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Maltodextrine vs Waxy maize vs Vitargo ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Maltodextrine vs Waxy maize vs Vitargo ?

Messagepar Anthony2a le 30/08/2010 21h47

Bonjour à tous,

Suite à la lecture du dossier sur la prise de masse j'ai découvert des produits tel que la Maltodextrine, le Waxy maize et le Vitargo. En lisant le peu de choses que j'ai trouvé sur le net, j'ai l'impression que les trois produits sont sensiblements pareil. Est ce que je me trompe ? Pour le régime prise de masse de Rudy, est ce important de prendre du Waxy, est ce que le remplacer par le vitargo est pareil ? Ou est ce que de prendre de la malto en pré entrainement et pendant l'entrainement (En remplacement du Waxy) change quelque chose ?

Aussi,il y a très peu de sites vendant de la malto, du waxy et de virtago auriez vous des marques à me conseiller et est ce que niveau gout c'est dégueulasse ou ca passe ? J'ai vue qu'un site conseille Malto d'OVERSTIM.s... ?

Et aussi la différence du dextrose avec les suppléments pré cité ? Est ce qu'il peut se substitué à l'un d'eux, est il mieux ... ?

J'ai fais des recherches sur des posts similaires et y ait trouvé quelques informations, si certaines questions sont redondantes veuillez m'en excusez. Ca fait 3 jours que je veux commander ce genre de supplément pour prendre du poids et que je fais tous les sites, mais je ne parviens toujours pas à me décider sur lequel des produits, et surtout quelle marque...

Merci à vous.
Anthony2a
 
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Messagepar Anthony2a le 30/08/2010 21h54

En fait je viens de lire que le Dextrose est un sucre qui est absorbé rapidement par l'organisme et qui doit etre pris dessuite après l'entrainement ou pendant l'entrainement.

Alors en fait ma question serait la suivante : Est ce que je peux prendre la malto en pré entrainement et pendant prendre du Dextrose ? Est ce que je peux donc remplacer le Waxy Maize par du Dextrose, est ce moins bien, similaire .. ?

Je viens de voir la marque NM... Vous en pensez quoi ?

Merci !
Anthony2a
 
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Messagepar Rudy le 31/08/2010 09h26

Waxy et Vitargo, c'est souvent la même chose.

Si tu ne veux pas te compliquer, tu prends de la maltodextrine pour avant et pendant, et ca ira :-)
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Messagepar Anthony2a le 02/09/2010 19h01

Merci Rudy je viens de voir ta réponse.

Actuellement je suis à 64kg sec pour 1m72. Mon but étant d'arriver à 70/72/kg sec. Je vais écouter ton conseil et prendre la maltodextrine avant et pendant voir ce que ca donne. J'espère prendre de la masse d'ici l'été prochain... Même si je me retrouve à 72kg pas sec ce sera déjà bien !

Je test mon nouveau programme et le nouveau régime et je dirais ce qu'il en est, pour ceux qui ca intéressent. :)
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Messagepar musclusbicepsus le 10/09/2010 12h24

Etant dans une phase où j'essaie de réduire de façon critique la couenne, je voulais savoir si je pouvais virer la malto (glucofast) de mon shake pré-training voire même éliminer totalement le shake-prétraining ?

Après j'ai conscience qu'il faut en parallèle que je diminue tous les glucides, les graisses saturées et que je fasse davantage de cardio.
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Messagepar waterwolf le 10/09/2010 12h33

vaut mieux éliminer les autres glucides sauf ceux qui sont autour de ton entrainement je pense
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Messagepar Silver le 10/09/2010 13h43

non, ne touche pas aux glucides peri-training
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Messagepar musclusbicepsus le 10/09/2010 14h52



Par glucides peri-training, est ce que tu entends aussi le repas post training (1h après le shake de whey) ?

Je te pose la question car vu que je m'entraine l'aprém et que par ailleurs j'ai cru comprendre qu'il fallait surtout baisser les glucides le soir, je voulais donc savoir quelle était la marche à suivre...

Merci par avance pour votre aide :)
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Messagepar Manu le 10/09/2010 18h10

Commence par diminuer les glucides aux repas les plus éloignés du training.
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Messagepar Maxoo le 25/09/2010 23h13

Salut
je reprends ce post pour parler du waxy.
J'en ai acheter et ça fait depuis une semaine que j'en prend 40g pendant ma seance. Peut on être opaque a tout effet de ce sucre?
Je n'ai pas ressenti de mieux. Mais peut être est ce plus subtile comme effet.
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Messagepar Raph92 le 26/09/2010 08h12

Tu prenais quoi avant ?
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Messagepar Jimmy le 27/09/2010 13h15

Maxoo a écrit:Je n'ai pas ressenti de mieux. Mais peut être est ce plus subtile comme effet.

Peut-être ne fallait-il pas nécessairement s'attendre à ressentir un mieux...
Tu peux tenir ton training comme avant avec d'autres glucides ? Si oui alors ça fonctionne. On peut être réceptif à un produit sans se transformer en viking
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Messagepar Maxoo le 27/09/2010 13h55

Raph92 a écrit:Tu prenais quoi avant ?

Au début rien, après une banane 1h avant, ensuite sirop de riz pendant et pour finir du waxy.

Jimmy je sais que ce n'est pas ça qui Va me transformer en vikking mais je voulai savoir si, comme la créatine, on pouvait y être insensible. Car oui je tiens mon training avec ou sans. Dc si ça m'est inutile ça sera de l'argent deconomisé :)
même si j'aime le goût.
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Messagepar Jimmy le 27/09/2010 23h35

Maxoo a écrit:
Jimmy je sais que ce n'est pas ça qui Va me transformer en vikking mais je voulai savoir si, comme la créatine, on pouvait y être insensible. Car oui je tiens mon training avec ou sans.

Si tu tiens ton training de la même façon avec ou sans hydrates, c'est qu'il y a un surtout problème au niveau du training :idiot:
Tu peux être plus ou moins sensible à quelques soucis de digestion, mais pas au support et au plus que les hydrates représentent pour le training (si toutefois tu respectes le bon timing bien entendu)
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Messagepar Maxoo le 28/09/2010 13h08

Pour le training je choisit une charge me permettant daller jusqu'à 10 rep et j'essaie Den faire 12. Donc je peux dire qua la fin des série je suis bien congestionner.
Pour le timing c'est repos entre série 1min30/2min et 3min entre exo.
La seance dure entre 45 et 60 min.

Après digestion ça va sauf parfois c'est diarhee :(
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Messagepar Patrick K. le 28/09/2010 13h21

Maxoo a écrit:La seance dure entre 45 et 60 min.

Plus la séance dure, plus les glucides ont une importance et plus leur effet se ressens.
A 45 min, tu ne dois en effet pas avoir tellement le temps d'en profiter...
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Messagepar sebinou91 le 28/09/2010 19h24

Ce midi, oublie des glucides et séance jambes... pas besoin d'attendre 45mins pour avoir la tête qui tourne et plus de jus :confused:

Par contre, pour les autres groupes musculaires, comme le dis Free, si la séance est courte (< ou égale à 50mins) je ne sens pas la différence.
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Messagepar Maxoo le 29/09/2010 13h32

Donc est ce utile dans mon cas? Peut être pour recharger le glyco pendant et pas après la séance.

Ou peut être est ce due a ma dilution. 40gr pour 500ml d'eau. Vai essayer 1L.
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Messagepar Invite le 29/09/2010 13h37

Il n'y a pas forcément d'effet à sentir.
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Messagepar Alban le 29/09/2010 14h05

Maxoo a écrit:Peut être pour recharger le glyco pendant et pas après la séance.

Si tu viens de finir un ultramarathon et que tu dois enchaîner sur 30 km à la nage, oui. Pour 60 min de muscu, non.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar musclusbicepsus le 29/09/2010 15h46

Et sinon, est ce que ça serait pas préférable de virer totalement la malto (enfin Glucofast précisément dans mon cas) en pré et during pour n'en consommer qu'en post-training avec la whey ?

En gros, est que la collation de l'aprém (ou du matin) peut suffire au training et donc éviter le pré-shake whey-gluco ?

Merci par avance pour vos éclaircissements.

P.S : Je précise que j'essaie de sécher et que mes séances durent 1H40-2H00 avec surtout de l'isolation pas très lourd (je fais super gaffe par rapport à une épaule un peu fragile)
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Messagepar hulk70 le 29/09/2010 16h02

Alban a écrit:
Maxoo a écrit:Peut être pour recharger le glyco pendant et pas après la séance.

Si tu viens de finir un ultramarathon et que tu dois enchaîner sur 30 km à la nage, oui. Pour 60 min de muscu, non.



Elles me font toujours rires tes interventions :lol: ;). Une autre pour le plaisir!

Alban a écrit:Les BCAA se digèrent vite et comme on en prend une dose de l'ordre 10 g, si on a du mal à digérer ça, c'est qu'on est mort, ou pas loin
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Messagepar Laurent E. le 29/09/2010 16h07

en pré je dirai rien, je ne prend rien, mais je serais plus proche d'une micro portion de flocon d'avoine ou d'orge 1H avant
25g malto 1ère partie intraT 500ml, 1 micro pincée de sel
25g waxy 2ème partie intraT 500ml, 1 micro pincée de sel
rien en post
Laurent E.
 

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Messagepar Maxoo le 29/09/2010 22h14

Gromit a écrit:Il n'y a pas forcément d'effet à sentir.

ok mais le but si ça ne sert pas a avoir plus de jus et de recharger le glyco?
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Messagepar Laurent E. le 29/09/2010 23h37

éviter baisse de l'immunité immanquable à terme si je me souviens bien
Laurent E.
 

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Messagepar Invite le 29/09/2010 23h55

Il y a plein de choses, j'en ai déjà parlé sur le forum mais cela fera l'objet d'un article.
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Messagepar Maxoo le 30/09/2010 07h38

Laurent E. a écrit:éviter baisse de l'immunité immanquable à terme si je me souviens bien

LOL c'est quelle langue ça?

Ok Julien. J'attends cet article.
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Messagepar Laurent E. le 30/09/2010 11h08

également
réduction production d'urée, d'amoniac
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Messagepar Alban le 30/09/2010 18h40

hulk70 a écrit:Elles me font toujours rires tes interventions :lol: ;). Une autre pour le plaisir!

Heu.... merci ;)



Maxoo a écrit:ok mais le but si ça ne sert pas a avoir plus de jus et de recharger le glyco?

Tu fais exprès de ne pas lire tous les posts ? Et les miens en particulier ?
Vivement l'article de Julien, au moins tu devrais le lire.
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Messagepar Maxoo le 02/10/2010 00h22

tes un vener alban :)

je ne vois pas où tu as repondu à cette question?!
De plus je ne reçois pas les avis de réponse via email. Donc je ne sais jamais si quelqu'un a repondu si je vérifie pas.

Ta reponse je l'ai bien lu : pour un ultramarathon oui, mais une seance de 60min de muscu non. Mais pour autant que je sache ca ne me dit pas le but en muscu si ce n'est pas de recharger les batteries en meme temps que le sport.

Et oui je lis tout les articles. Je ne comprends pas toujours tout tout de suite car je suis depuis peu très interressé par la nutrition. Donc je relis de temps en temps les articles pour voir si quelque chose m'a échappé. Je penses que tu as été pareil au début donc soit indulgent. :\
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Messagepar Alban le 02/10/2010 10h55

Je disais juste que tu as l'air de fortement sur-estimer tes besoins en glucides pour la muscu.

Tu peux compter en gros 2,5 g de glucides pour une série qui dure 45 secondes. C'est à la louche, mais c'est ce qui est utilisé par Lyle McDnoald dans UD2.
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Messagepar Maxoo le 06/10/2010 13h27

J'ai réduit la dose a 30gr mais ça change pas. Par contre en comptant 15 séries dans une séance ça me ferait 37,5gr de glucides.
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Messagepar Alban le 06/10/2010 14h48

Maxoo a écrit:Je penses que tu as été pareil au début donc soit indulgent. :\

Non, justement.
Quand je ne sais pas, au lieu de venir poser des questions peut-être connes sur un forum, je me documente par moi même et je cherche des infos. Et quand je commence à avoir une vision claire de mon problème, si j'ai toujours une question, alors là je la pose...
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Messagepar Alban le 06/10/2010 14h48

Maxoo a écrit:J'ai réduit la dose a 30gr mais ça change pas. Par contre en comptant 15 séries dans une séance ça me ferait 37,5gr de glucides.

Tes séries durent secondes ?

Ce matin, en faisant mon cardio, j'ai chronométré un mec qui faisait le dos. Entre 16 et 23 secondes ses séries.
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Messagepar Maxoo le 06/10/2010 16h32

vendredi je chronomètrerai car je sais pas trop mais je dirai pareil environ 20s.
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Messagepar Alban le 06/10/2010 18h38

Fais le si tu veux, mais franchement ça n'est pas la peine de te prendre la tête avec ça.

Les chiffres que je donnaient étaient là pour te faire prendre conscience que la muscu ne brûle pas tant d'hydrates que ça si on ne regarde que les séries qu'on fait.
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Messagepar Maxoo le 07/10/2010 20h04

oui je sais mais par curiosité je le ferais.
Donc d'après toi 30gr d'hydrates devrait suffir amplement pendant le training?
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Messagepar Jean-bob le 07/10/2010 21h31

Je pense qu'il voulait dire, amha , que les glucides pendant le training ne sont pas que pour recharger le glycogène .
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Silver le 08/10/2010 12h16

putain je viens de comprendre amha (j'allais demander à Free sinon)

amha = a mon humble avis :?:

les virgules m'ont bien aidé :D
je vais le ressortir dans tous mes post pendant 1 mois là :cool:
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Messagepar Patrick K. le 08/10/2010 12h29

Haha, si tu veux te la jouer, tu peux aussi dire imho :idiot:
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