A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Arno D le 03/08 09h03

t'en fais une belle de performance toi :idiot:
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Messagepar Rudy le 03/08 09h14

Je pense qu'il tiendra pas la sèche jusqu'au bout.

Ou alors il fera 6 mois de chômage pour y arriver et restera enfermé chez lui. :idiot:
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Messagepar max2nimes le 03/08 09h58

:D
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Messagepar Imukkat le 03/08 10h10

gokubalbo a écrit:


J'aurais bien voulu voir de face, j'ai l'impression que tu te penche notamment a gauche pour monter ton haltère!
Est-ce bon si on penche un peu ?

Sinon ouai, tu risque d'en chiez pour ta sèche mais bon courage quand même =)
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Messagepar gokubalbo le 03/08 11h19

c'est une blague ??
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Messagepar gokubalbo le 03/08 11h20

Cyril a écrit:C'est sûr qu'avec des mensurations pas trop pourrites sa facilite les perfaurmances :idiot:


Sa veux rien dire les mensuration et perf la preuve avec toi.....
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Messagepar Imukkat le 03/08 11h30

gokubalbo a écrit:c'est une blague ??


4s/9s. etc... le haut de ton corps part sur la gauche (ou c'est la vue ou tu y part vraiment) donc non pas de blague =)
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Messagepar M@thieu le 03/08 11h44

le curl alterné lourd c'est normal de penché un minimum :p
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Cyril le 03/08 11h44

gokubalbo a écrit:
Cyril a écrit:C'est sûr qu'avec des mensurations pas trop pourrites sa facilite les perfaurmances :idiot:


Sa veux rien dire les mensuration et perf la preuve avec toi.....

C'est sure que sa veu rien dire. :idiot:

J'ai fait le choix de ressembler à quelque chose de temps en temps :rolleyes:
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Messagepar gokubalbo le 03/08 11h45

Tu as bien raison faut fair des choix dans la vie!
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Messagepar Rudy le 03/08 13h15

J'aime bien la remarque d'un mec à moitié obèse qui fait 142.5 kg au couché à Cyril qui en fait largement autant avec un physique de demi-dieu. :cool:
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Messagepar Lothiek le 03/08 13h30

Moi je l'adore groku, grosses perfs, 2 de QI, un futur champion :cool:
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Messagepar Imukkat le 03/08 13h32

Rudy a écrit:J'aime bien la remarque d'un mec à moitié obèse qui fait 142.5 kg au couché à Cyril qui en fait largement autant avec un physique de demi-dieu. :cool:


c'est l'effets nouvelle génération sa, je suis meilleur mdr
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Messagepar gokubalbo le 03/08 16h05

je pretent pas etre meilleur que qui que ce soit ,et j'ai un respect pour niporte qui ancien ou debutant
Et Rudy je ne me suis jamais comparer a cyril , c'est incomparable il as plus de 20 ans de muscu si j'ai bien lu
Moi j'ai que trois ans de muscu ;)
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Messagepar Hdn le 03/08 16h08

T'as toujours fonctionné ainsi ou c'est ta première grosse pdm ?
Je trouve que sur tes premières photos dans le log t'étais bien niveau BF, bon compromis pour progresser.
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Messagepar gokubalbo le 03/08 16h15

C'est ma premiere vrai prise de masse maximumn , j'ai attendu davoir un raport poid taille egale et pas trop degueu pour me lancer dans ma grosse pdm, et j'en suis content sa a debloquer des perfs , et j'ai egalement pris des cm de partout c'est sur!!
Maintenant je sais que je suis gras , mais c'est mon choix le regime sera plus dur et plus lomg peut etre je sais pas ,puisque je n'en ai jamais fais, tout ce que je sais c'est que de base je n'ai jamais etais gras et j'ai plutot un metabolisme a etre sec
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Messagepar gokubalbo le 03/08 16h18

Lothiek a écrit:Moi je l'adore groku, grosses perfs, 2 de QI, un futur champion :cool:

Reste polis stp
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Messagepar Hdn le 03/08 16h25

Faut pas faire trop gaffe au rapport taille poids !
Sérieux sur les photos au début je te mets à plus que taille poids genre 1m77 80kilos tu look plus, pour atteindre pdc / taille sec moi par exemple ça va être très long, le principal c'est le rendu pas les chiffres ;)

Et bon courage pour le régime car même si je suis pas partisan du bashage sur ta gueule, je trouve qu'il y'a du vrai dans ce qu'ils disent là j'étais à 80 kilos pour 1m73 j'en ai perdu 5 ou6 au début c'est trop dur t'es irritable t'as l'impression de manger du plastique alors avec un taff et une gonzesse je te laisse imaginer.

Mais je suis sûr que tu vas y arriver, je trouve que t'as déjà un bon level !
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Messagepar Imukkat le 03/08 16h30

gokubalbo a écrit:je n'ai jamais etais gras et j'ai plutot un metabolisme a etre sec


Pour le coup j'ai envie de citer le livre de Julien avec le parfait exemple de Rudy, tu le prend au début tout maigre, tu le vois maintenant ben il as physique super jolie a voir avec les perf qui suivent et sa m'étonnerais qu'on l'entende dire ouai c'est facile la sèche, j'était maigre a la base. D'ailleurs je trouve cette idée de maigre/gros a la base débile, ta le corps que tu te fait point.

Après pour ta sèche, je te dit bon courage et si tu la réussi je te dit chapeau =')
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Messagepar gokubalbo le 03/08 16h32

Merci hdn je me doute bien que cela sera dur pour le régime , mais comme je dis plus haut j'en accepte les conséquences et je suis motivé.
"À vaincre sans péril, on triomphe sans gloire"

Maintenant comme tu dis je ne comprend pas toute lanimosité qu'il y as envers moi, et mon choix...
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Messagepar gokubalbo le 03/08 16h34

Imukkat a écrit:
gokubalbo a écrit:je n'ai jamais etais gras et j'ai plutot un metabolisme a etre sec


Pour le coup j'ai envie de citer le livre de Julien avec le parfait exemple de Rudy, tu le prend au début tout maigre, tu le vois maintenant ben il as physique super jolie a voir avec les perf qui suivent et sa m'étonnerais qu'on l'entende dire ouai c'est facile la sèche, j'était maigre a la base. D'ailleurs je trouve cette idée de maigre/gros a la base débile, ta le corps que tu te fait point.

Après pour ta sèche, je te dit bon courage et si tu la réussi je te dit chapeau =')

Déja tu ne sais pas fair la difference entre maigre et sec avec tout le respect que je te dois
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Messagepar Hdn le 03/08 16h35

Je pense que quelque part c'est aussi pour t'aider. Tu prends l'exemple de Yann S mais je pense pas qu'il soit parti dans ses grosses pdm qu'on connaît sans avoir fait le tour de trucs moins extrêmes. Par exemple tu prends Nicolas un mec de la team qui a été obèse apparemment il est tombé là dedans en voyant prendre des cms de partout. Bref, c'est un travers du truc dans lequel il ne faut pas tomber. Puis au bout d'un moment la pdm chez quasi tout le monde tu prends que du lard quand ça s'étend sur un certain laps de temps.

Mais comme tu dis chacun sa méthode ;)
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Messagepar gokubalbo le 03/08 16h39

Pour juste en revenir a la difference d'etre maigre ou sec voila
Moi a 17 ans sans fair de muscu juste pompe traction et course a pied car a l'epoque je faissait de la boxe
je n'etais pas maigre mais plutot sec
Fichiers joints
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Messagepar Hdn le 03/08 16h41

Gaffe car le métabolisme ça change énormément avec l'âge notamment j'avais un pote qui était sec comme un baguépi avant de commencer et now il doit faire gaffe, comme tout le monde. Je pense que c'est qu'une question de temps, les mecs secos deviennent presque toujours des maigres gras avec un gros ventre.
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Messagepar gokubalbo le 03/08 16h43

C'est sur je compte pas rester en pdm toute ma vie lol
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Messagepar Imukkat le 03/08 17h08

Si tu veut joué sur les mots sa me dérange pas.
Donc je vais reprendre en faisant attention a mon vocabulaire à 20ans tu est sec, 30ans t'aura 15kg de trop mais c'est pas grave à 20ans t'était sec sa sera facile d'y revenir. Ben pense donc sa (a mon avis sa te mettra en défaut car t'es déjà trop confiant en ta sèche à penser sa).
Mais personnellement avec le respect que je te dois aussi, en voyant Rudy et les autre membre de la team sur leur training, il ont été sec une fois ont fait une pdm mais j'en ai vu aucun qui as dit "sa sera facile y a 8mois j'était sec" C'est ce que toi, tu sous-entend par "je n'ai jamais etais gras et j'ai plutot un metabolisme a etre sec", déjà tu est gras maintenant et rien ne dit que tu redeviendra sec si tu ne t'y tien pas.
Après ce que je disait c'est que cette réflexion c'est comme pour les maigres/gros ou sec/massif (avec du gras hein), je pense que c'est de la foutaise. Ta le corps que tu te fait point, y a pas de métabolisme ou génétique à avoir là dedans et je pense que je suis pas le seul a raisonner, penser comme sa.

Voilà amicalement goku =)
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Messagepar gokubalbo le 03/08 17h12

Relis mes message a aucun moment j'ai dis que sa aller etre facile voyons, relis amigo!!
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Messagepar gokubalbo le 03/08 17h15

Bref ya pas debats a avoir la dessus, comme la dis godofwar ya deux ecoles...
En muscu seul le resultat compte alors nous verron bien :)
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Messagepar Rudy le 03/08 17h28

Deux écoles. Une fois que tu as les cellules graisseuses, t'es foutu mec ! :cool:
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Messagepar gokubalbo le 03/08 17h31

Le gras sa se perd :)
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Messagepar GodOfWar le 03/08 17h41

Rudy a écrit:Deux écoles. Une fois que tu as les cellules graisseuses, t'es foutu mec ! :cool:


Lol :lol: Avec cette citation, tu perds une partie de ta clientèle potentielle...
Un conseil : ne la mets pas sur ton blog :super_lol:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar Anthony M. le 03/08 17h48

pourquoi gow ?
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Messagepar Rudy le 03/08 17h49

Ben non, mais c'est la vérité.
Quand t'es sec, c'est méga con de prendre du gras.
Je ne sais pas, mais je pense que ce n'est le but de personne de prendre plus de gras que de muscle ou alors j'ai loupé quelque chose.
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Messagepar Imukkat le 03/08 17h51

Je relis je relis:

gokubalbo a écrit:Tu sais ne pas manger sa ne ma jamais fais pas peter les plombs, la pandant un mois je jeun le mois du ramadan sans manger ni boire , et je me plain pas....


gokubalbo a écrit:Tout est une question de mentale...


Je suis ok, tu ne le dis pas que c'est facile, tu ne fais que le dire de façon implicite à ce qui te dise justement que c'est pas facile.

Et puis:
Décembre 2010:
gokubalbo a écrit:Je suis a 76 kg actuellement avec un bf a 9% 10%
Tour de bras a 43 actuelement a froid


1août 2011:
gokubalbo a écrit:j'ai pris au moi 3 cm de bras


26 juillet 2011:
gokubalbo a écrit:Mon tour de bras actuel a froid est de 43cm


Maintenant je te le confirme, j'ai bien relu tes commentaire en long et en large, et ta pdm ta vraiment servi pour prendre ces trois cm de bras =')

Sur ce j'arrête sur ta galerie, je suis pas là pour foutre la merde mais je préféré partir sans avoir été pris pour un idiot
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Messagepar Anthony M. le 03/08 17h53

pour prendre de la force et du muscle en même temps et faire monter le bench super vite, tout en restant sec, il y a une solution ?? :idiot: :idiot: :idiot: (te prendre en coach je suppose :idiot: )
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Messagepar Tyson Mike le 03/08 18h00

Je pense surtout que les gens qui ne sont pas du meme avis que toi te font ces remarques car: quand tu as pris l'habitude de manger tout et n'importe quoi ( sucré et gras ) c'est très dur de te réhabituer à manger sain, de plus ce n'est pas une question de jeun car ce sont les calories ingérées qui importent surtout ainsi que la qualité / quantité des protéines, lipides etc, si le gout ne jouait aucun role là dedans tu ferais ta PDM à base de choux de Bruxelles et de thon en boite en grosse quantité sauf qu'au régime tu as des tentations qui sont décuplées et ce encore plus quand au préalable tu ne t'es imposé aucune restriction pendant une longue période. Tu veux comparer postes une journée type de ce que tu manges en PDM et prends la journée type d'un mec au régime meme sur le papier t'auras pas envie de t'y frotter aussi bien en terme de quantité, que d'aliments. Mis à part ça,ok avec toi une grosse partie du truc se trouve dans le mental mais perdre 20 ou 30kg ce n'est pas en perdre 3 ou 4 c'est long voire très long tu n'en vois pas le bout avant d'etre bien sec car le gras est installé et puis les fameuses perfs réussies en PDM tu peux les oublier car manque de force flagrant et fatigue! Tu te trouveras tout maigre, tout faible et tu craques si t'es pas fort dans ta tete! Bien sur je schématise le truc au max, de plus t'as déja une base en dessous alors autant stopper avant d'arriver au point de non retour!
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Messagepar gokubalbo le 03/08 18h03

:)
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

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Messagepar gokubalbo le 03/08 18h05

Merci pour les conseils
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Messagepar kosmic le 03/08 18h17

je vais m'ajouter a ce débat en donnant mon avis. Je pense qu'en étant propre tu prendra autant et aussi rapidement du muscle qu'en étant gras. J'ai bien dit propre, pas sec.

La perso Gokubalbo je trouve que tu es quand même pas mal gras et sa va être très dure et surtout long de perdre ce gras pour être sec. Car avant d’être sec faudra déjà passer par la case "propre".

Le bleme c'est que oui tu peux perdre rapidement avec du cardio mais pour sa faudra en faire beaucoup de cardio. Qui dit beaucoup de cardio dit fonte musculaire...

C'est pour cela qu'il vaux mieux être propre pour faire du muscle car c'est beaucoup plus facile pour arriver a être sec en peu de temps.
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Messagepar Hdn le 03/08 18h53

kosmic a écrit:
Le bleme c'est que oui tu peux perdre rapidement avec du cardio mais pour sa faudra en faire beaucoup de cardio. Qui dit beaucoup de cardio dit fonte musculaire...



Le cardio c'est surtout de la flotte que tu perds, et en plus quand tu fais un vrai régime t'es tellement crevé et irritable déjà pour faire tes séance de muscu faut se botter le cul alors du cardio même pas la peine dans mon cas ...
Après le régime c'est vraiment la bouffe et rien d'autre, j'ai un ami qui fait du MMA à bon niveau et du cardio il en tape bah ça l'aide pas à sécher pour autant à part si t'es professionnel :\

Et pour finir (je suis pas payé pour te contredire l'ami ^^) le cardio et la fonte musculaire je trouve que c'est du vent, ça tient sur la bouffe et rien d'autre tout ça. Et bien entendu la fréquence de training mais c'est une autre histoire.
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