Il y a tout de même beaucoup à prendre des tractions, dips, pompages
Ceraphin a écrit:le ghetto workout c'est ce qu'il y a de plus motivant mec http://www.youtube.com/watch?v=GCdRgAQ-rwA
- Pour les jours, ça dépendra malheureusement grandement de mes horaires. J'essayerai toujours de laisser un jour entre, mais je ne pense pas pouvoir m'entraîner mardi (enfin il faudra voir).
- Je parlais du tirage poitrine (je pense que tirage s'oppose à rowing dans notre jargon, non?).
Tirage (français) = rowing (anglais)
- Les extensions triceps je les fait au pdc avec une barre à l'horizontale mis à 60-70cm environ du sol ; je ne sais pas si tu vois de quel exercice il s'agit.
- Je rajouterai l'oiseau pour les delto post, et le L-fly aussi dans la séance pec peut-être.
- Pourquoi faire des leg extensions à la place des fentes?
C'est préférable .Je voulais dire que le choix des jours sera dépendant de mon horaire ; mais une fois choisies, je ne les changerai pas.
Donc dans ce cas faire du tirage poitrine puis du tirage horizontale (c'est ce que je voulais dire par poulie basse) convient? Mais je me demandais s'il était nécessaire de garder le tirage horizontale, vu qu'il y a le soulevé de terre avant (et avec cet exercice je prends plus dans le dos que toute une séance consacrée au dos... magique).
je trouve l'exercice assez risqué pour le genoux ; et je n'ai pas de bonnes sensations.
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