Alain-SPN a écrit:Fait plaisir d'avoir de tes nouvelles!
Je suis jamais bien loin de SP et de ton log
Mais pas dans une dynamique de post en ce moment, l'arrivée prochaine de la petite ne doit pas aider
Alain-SPN a écrit:Je suis pas sûr de comprendre le système de la pyramide
Oui je me suis demandé si c'était clair quand je l'ai rédigé donc en fait ça donne:
Training 1 : 3 fois
1* Ring Pullup lesté 16Kg /1* 1 arm pushup gauche /1* 1 arm pushup droit /1* Clean&press 16kg gauche / 1* Clean&press 16kg gauche
2* Ring Pullup lesté 16Kg /2* 1 arm pushup gauche /2* 1 arm pushup droit /2* Clean&press 16kg gauche / 2* Clean&press 16kg gauche
3* Ring Pullup lesté 16Kg /3* 1 arm pushup gauche /3* 1 arm pushup droit /3* Clean&press 16kg gauche / 3* Clean&press 16kg gauche
Récup
Training 2 : 4 fois
1* Ring Pullup lesté 16Kg /1* 1 arm pushup gauche /1* 1 arm pushup droit /1* Clean&press 16kg gauche / 1* Clean&press 16kg gauche
2* Ring Pullup lesté 16Kg /2* 1 arm pushup gauche /2* 1 arm pushup droit /2* Clean&press 16kg gauche / 2* Clean&press 16kg gauche
3* Ring Pullup lesté 16Kg /3* 1 arm pushup gauche /3* 1 arm pushup droit /3* Clean&press 16kg gauche / 3* Clean&press 16kg gauche
Récup
Training 3 : 5 fois
1* Ring Pullup lesté 16Kg /1* 1 arm pushup gauche /1* 1 arm pushup droit /1* Clean&press 16kg gauche / 1* Clean&press 16kg gauche
2* Ring Pullup lesté 16Kg /2* 1 arm pushup gauche /2* 1 arm pushup droit /2* Clean&press 16kg gauche / 2* Clean&press 16kg gauche
3* Ring Pullup lesté 16Kg /3* 1 arm pushup gauche /3* 1 arm pushup droit /3* Clean&press 16kg gauche / 3* Clean&press 16kg gauche
Récup
Training 4 : 5 fois
1* Ring Pullup lesté 16Kg /1* 1 arm pushup gauche /1* 1 arm pushup droit /1* Clean&press 16kg gauche / 1* Clean&press 16kg gauche
2* Ring Pullup lesté 16Kg /2* 1 arm pushup gauche /2* 1 arm pushup droit /2* Clean&press 16kg gauche / 2* Clean&press 16kg gauche
3* Ring Pullup lesté 16Kg /3* 1 arm pushup gauche /3* 1 arm pushup droit /3* Clean&press 16kg gauche / 3* Clean&press 16kg gauche
4* Ring Pullup lesté 16Kg /4* 1 arm pushup gauche /4* 1 arm pushup droit /4* Clean&press 16kg gauche / 4* Clean&press 16kg gauche
Training 5 : 5 fois
1* Ring Pullup lesté 16Kg /1* 1 arm pushup gauche /1* 1 arm pushup droit /1* Clean&press 16kg gauche / 1* Clean&press 16kg gauche
2* Ring Pullup lesté 16Kg /2* 1 arm pushup gauche /2* 1 arm pushup droit /2* Clean&press 16kg gauche / 2* Clean&press 16kg gauche
3* Ring Pullup lesté 16Kg /3* 1 arm pushup gauche /3* 1 arm pushup droit /3* Clean&press 16kg gauche / 3* Clean&press 16kg gauche
4* Ring Pullup lesté 16Kg /4* 1 arm pushup gauche /4* 1 arm pushup droit /4* Clean&press 16kg gauche / 4* Clean&press 16kg gauche
5* Ring Pullup lesté 16Kg /5* 1 arm pushup gauche /5* 1 arm pushup droit /5* Clean&press 16kg gauche / 5* Clean&press 16kg gauche
Récup
J'ai effectué la deuxième séance de pyramide hier, j'ai hâte de voir le résultat