les 20 reps.

Salon Body Fitness le 19.
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Messagepar Crazy Duck le 04/03 23h10

Anthony M. a écrit:J'aime pas le mouvement, un truc me gêne mais je serais pas dire. Je mettrais moins lourd

+1

Moi je trouve que tu recul le dos presque à chaque répétitions! Hors celui-ci est censé ne pas bouger :confused:
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Messagepar PlayAa le 04/03 23h11

Anthony M. a écrit:J'aime pas le mouvement, un truc me gêne mais je serais pas dire. Je mettrais moins lourd


Même en moins lourd le mouvement est pareil, je suis habitué à le faire comme ca et je peut pas monter plus.
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Messagepar Raph92 le 04/03 23h12

Sympa les shrugs ! :cool:

:idiot:
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Messagepar Jordy P. le 04/03 23h12

A choisir playaa je prendrais du rowing haltère si tu peux , car sur cet exo le porte à faux est important , il y a moyen de bien se niquer :\

De toute façon dés l'instant où on veut mettre lourd sur cet exo c'est foutu pour s'incliner tu te redresse automatiquement c'est vraiment très dur de rester incliné , il n'y a qu'à voir la vidéo d'Alan sur le site
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Messagepar Anthony M. le 04/03 23h13

playaa excuse moi, mais la plus part des éxos que je te vois faire, tu les fait comme de la merde, tricher ok mais un minimum quoi :rolleyes: Enfin aprés c'est toi, moi je m'en fou.

ok ben tu as des sensations aux traps inf et moyen , quoique surement vue que tu ramènes tes épaules dans le vides, ok il y a un mouvement d'épaule mais faut qu'il serve à tirer le plus possible

Je changerais de mouvement ou alors je le ferais un peu mieu, ou peut être qu'on ne voit pas bien au niveau vids, dans ce cas film toi de cotés
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Messagepar Rabb le 04/03 23h14

Tu fais 40 de bras à froid ?

Le mouvement n'est pas très conventionnel mais si tu as de bonnes sensations pourquoi pas je trouve. Ca doit bien taper dans les traps sup..
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Messagepar PlayAa le 04/03 23h15

Jordy P. a écrit:A choisir playaa je prendrais du rowing haltère si tu peux , car sur cet exo le porte à faux est important , il y a moyen de bien se niquer :\

De toute façon dés l'instant où on veut mettre lourd sur cet exo c'est foutu pour s'incliner tu te redresse automatiquement c'est vraiment très dur de rester incliné , il n'y a qu'à voir la vidéo d'Alan sur le site


Les haltères montent à 22kg max et y en a pas de réglables...
Rabb a écrit:Tu fais 40 de bras à froid ?

Le mouvement n'est pas très conventionnel mais si tu as de bonnes sensations pourquoi pas je trouve. Ca doit bien taper dans les traps sup..


Je pense pas.

Anthony M. a écrit:playaa excuse moi, mais la plus part des éxos que je te vois faire, tu les fait comme de la merde, tricher ok mais un minimum quoi :rolleyes: Enfin aprés c'est toi moi je m'en fou.

ok ben tu as des sensation aux traps inf et moyen , quoique surement vue que tu ramènes tes épaules dans le vides, ok il y a un mouvement d'épaule mais faut qu'il serve à tirer


Et la mes épaules font quoi ?
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Messagepar Anthony M. le 04/03 23h17

attend t'envoie de l'élan comme un pute :idiot: et tu es plutot droit ... sinon j'ai édité, film toi de cotés la prochaine fois
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Messagepar Jordy P. le 04/03 23h17

Sinon du T-bar ? :idea:
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Messagepar Raph92 le 04/03 23h19

C'est normal qu'il y ait de l'élan à 100kg, on ne peut pas être strict sur cet exercice, même avec plus léger, non ?!
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Messagepar tonio69 le 04/03 23h19

Jordy P. a écrit:De toute façon dés l'instant où on veut mettre lourd sur cet exo c'est foutu pour s'incliner tu te redresse automatiquement c'est vraiment très dur de rester incliné , il n'y a qu'à voir la vidéo d'Alan sur le site


T'as raison,mais pas au point de le faire tout droit.
L'inclinaison "parfaite" serait a 45,mais si on met du super lourd,60-80degrees max.

La il est tout droit: aucune difference d'inclinaison quand il derack/rack la barre et quand il commence/fini sa serie.

Le truck de l'elan,c'est normal je trouve,quand on force un peu trop sa devient un reflexe(en tout cas pour moi).
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Messagepar Crazy Duck le 04/03 23h20

Et ton dos ne doit pas bouger non plus, car j'ai encore regardé et à chaque mouvement tu donne un à coup avec :!:
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Messagepar PlayAa le 04/03 23h20

Anthony M. a écrit:attend t'envoie de l'élan comme un pute :idiot: et tu es plutot droit ... sinon j'ai édité, film toi de cotés la prochaine fois


Je le ferais quand j'aurais les 15 reps alors ;)

Jordy P. a écrit:Sinon du T-bar ? :idea:


Hum ouais mais faudrait le faire avec la barre olympique et la bloquer dans un coin.

Raph92 a écrit:C'est normal qu'il y ait de l'élan à 100kg, on ne peut pas être strict sur cet exercice, même avec plus léger, non ?!


Aucune idée je fais toujours comme ca ..

tonio69 a écrit:
Jordy P. a écrit:De toute façon dés l'instant où on veut mettre lourd sur cet exo c'est foutu pour s'incliner tu te redresse automatiquement c'est vraiment très dur de rester incliné , il n'y a qu'à voir la vidéo d'Alan sur le site


T'as raison,mais pas au point de le faire tout droit.
L'inclinaison "parfaite" serait a 45,mais si on met du super lourd,60-80degrees max.

La il est tout droit: aucune difference d'inclinaison quand il derack/rack la barre et quand il commence/fini sa serie.


Je le referais de profil je suis loin d'être tout droit rassure toi.
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Messagepar Raph92 le 04/03 23h21

Il faut se pencher à 145° (cf. Méthode Delavier II).
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Messagepar Anthony M. le 04/03 23h22

tu as 100 kilos et tu es tout maigre donc il y a un ruc qui cloche aussi :ill: :idiot: :cool:
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Messagepar Maxence D. le 04/03 23h22

Tu prends cher :super_lol:

Filme de profil la prochaine fois ;)
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Messagepar Jordy P. le 04/03 23h23

cet exo c'est impossible de rester stricte à moins de mettre vraiment pas lourd

http://www.youtube.com/watch?v=AtlFw_0- ... r_embedded

Sinon pour le t-bar avec barre olympique si tu peux apparemment c'est pas mal après c'est toi qui voit c'est la merde les salles avec des petits haltères :idea:
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Messagepar anorexique-muscle le 04/03 23h25

c'est nette dans la salle ou je vais les haltere c'est 32 kilo max
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Messagepar Raph92 le 04/03 23h25

Quittez vos salles les mecs ! :ill:
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Messagepar Anthony M. le 04/03 23h26

alan c'est fais mal au dos je crois et de plus il est en supi, ça change vachement l'éxo

Après je le charrie, il fait ce qu'il veut , j'aime pas trop sa façon de faire :D
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Messagepar PlayAa le 04/03 23h26

Anthony M. a écrit:tu as 100 kilos et tu es tout maigre donc il y a un ruc qui cloche aussi :ill: :idiot: :cool:


83kg et je trouve pas mon dos tout maigre enfin ca c'est mon point de vue ...
A coté de toi c'est sûr que je le fais.

Maxence D. a écrit:Tu prends cher

Filme de profil la prochaine fois ;)


Suis habitué ;)

C'est ce que je ferais.

Jordy P. a écrit:cet exo c'est impossible de rester stricte à moins de mettre vraiment pas lourd

http://www.youtube.com/watch?v=AtlFw_0- ... r_embedded

Sinon pour le t-bar avec barre olympique si tu peux apparemment c'est pas mal après c'est toi qui voit c'est la merde les salles avec des petits haltères


Ouais c'est ce qui m'a fait le plus chier quand j'ai décidé de m'inscrire.
La solution serait que je m'achète une haltère de diamètre Olympique mais ca coute dans les 50€ je crois donc ... :S

Sinon y a le rowing machine aussi.
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Messagepar Jordy P. le 04/03 23h28

Alan avait mal au dos , pendant qu'il avait stoppé le rowing yates justement je crois :idea:

si t'as une bonne machine de rowing bombardes sérieux , la mienne est pas terrible mais si j'en avais une meilleur je ferais que ça je crois :idea:
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Messagepar Anthony M. le 04/03 23h28

je léve pas 100 kilos au rowing et je me considére comme tout maigre en plus , question de point de vue :idiot:
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Messagepar Raph92 le 04/03 23h29

Tu peux faire le rowing Yates à la poulie aussi. :idea:
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Messagepar PlayAa le 04/03 23h29

Raph92 a écrit:Quittez vos salles les mecs !


Dans le coin ce sont toutes des salles fitness malheureusement :confused: ..

Anthony M. a écrit:alan c'est fais mal au dos je crois et de plus il est en supi, ça change vachement l'éxo

Après je le charrie, il fait ce qu'il veut , j'aime pas trop sa façon de faire


Ouais mais je suis la aussi pour apprendre.
J'en ai pas encore eu de problèmes avec cette exécution mais bon on sais jamais si tu dis que c'est mal :)

Jordy P. a écrit:Alan avait mal au dos , pendant qu'il avait stoppé le rowing yates justement je crois :idea:

si t'as une bonne machine de rowing bombardes sérieux , la mienne est pas terrible mais si j'en avais une meilleur je ferais que ça je crois :idea:


Euh toutes les machines ou presques sont pourries dans ma salle, matériel Precor :ill:
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