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Malik : avis sur mon programme de musculation

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Malik : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Malik le 25/09/2010 12h36

Me voilà de retour :super_lol:

Cela va faire presque 1 mois que j'ai commencer la musculation en salle. Alors oui le ramadan c'est bien fini ;). je suit un programme sur 3 Jours/7 Dimanche;Mardi;Jeudi cependant je voudrais mettre la séance des jambes en début de semaine parceque le mercredi j'ai sport au lycée et donc je me sens vide un peu et je ne sais pas si je pourrais changer le jour, votre avis ?!
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Messagepar Malik le 27/09/2010 08h35

Personne pour me répondre ?! :(
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Malik : avis sur mon programme de musculation

Messagepar François P. le 27/09/2010 09h32

Je pense vraiment que c'est un entraînement en fullbody et des repas bien organisés qu'il te faut. :)
Tu vas perdre du temps là sinon.
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Malik : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Malik le 29/09/2010 14h08

J'utilise un programme du site ! ;)
split 3 jours en plus j'aime pas le fullbody
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Malik : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Nezumi le 29/09/2010 14h37

Alors suis le conseil de François pour les repas ;)
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Malik : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Malik le 29/09/2010 19h41

Ouais je sais j'ai entendu dire que les glucides était indspensable du coup j'en bois beaucoup trop pendant la journeé !
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Malik : avis sur mon programme de musculation

Messagepar neo le 01/10/2010 12h57

tu bois les glucides ? :idiot: c'est quoi comme glucides ?

on parle de glucides issus des pates, riz, semoule etc et à moins de les mixer...
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Malik : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Malik le 01/10/2010 13h41

quand je dis bois c'est à dire beaucoup de Jus :cool: et le riz ne me manque pas aussi :super_lol:
je voudrais savoir en salle on ma conseillé de prendre le méga mass 2000 ou bien la sérious mass pour prendre un peux de masse plus rapidement vu que je suis éctomorphe je mange autant que je peux alors, votre avis ?!
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