De plus, qui te dis que je mange la même chose tous les jours ?
Marc a écrit:faut bouffer 3-4 fois + de legume que de feculent pour plus avoir fain et ca apporte pas la meme energie
Sébastien a écrit:Salut Flo,
Bien je ne sais pas mais pour ma récup. je la traduis par un changement radical de nourriture.
J'ai remarqué que certains aliments m'endormissaient et donc j'évite des les prendre (ie. les féculents & la viande & le lait).
Depuis que la base de ma nourriture est végétarienne, j'ai une endurance, un souffle et une récup hallucinante alors qu'avant je n'avais jamais ça.
Pourtant je m'approche de la trentaine mais je me sents encore mieux et plus endurant que lorsque j'avais 20 ans.
Sébastien a écrit:ben, il y a les oeufs, le poisson, les légumineuses .. t'as bcp d'autres sources de prots que la viande tout de meme
Seb33 a écrit:petit dej: [g]30g whey[/g] avec lait-verre cafe au lait-1 fruit
10 ehure: [g]30g whey[/g] avec eau - 1 fruit
midi: 100/150g pates seches (selon le type de pates, ca passe plus ou moins bien) - 1 yaourt 125g sauce tomate - 1/2 baguette
14h: [g]15g whey[/g] avec eau
après traning: banane ou miel + [g]whey[/g]
soir: salade riz complet (1 sachet complet)+légumes (environ 800-900calories)+ yaourt 125g + 1/4 baguette
avant couché: 150gr de fromage blanc 0% (ou [g]30g de whey[/g] quand je suis sur paris)+ fruits si les fraises du jardin n'ont pas etaient bouffées par ma copines
BlackMantis a écrit:Est-ce que ca vous reviens moins cher que d'Acheter de la viande?
BlackMantis a écrit:COmment tu ne l'a paye pas?
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