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Diby : Multi-Sports Training Log

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Diby : Multi-Sports Training Log

Messagepar Diby le 26/09 20h08

Alain-SPN a écrit:Fait plaisir d'avoir de tes nouvelles!

Je suis jamais bien loin de SuperPhysique et de ton log ;)
Mais pas dans une dynamique de post en ce moment, l'arrivée prochaine de la petite ne doit pas aider

Alain-SPN a écrit:Je suis pas sûr de comprendre le système de la pyramide

Oui je me suis demandé si c'était clair quand je l'ai rédigé donc en fait ça donne:

Training 1 : 3 fois
1* Ring Pullup lesté 16Kg /1* 1 arm pushup gauche /1* 1 arm pushup droit /1* Clean&press 16kg gauche / 1* Clean&press 16kg gauche
2* Ring Pullup lesté 16Kg /2* 1 arm pushup gauche /2* 1 arm pushup droit /2* Clean&press 16kg gauche / 2* Clean&press 16kg gauche
3* Ring Pullup lesté 16Kg /3* 1 arm pushup gauche /3* 1 arm pushup droit /3* Clean&press 16kg gauche / 3* Clean&press 16kg gauche
Récup

Training 2 : 4 fois
1* Ring Pullup lesté 16Kg /1* 1 arm pushup gauche /1* 1 arm pushup droit /1* Clean&press 16kg gauche / 1* Clean&press 16kg gauche
2* Ring Pullup lesté 16Kg /2* 1 arm pushup gauche /2* 1 arm pushup droit /2* Clean&press 16kg gauche / 2* Clean&press 16kg gauche
3* Ring Pullup lesté 16Kg /3* 1 arm pushup gauche /3* 1 arm pushup droit /3* Clean&press 16kg gauche / 3* Clean&press 16kg gauche
Récup

Training 3 : 5 fois
1* Ring Pullup lesté 16Kg /1* 1 arm pushup gauche /1* 1 arm pushup droit /1* Clean&press 16kg gauche / 1* Clean&press 16kg gauche
2* Ring Pullup lesté 16Kg /2* 1 arm pushup gauche /2* 1 arm pushup droit /2* Clean&press 16kg gauche / 2* Clean&press 16kg gauche
3* Ring Pullup lesté 16Kg /3* 1 arm pushup gauche /3* 1 arm pushup droit /3* Clean&press 16kg gauche / 3* Clean&press 16kg gauche
Récup

Training 4 : 5 fois
1* Ring Pullup lesté 16Kg /1* 1 arm pushup gauche /1* 1 arm pushup droit /1* Clean&press 16kg gauche / 1* Clean&press 16kg gauche
2* Ring Pullup lesté 16Kg /2* 1 arm pushup gauche /2* 1 arm pushup droit /2* Clean&press 16kg gauche / 2* Clean&press 16kg gauche
3* Ring Pullup lesté 16Kg /3* 1 arm pushup gauche /3* 1 arm pushup droit /3* Clean&press 16kg gauche / 3* Clean&press 16kg gauche
4* Ring Pullup lesté 16Kg /4* 1 arm pushup gauche /4* 1 arm pushup droit /4* Clean&press 16kg gauche / 4* Clean&press 16kg gauche

Training 5 : 5 fois
1* Ring Pullup lesté 16Kg /1* 1 arm pushup gauche /1* 1 arm pushup droit /1* Clean&press 16kg gauche / 1* Clean&press 16kg gauche
2* Ring Pullup lesté 16Kg /2* 1 arm pushup gauche /2* 1 arm pushup droit /2* Clean&press 16kg gauche / 2* Clean&press 16kg gauche
3* Ring Pullup lesté 16Kg /3* 1 arm pushup gauche /3* 1 arm pushup droit /3* Clean&press 16kg gauche / 3* Clean&press 16kg gauche
4* Ring Pullup lesté 16Kg /4* 1 arm pushup gauche /4* 1 arm pushup droit /4* Clean&press 16kg gauche / 4* Clean&press 16kg gauche
5* Ring Pullup lesté 16Kg /5* 1 arm pushup gauche /5* 1 arm pushup droit /5* Clean&press 16kg gauche / 5* Clean&press 16kg gauche
Récup

J'ai effectué la deuxième séance de pyramide hier, j'ai hâte de voir le résultat ;)
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Messagepar Diby le 27/09 20h19

Bon bah pas de bol, je pense que je vais devoir faire un break sur mon training.
Ce matin glissade à moto à cause d'une voiture qui ne m'a pas vu arriver d'en face :confused:
D'après le médecin rien de cassé, juste du musculaire, mais je douille dès que je dois me servir du bras droit.
D'après lui en quelques jours je n'aurai plus rien; espérons qu'il a raison :eek:
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Messagepar Alain-SPN le 27/09 21h55

:eek: :(
Heureusement que ce n'est pas trop grave.
Remets-toi vite!
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Messagepar Diby le 09/10 10h32

J'ai été refaire des examens hier, le médecin semble confiant, mais je n'ai tjs pas le droit de reprendre le sport tant que j'ai mal à l'épaule. Pour dédramatiser, je ne pouvais pas tenir mon café les premiers jours là je peux supporter mon poids quelques secondes.
Je pense faire du tabata histoire de m'occuper parce que je tourne quand même en rond :D

Autre bonne nouvelle, la petite Emma est née ce vendredi (après 4 jours de retard quand même) et depuis son arrivée je dors mieux.

Avec le grand on attends son arrivée dans la maison avec impatience <3
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Messagepar Alain-SPN le 09/10 17h56

Félicitations! :D :D
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