comme l'indique le titre, tout le monde sait qu'il y a des risques au SDT bien sur .
Voila, j'ai fait presque 1ans et demi de musculation avec une bonne progression, sans jamais faire de SDT; et comme je l'ai indiquer sur un autre topique je suis tomber malade cet été et j'ai bien perdu


Bref 3 heures après ma séance j'ai mal aux lombaires, je ne sais pas si c'est les courbatures ou si le dos n'a pas trop apprécié

Bref moi je n'ai pas en vie de me niquer le dos et d'arrêter encore un fois pendant longtemps.
En tout cas si j'ai vraiment besoin de conseils pour mes exos, se serait sa, sinon je me débrouille bien pour le reste.
Je souhaiterais donc l'avis des pratiquant de cet exo et notamment ceux qui prennent lourd là dessus. Merci d'avance pour vos conseils et explications.