A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Messagepar max2nimes le 16/09 20h19

Nezumi a écrit:Ton destin playaa !



:lol: :lol: :lol:
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Messagepar PlayAa le 16/09 22h12

C'est ce qui va t'arriver quand tu va essayer de soulever mes charges :P
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar Yann S. le 16/09 22h14

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Messagepar Yann S. le 16/09 22h16

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Messagepar PlayAa le 16/09 22h23

"Allez enculé" :lol:

Tu me défie pour les 60kg ? :idiot:
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Messagepar Yann S. le 16/09 22h26

il va te défoncer le jb :lol:
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Messagepar Jbm83 le 16/09 22h28

playa, je te defie quand tu veux au dc!!! :lol: :lol: :lol:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
dc : 1*115kg/5*100kg
curl incliné : 20*18kg
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Messagepar PlayAa le 16/09 22h29

DC suis nul ^^

Sinon vient d'essayer le curl a 60kg :D

Je poste la vidéo dans 10 min :D
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar Jbm83 le 16/09 22h30

c une vieille video de curl, maintenant je fais bien mieux... :lol:
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Messagepar Jbm83 le 16/09 22h31

les biceps on s en fou, le dc c'est pour les hommes, les vrais, c'est la force pur ;)
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Messagepar Yann S. le 16/09 22h31



+1
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Messagepar PlayAa le 16/09 22h32

J'ai pas plus de 60kg de fonte chez moi va être dur pour essayer ^^ mais de toute façon suis sur que tu me bats j'ai qu'une seule année de training derrière moi :D
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Messagepar PlayAa le 16/09 23h01

J'ai pensé a toi pour la 2eme rep :p

Dernière édition par PlayAa le 16/09 23h45, édité 1 fois.
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar Yann S. le 16/09 23h05

pas mal :cool:
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Messagepar Jbm83 le 16/09 23h10

:D
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Messagepar PlayAa le 16/09 23h11

Je fais de mon mieux :D

La prochaine fois tu me défiera pas :p
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Messagepar Nezumi le 17/09 06h05

Y a pas moyen que tu viennes t'entraîner chez moi au SDT playaa pas envie de crever :lol:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
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Messagepar PlayAa le 17/09 12h57

Je fais plus de SDT :idiot:

Par contre le Rowing barre a 100kg tu va y passer :p
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Messagepar PlayAa le 20/09 15h45

Rowing un bras à 42kg:

Remarquez le bras que j'essaie de contracter mais on voit rien :idiot:



Et pour Nezumi, Curl barre a 36kg a peu près propre :p

''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar Nezumi le 20/09 15h58

Bien dégueulasse le rowing mais costaud quand même :cool:

Le curl j'attend de voir le dos plaqué au mur :p
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Messagepar PlayAa le 20/09 16h02

T'veut que je tape dans l'armoire ou quoi ? mdr

Le trouve plutôt bien mon rowing moi mdr
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Messagepar Gilles Boid le 20/09 16h14

Nezumi a écrit:Bien dégueulasse le rowing mais costaud quand même :cool:

Le curl j'attend de voir le dos plaqué au mur :p



le curl barre je trouve pas que ça soit un mouvement a faire contre un mur; faut utliser toute la chaine musculaire sur cet exo enfin je pense
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Messagepar Nezumi le 20/09 16h53

C'était plus pour le taquiner :idiot:
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Messagepar Gilles Boid le 20/09 17h40

ah ok :super_lol:
nezumi le taquin de SuperPhysique :cool:
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Messagepar Nezumi le 20/09 18h19

A défaut de faire de la muscu :idiot:
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Messagepar PlayAa le 20/09 18h26

Ca on le savait déjà que tu faisais pas de muscul' :super_lol:
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Messagepar PlayAa le 20/09 23h58

DD à 62kg: bizarrement dur ^^

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Messagepar zdqrlight le 21/09 00h12

j'aurai bien aimé voir comment tu poses la barre a la fin moi :idiot: :rolleyes:
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
mon topic: viewtopic.php?f=8&t=11624
Merlin: Qu'est qui est petit et marron ?
Elias de kelliwic'h: Un marron !
Merlin: Putain ! il est fort ce con !
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Messagepar PlayAa le 21/09 06h26

Je la relève grâce a mes abdos de dieu grayk et la jette sur le lit tout simplement :cool:
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Messagepar fulgrim le 21/09 06h37

t un malade mec :D

achete toi un banc a dc basique sinon la mort pour toi !
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar PlayAa le 21/09 06h48

Que je suis un malade je le savais déjà :D

Sinon j'ai jamais eu de problèmes encore en faisant comme ca même quand je vais a l'échec mes abdos sont assez forts pour soulever mon poids+ la barre facilement donc pas de problème :super_lol:
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Messagepar Juve le 21/09 07h34


Normal pour l'instant tu utilises des poids de filles!! :idiot: :D
Non franchement faut trouver une autre solution, en plus les abdos+le psoas ne vont pas apprecier tres longtemps...
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Messagepar PlayAa le 21/09 15h14

Tu prend 100 kg et tu te sens plus toi :idiot:

Non mais de toute façon je vais abandonner le travail a la barre vais le faire aux haltères tranquillement et quand j'ai fini les repose a coté :)
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Messagepar Tienou le 21/09 15h18

C'est ce que je fais, obligé quand on s'entraine chez soi de faire du développé (couché, décliné, incliné) aux haltères.

D'ailleur go séance pec !
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photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
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Messagepar xot le 21/09 15h47

ça sert a quelquechose de faire du rowing aussi mal executé ? (question sérieuse)
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Messagepar PlayAa le 21/09 18h40

A avoir un dos plus gros que le tien ? :idea:
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Messagepar Crazy Duck le 21/09 19h13

PlayAa a écrit:Non mais de toute façon je vais abandonner le travail a la barre vais le faire aux haltères tranquillement et quand j'ai fini les repose a coté :)


Tout dépend le poids des haltères...perso, a un certain poid, j'ai trop peur de me faire mal moi...

Faudra qtu fasse une vidéo pour me montrer :)
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Messagepar PlayAa le 21/09 19h28

Je peut mettre que 20kg par haltère la toute façon donc toujours en léger ^^
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Messagepar Tienou le 21/09 19h35

Ah ouais ça fait léger.

Avec 20 kilos j'ai une variante du DCH qui fait très mal en série un peu longue:

Tu fais une version hybride entre le DCH et les EC: la prise tu incline légerement les haltères pour avoir le mixe entre les deux exos, tu écarte bien les haltères et tu descend bien pour bien étirer et tu remonte assez vite. Mega congestion avec cet exo et ça brule bien, en tout cas pour moi.

Cet exo je l'ai vu sur une video de Cutler.
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Messagepar PlayAa le 21/09 19h43

Vais essayer :D

Mais d'abord doit travailler mon DC pour battre JB :p
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