Ceraphin a écrit:Merci John5435 et BodyGilles.
Comme je l'ai indiquer plus haut, je crains les risques surtout si je devrais arrêter ou me faire opérer à cause d'une putain d'exécution. BodyGilles tu as raison, j'hésitais un peu mais bon, je ferais les lombaires sur banc lombaire avec un disque contre la poitrine, c'est ce que me faisait faire mon ancien entraineur, il m'interdisait le SDT et maintenant je sais pourquoi.
SDT jambes tendus dans ma séance jambes. Jusqu'aujourd'hui je n'ai fait que deux séances de SDT à 50 kgs (avec ceinture)
Impaled_-l- a écrit:Navré mais le sdt, faut avoir la gaynétique, sinon tu te démontes le dos.
Impaled_-l- a écrit:Sinon le banc à lombaire reste pour moi le top du top : super sensations, que du bonheur.
d'ailleurs j'encourage ceux qui sont prompts aux conseils faciles à bien peser leurs analyses avant de poster...
BodyGilles a écrit:Malheureusement on a pas encore la réponse
Chris J. a écrit:d'ailleurs j'encourage ceux qui sont prompts aux conseils faciles à bien peser leurs analyses avant de poster...
bien d'accord
On est tous d'accord sur le fait que cet exo ,n'est pas anodin, et que les début doivent être encadrer niveau exécution. Mais répondre du tac o tac: arrête le terre tu court à la mort c'est un conseil facile.
Mettre tous sur la génétique c'est facile aussi, ta de petit poignet arrete la force ca sert à rien. Ta 2 pieds gauche, pas la peine de t'entrainer au foot bref ce limiter à la génétique c'est aussi une réponse facile.
Enfin bon je suis pas dans la bonne partie du fofo
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