Quand prendre sa whey protéine durant la journée ?

[Toadboy]

Bonjour à tous,
Je suis nouveau sur votre beau forum, qui est vraiment très complet pour tous !
Je ne veux pas faire le lourdingue à vous demandez si ma diète est bonne, mais juste si la prise de whey est bien prise au bon moment
Donc je commence par des oeufs céréales le matin, puis 30gr de whey vers 10h30. Puis repas de midi. Re-prise de whey vers 15h juste avant l'entrainement. Puis 4blanc d'oeuf et deux tranches de blanc de poulet juste après l'entrainement. Et apres repas du soir, puis fromage blanc juste avant d'aller me coucher..
Est ce que les deux prises de whey vous sembles être prise au moment opportun ou non ?
Merci d'avance

[Nezumi]

https://www.superphysique.org/articles/f ... _la_poudre

Sinon la whey d'abord le matin.

Whey légèrement avant la fin de l'entraînement en plus d'avant.

[Toadboy]

Une petite prise, de 15gr par exemple, après l'entrainement, en plus de ce que je prend c'est sa ?
Merci bien

[xot]

pourquoi prendre du blanc de poulet et des oeufs en post-training alors que tu prends de la whey en collation ?

faudrait faire l'inverse, la protéine rapide directement après ta séance, et entre les repas, de la vraie bouffe si possible

[Nezumi]

Une petite prise, de 15gr par exemple, après l'entrainement, en plus de ce que je prend c'est sa ?
Merci bien

La petite prise avant, la grosse après.

Tes protéines post training (poulet et oeufs) une heure après l'entraînement avec pas mal de glucides si t'es en prise de masse.