Age : 29 ans
Taille : 1m81
Poids : 80 kg
Job : Chef de projet technique dans une équipe de R&D
Background sportif:
Je pratique le Taekwondo depuis 2003
Actuellement 2eme dan, j'encadre régulièrement les débutants et moins gradés et participe à des compétitions techniques en équipe.
Au niveau muscu, pas terrible, beaucoup d'erreurs.
Je me suis inscrit en salle il y a deux ans, j'allais être papa alors j'voulais me mettre en forme.
J'ai commencé par une scéance par semaine, puis deux. Mais c'était du grand n'importe quoi pendant 3 ou 4 mois.
Je ne travaillait pas mes jambes, n'avait aucune structure d'entrainement, mais comme tout débutant, au début tu évolues, donc je ne me posais pas que questions.
Par la suite, j'ai découvert le HIT qui me plaisait bien sur le principe.
J'ai eu de bonnes sensations, je progressais en force, mais comme mes scéances étaient trop longues à mon gout, j'ai délaissé les bras que je pensais assez entrainés par les autres exos.
En décembre dernier j'avais atteind les 90kilos, il était temps de me reprendre en main.
J'ai découvert super physique et fait un peu plus attention à ce que je mange.
J'ai introduit le fromage blanc à 10h et 16h et j'ai fini par troquer mon full body contre un split trois jours en février.
Fin juillet j'avais stabilisé les 82.5kg, j'ai décidé de commencer une sèche. Après mon premier mois, je suis descendu à 80 kilos.
Mes mensurations pour donner une idée des dégâts causés par mes anciens entrainements
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date,poids , épaules, poitrine, taille, cuisses, cou, bras, mollets:
11/1/2010 90.2 124 117 96 65 42 38 39
25/7/2010 82.5 123 113 88 62 39 36 38
22/8/2010 80.4 122 110 86 58 38 35 37
Objectifs
Me faire plaisir à chaque training, améliorer mes performances et bien sur avoir un physique agréable
Deux photos prises la semaine dernière pour la forme