PlayAa : Photos et Vidéos

par **max2nimes** le 16/09/2010 21h19

Nezumi a écrit:Ton destin playaa !

par **PlayAa** le 16/09/2010 23h12

C'est ce qui va t'arriver quand tu va essayer de soulever mes charges :P

Site Internet · par **Yann S.** le 16/09/2010 23h14

Site Internet · par **Yann S.** le 16/09/2010 23h16

par **PlayAa** le 16/09/2010 23h23

"Allez enculé" :lol:

Tu me défie pour les 60kg ? :idiot:

Site Internet · par **Yann S.** le 16/09/2010 23h26

il va te défoncer le jb :lol:

par **Jbm83** le 16/09/2010 23h28

playa, je te defie quand tu veux au dc!!! :lol:

par **PlayAa** le 16/09/2010 23h29

DC suis nul ^^

Sinon vient d'essayer le curl a 60kg

Je poste la vidéo dans 10 min

par **Jbm83** le 16/09/2010 23h30

c une vieille video de curl, maintenant je fais bien mieux... :lol:

par **Jbm83** le 16/09/2010 23h31

les biceps on s en fou, le dc c'est pour les hommes, les vrais, c'est la force pur

Site Internet · par **Yann S.** le 16/09/2010 23h31

par **PlayAa** le 16/09/2010 23h32

J'ai pas plus de 60kg de fonte chez moi va être dur pour essayer ^^ mais de toute façon suis sur que tu me bats j'ai qu'une seule année de training derrière moi

par **PlayAa** le 17/09/2010 00h01

J'ai pensé a toi pour la 2eme rep

Site Internet · par **Yann S.** le 17/09/2010 00h05

pas mal

par **Jbm83** le 17/09/2010 00h10

par **PlayAa** le 17/09/2010 00h11

Je fais de mon mieux

La prochaine fois tu me défiera pas

par **Nezumi** le 17/09/2010 07h05

Y a pas moyen que tu viennes t'entraîner chez moi au SDT playaa pas envie de crever :lol:

par **PlayAa** le 17/09/2010 13h57

Je fais plus de SDT :idiot:

Par contre le Rowing barre a 100kg tu va y passer

par **PlayAa** le 20/09/2010 16h45

Rowing un bras à 42kg:

Remarquez le bras que j'essaie de contracter mais on voit rien :idiot:

Et pour Nezumi, Curl barre a 36kg a peu près propre

par **Nezumi** le 20/09/2010 16h58

Bien dégueulasse le rowing mais costaud quand même :cool:

Le curl j'attend de voir le dos plaqué au mur

par **PlayAa** le 20/09/2010 17h02

T'veut que je tape dans l'armoire ou quoi ? mdr

Le trouve plutôt bien mon rowing moi mdr

par **Gilles Boid** le 20/09/2010 17h14

Nezumi a écrit:Bien dégueulasse le rowing mais costaud quand même

Le curl j'attend de voir le dos plaqué au mur

le curl barre je trouve pas que ça soit un mouvement a faire contre un mur; faut utliser toute la chaine musculaire sur cet exo enfin je pense

par **Nezumi** le 20/09/2010 17h53

C'était plus pour le taquiner :idiot:

par **Gilles Boid** le 20/09/2010 18h40

ah ok

nezumi le taquin de SP :cool:

par **Nezumi** le 20/09/2010 19h19

A défaut de faire de la muscu :idiot:

par **PlayAa** le 20/09/2010 19h26

Ca on le savait déjà que tu faisais pas de muscul' :super_lol:

par **PlayAa** le 21/09/2010 00h58

DD à 62kg: bizarrement dur ^^

par **zdqrlight** le 21/09/2010 01h12

j'aurai bien aimé voir comment tu poses la barre a la fin moi :idiot:

par **PlayAa** le 21/09/2010 07h26

Je la relève grâce a mes abdos de dieu grayk et la jette sur le lit tout simplement :cool:

par **fulgrim** le 21/09/2010 07h37

t un malade mec

achete toi un banc a dc basique sinon la mort pour toi !

par **PlayAa** le 21/09/2010 07h48

Que je suis un malade je le savais déjà

Sinon j'ai jamais eu de problèmes encore en faisant comme ca même quand je vais a l'échec mes abdos sont assez forts pour soulever mon poids+ la barre facilement donc pas de problème :super_lol:

par **Juve** le 21/09/2010 08h34

Normal pour l'instant tu utilises des poids de filles!! :idiot:

Non franchement faut trouver une autre solution, en plus les abdos+le psoas ne vont pas apprecier tres longtemps...

par **PlayAa** le 21/09/2010 16h14

Tu prend 100 kg et tu te sens plus toi :idiot:

Non mais de toute façon je vais abandonner le travail a la barre vais le faire aux haltères tranquillement et quand j'ai fini les repose a coté

par **Tienou** le 21/09/2010 16h18

C'est ce que je fais, obligé quand on s'entraine chez soi de faire du développé (couché, décliné, incliné) aux haltères.

D'ailleur go séance pec !

par **xot** le 21/09/2010 16h47

ça sert a quelquechose de faire du rowing aussi mal executé ? (question sérieuse)

par **PlayAa** le 21/09/2010 19h40

A avoir un dos plus gros que le tien ? :idea:

par **Crazy Duck** le 21/09/2010 20h13

PlayAa a écrit:Non mais de toute façon je vais abandonner le travail a la barre vais le faire aux haltères tranquillement et quand j'ai fini les repose a coté

Tout dépend le poids des haltères...perso, a un certain poid, j'ai trop peur de me faire mal moi...

Faudra qtu fasse une vidéo pour me montrer

par **PlayAa** le 21/09/2010 20h28

Je peut mettre que 20kg par haltère la toute façon donc toujours en léger ^^

par **Tienou** le 21/09/2010 20h35

Ah ouais ça fait léger.

Avec 20 kilos j'ai une variante du DCH qui fait très mal en série un peu longue:

Tu fais une version hybride entre le DCH et les EC: la prise tu incline légerement les haltères pour avoir le mixe entre les deux exos, tu écarte bien les haltères et tu descend bien pour bien étirer et tu remonte assez vite. Mega congestion avec cet exo et ça brule bien, en tout cas pour moi.

Cet exo je l'ai vu sur une video de Cutler.

par **PlayAa** le 21/09/2010 20h43

Vais essayer

Mais d'abord doit travailler mon DC pour battre JB

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