Peut-on faire du squat avec une scoliose ?

par **Robby1** le 27/08/2003 11h03

Shinobu-Sensui a écrit:si tu veux guerir ta scoliose,le seul moyen est de muscler les muscle de ton dos qui vont remettre otomatiquement ta colonne droite.

(FAB:censuré)

par **Robby1** le 27/08/2003 11h06

Sapro a écrit:
Et bien, comme j'avais souvent des pb de dos, j'ai ete voir un osteopathe

ca sent encore le medecin qui n'a jamais vu un squat de sa vie.

Petite rectification pour signaler qu'un ostéopathe est un spécialiste et n'a pas de formation de médecin initiale : o ) donc il a encore plus de chances de dire de la merde : o )

Petite rectification pour signaler qu'un ostéopathe peut aussi être un généraliste avec une formation post-universitaire d'osteo, ou un kiné(en théorie ce dernier n'en a pas le droit, mais certains le prennent...), s'il y a un dr devant son nom sur sa plaque, c'est un médecin, mais ce n'est absolument pas un gage de compétence.

par **Invité** le 27/08/2003 11h11

(FAB: censuré)

par **Robby1** le 27/08/2003 11h30

(FAB: censuré - soupir. :rolleyes:

Robby, je ne censure pas la connerie d'un post - sinon effectivement je serais obligé de passer mon temps à censuré certains... -, mais l'aggressivité.
)

par **Robby1** le 27/08/2003 11h35

Shinobu-Sensui a écrit:En faite,il a raison le medic,car le squat ne muscle pas le dos et exerce une grosse charge sur celui ci ,donc il y a risque de scoliose,par contre si tu veux guerir ta scoliose,le seul moyen est de muscler les muscle de ton dos qui vont remettre otomatiquement ta colonne droite.

Euh , tu crois pas que c'est celui-là qu'il faudrait censurer?

Celle-là, elle vaut des points:"le seul moyen est de muscler les muscles de ton dos qui vont otomatiquement remettre ta colonne droite"; on tient le prochain nobel de médecine...

par **Sébastien** le 27/08/2003 11h35

Commence à partir en couille ce post ...

par **Artho** le 27/08/2003 12h07

pour muscler le dos efficacement et sans risque: extension lombaires

par **Fabrice SP** le 27/08/2003 12h14

Oui extension lombaire excellent.

Un autre mvt et le tirage à la poulie haute pronation prise moyenne devant et supination.

Ds les 2 cas tu renforces ton dos avec peu de pression sur la colonne.

par **Robby1** le 27/08/2003 12h19

Robby1 a écrit:(FAB: censuré - soupir.

Robby, je ne censure pas la connerie d'un post - sinon effectivement je serais obligé de passer mon temps à censuré certains... -, mais l'aggressivité.
)

Le soupir, c'est parce que tu aurais bien aimé le laisser?

par **Yoann** le 27/08/2003 18h20

Robby et Shinobu basta svp.

Séb, le GoodMorning pour débuter, c'est un peu dangereux je pense.
Corum, la solution de Fabrice est idéale, ne dis pas à ton médecin que tu fais du squat à chaque fois que tu vas le voir, le mieux c'est d'aller faire checker ton dos de manière ponctuelle et "sous X" si tu vois ce que je veux dire. Pour pas que son jugement soit tronqué!

Sinon, t'as des médecins du sport qui sont compétants (sisi, j'en vois qui gueulent) et qui ne te déconseillera pas le squat, mais te donneras des conseils pour limiter les risques en cas de pépin. Moi j'ai un kiné qui m'a aidé (ancien kiné officiel du Football Club de Servette quand même!!) et qui m'a suivi un moment.

Et pour Artho et Fabrice ou celui qui peut me répondre, c'est quoi les extentions lombaires sur exrx svp?

par **Sébastien** le 27/08/2003 18h33

Heu non .. le good morning barre à vide ce n'est pas dangeureux ..

par **Yoann** le 27/08/2003 18h42

Autant pour moi, dans ce cas, c'est vrai que ça peut être bénéfique!
Tu sais pas ce que c'est toi, les extentions lombaires, y'a personne qui répond?

par **Artho** le 27/08/2003 18h46

Et pour Artho et Fabrice ou celui qui peut me répondre, c'est quoi les extentions lombaires sur exrx svp?

je ne sais pas trop si je vais bien me faire comprendre:
-tu te met sur chaise romaine (je crois que cela s'apelle comme ca), si tu n'en a pas tu peut t'en construire une* (mais il faut que tu est un partenaire pour te tenir les jambes)
- ce sont comme des abdos mais inversés
- tu te position sur le ventre, tu avance jusqu'a que que ton haut du corps soit dans le vide (donc tu seraen angle droit)
-puis tu fais de relever de buste jusqu'a horizontale,

cet exo cible tres bien les lombaires sans risque de blessure, je sais pas si je dis ddes betises, mais arthur jones le conseiller tres vivement

*un socle ( grande caisse de bois etc...) que tu sereleve sur deux chaises.

par **Yoann** le 27/08/2003 18h54

Ok merci, je vois de quel tu parles maintenant, thx!

par **Sébastien** le 27/08/2003 19h26

Yoann Yoann a écrit:Tu sais pas ce que c'est toi, les extentions lombaires, y'a personne qui répond?

C'est pas simplement l'exo qui consiste à se placer sur un banc couché sur le ventre et à faire des relevés de buste ?

par **Sébastien** le 27/08/2003 19h28

Artho a écrit:cet exo cible tres bien les lombaires sans risque de blessure, je sais pas si je dis ddes betises, mais arthur jones le conseiller tres vivement

Oais mais voilà, faut absolument s'arrêter quand tu es à l'horizontal et ce n'est pas si simple car naturellement tu peux monter bien plus haut sinon ce n'est plus aussi safe que ça.

par **Artho** le 27/08/2003 22h23

Oais mais voilà, faut absolument s'arrêter quand tu es à l'horizontal et ce n'est pas si simple car naturellement tu peux monter bien plus haut sinon ce n'est plus aussi safe que ça.

oui je sais j'ai oublie de la preciser, juste d'ans l'alignement du banc, mais il reste the exo

par **Invité** le 28/08/2003 17h19

Il faut bien faire la distinction entre scoliose, "tendance scoliotique" (beaucoup de gens doivent être dans ce dernier cas) et degré dans la scoliose, seule ou compliquée c'est-à-dire accompagnée de lordose, ... Une fois que ta scoliose sera "précisée", tu pourras savoir si certains exos te sont déconseillés. La pratique et ce que tu ressens sur le moment et après certains exos peut être un premier indicateur. Mais attention aux effets cachés (absence de douleur) qui pourraient conduire à une gêne, une déformation (directement au niveau du dos, mais aussi sur d'autres membres => hanches asymétriques, ...), voire un accident lors d'un entraînement. En toute connaissance de cause et s'il n'y a vraiment de contre-indications dans ton cas (fais-toi bien expliquer ton degré de scoliose afin de pouvoir également en juger par toi-même), un renforcement des lombaires pourrait t'aider à supporter le choc de certains exos (SQT). L'apprentissage du bon mouvement, d'abord à vide et avec de petite charges et l'acquisition de la souplesse nécessaire pourraient aussi minimiser tout danger.
Personnellement, j'ai une tendance scoliotique avec une hanche légèrement asymétrique. Je ne pratique pas le SQT car je n'aime pas cet exos et j'ai du mal à le pratiquer (j'ai essayer pendant 3-4 mois) : douleur à la hanche et aux genoux ainsi qu'un manque flagrant de souplesse (la honte !). Par contre, je peux te dire que c'est quand je ne pratique pas la muscu que surviennent des douleurs dorsales : travail où je suis la plupart du temps assise. Quand je m'entraîne aucune douleur. J'ai l'impression que le fait de me muscler le dos et les lombaires m'ont beaucoup aider.

par **Invité** le 28/08/2003 20h39

Merci a tous pour vos precieux conseils. Je vais d'abord commencer par me muscler le dos par des tractions poulies haute et planche lombaire. Et au moment de commencer le squat j'irai voir un medecin ou un kine pour avoir plus de precision sur ma scoliose.