Low a écrit:T'as pas trop de mal a t'entrainer aussi tôt le matin ?
Low a écrit:Effectivement c'est bien chargé, j'espère que tu n'oublie pas automassage + étirements tout les jours !
Alain-SPN a écrit:Cool de te relire
Alain-SPN a écrit:Sinon, ici aux US j'entends souvent dire qu'au final, les rings muscle-ups sont plus faciles qu'à la barre une fois qu'on a pigé le truc. Mais j'ai jamais réussi non plus
Diby a écrit:Et bien ce matin, une fois que je lui ai expliqué qu'il fallait tirer pendant la traction, il a voulu se raccrocher aux anneaux. Je l'ai juste maintenu à la taille, peut être aidé un peu inconsciemment, n’empêche qu'il a exécuté 2 muscle-ups
Alain-SPN a écrit:Diby a écrit:Wow, impressionnant mais pauvre gosse!
Ouais difficile à dire combien il est poussé.
Alain-SPN a écrit:Sacrée maîtrise aux Ring MU.
Alain-SPN a écrit:Cool la vidéo!
J'aime bien les cadrages sur la plage...
Alain-SPN a écrit:Sacrée maîtrise aux Ring MU.
Alain-SPN a écrit:Comment tu trouves les sensations sur les planche push ups avec les pieds dans l'élastique?
J'ai essayé ce matin mais j'ai trouvé un peu bizarre.
Elsabre a écrit:Oui, le back lever aussi tu as l'air de bien maîtriser
Elsabre a écrit:par contre tu fléchi un peu trop les genoux sur les mouvements de KB (tu es trop en "cuisses" alors que ca devrait être plus un mouvement d'extension des fessiers).
Reproduire 3 fois le circuit suivant en ne dépassant pas 6 reps (ou 6s) 3min30 entre chaque série:
Front lever dynamique (él rouge)
FL statique (él. vert)
Skin the cat
Back lever
Chins (él. bleu)
Chins statique (él. bleu)
pompes
planche (él. bleu)
Diby a écrit:6/6s/6/6s/6/6s/6/6s (élastique bleu au niveau des pieds)
6/6s/6/5s/6/6s/6/6s (élastique bleu au niveau des genoux)
6/6s/3/6s/6/6s/6/6s (élastique rouge au niveau des pieds)
Diby a écrit:Tu le travaille sur anneaux ou à la barre fixe?
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