Gokubalbo : Photos et Vidéos

par **gokubalbo** le 09/01/2012 01h18

Salut Babouche et merci, je n'ai jamais fait vraiment de seche et je ne sais pas quel pdc je vais avoir une fois sec, j'ai demander a un ancien culturiste de ma salle et il ma dis d'apres son oeil et son experience que je pourrai etre deja sec si je perdai au moins 7 ,8 kg sa me ferai redecendre a a 86, 85 kg d'apres lui donc on verra bien

par **Xtrem** le 09/01/2012 11h38

Avec 7-8 kilo tu seras jamais sec , faut compter dans les 10-11 kilo mini pour être bien propre 10-11 de mg , pour être en dessous de 10 faut peut être 15 kilo à virer

par **gokubalbo** le 09/01/2012 11h50

c'est clraire mais quand je dis sec enfin c'est deja avoir les abdos bien apparant quoi . 10 % de bf sa fait bien bien sec deja

par **Quentin.D** le 09/01/2012 12h26

10 % = bien sec ?

Aie tu risques d'avoir des surprise je pense et avec 7/8 kg en moins ça m'étonnerai que tu sois "sec".

par **gokubalbo** le 09/01/2012 12h34

c'est ce que je me suis dit aussi, mais plein de personne qui s'y connaisse en regime mon vue a l'oeil comme sa et mon dit ouais 8 kg sa fera deja un bon bf genre 12 14 % de bf

par **S@m** le 09/01/2012 12h36

gokubalbo a écrit:Salut Babouche et merci, je n'ai jamais fait vraiment de seche et je ne sais pas quel pdc je vais avoir une fois sec, j'ai demander a un ancien culturiste de ma salle et il ma dis d'apres son oeil et son experience que je pourrai etre deja sec si je perdai au moins 7 ,8 kg sa me ferai redecendre a a 86, 85 kg d'apres lui donc on verra bien

En même temps c'est pas une sèche que tu fait c'est un régime :super_lol:

si tu perd 7 ou 8kgs
Apres peut être tu entameras une sèche mais ya une petite différence entre les deux tout de même mais ça fait tellement pro de dire jsuis en période de sèche :lol:

En tout cas courage que ça soit régime ou sèche par la suite

mais le résultat en vaut la chandelle jpense

par **gokubalbo** le 09/01/2012 12h41

Oui voila exactement c'est que je voulais dire j'ai du mal m'exprimer c'est surtout le regime deja que je veux reussir et ensuite la seche

par **Momote** le 09/01/2012 17h18

Hier j'ai vite fait regardé "Super Size me", le film dans lequel un mec va montrer que McDo c'est très mauvais pour la santé, au début un mec lui fait des "tests" et avec un appareil bizarre (une espèce de pince...)un laborantin détermine que le mec est à 11% de MG quand j'ai vu ça ça m'a très fortement étonné. :ill:

Encore du gras, pas spécialement musclé, pas de veine, pas de muscle trop dessiné.

Le fait qu'il manque de masse musculaire doit jouer aussi.

Quoi qu'il en soit, tu verras bien en fonction du visuel et de ce que tu veux atteindre.
Mais tu vas au moins devoir atteindre le BF de Rudy si tu ne veux pas t'attirer les foudres du forum.

par **M@thieu** le 09/01/2012 17h35

oui la masse musculaire joue beaucoup, 10% de mg pour un mec qui fait pas de muscu et pour quelqu'un qui en fait, ca n'a rien avoir

par **gokubalbo** le 09/01/2012 18h07

Momote a écrit:Hier j'ai vite fait regardé "Super Size me", le film dans lequel un mec va montrer que McDo c'est très mauvais pour la santé, au début un mec lui fait des "tests" et avec un appareil bizarre (une espèce de pince...)un laborantin détermine que le mec est à 11% de MG quand j'ai vu ça ça m'a très fortement étonné.
Encore du gras, pas spécialement musclé, pas de veine, pas de muscle trop dessiné.
Le fait qu'il manque de masse musculaire doit jouer aussi.

Quoi qu'il en soit, tu verras bien en fonction du visuel et de ce que tu veux atteindre.
Mais tu vas au moins devoir atteindre le BF de Rudy si tu ne veux pas t'attirer les foudres du forum.

Tu vois je vise encore moins de bf que Rudy j'espere y arriver , en tout les cas je suis determiner a enfin etre beau :lol:

par **M@thieu** le 09/01/2012 18h27

garde un peu de muscle quand même :idiot:

par **gokubalbo** le 09/01/2012 18h40

oui sinon sa sert a rien lol

par **John Tyler** le 10/01/2012 00h34

ET puis sinon, à quoi bon chercher la perf à 150 :lol:

par **Steph3000** le 10/01/2012 01h55

Bon courage on arrive a tout avec de la motivation

par **gokubalbo** le 10/01/2012 16h53

Merci steph toi aussi courage et que la force soit avec toi

par **Pop'** le 10/01/2012 18h03

Salut,
Je reviens sur une vidéo que tu as posté en début de topic :

http://www.youtube.com/watch?v=fcSdAusLn6Y

Gilles Boid a écrit:combien de kilos l'haltére?

gokubalbo a écrit:Pour les tri?

Gilles Boid a écrit:ui

gokubalbo a écrit:Y'as 16 kg

Un truc m'échappe, je compte 2+1+2+barre+2+1+2 = 12 kg.
J'aimerais bien comprendre où est l'erreur.

P.S : Je viens de percuter que je déterre un post de septembre 2010 !!
Désolé :lol:

par **Steph3000** le 10/01/2012 18h06

13-14 avec la barre (1 ou 2 kg?) non?

par **Matthew** le 10/01/2012 18h10

le BF dépend vraiment de la morphologie et ne veux pas forcément dire que tu vas être ésthétique si tu atteint tel niveau de BF.
J'aurais soi-disant 8% de BF et j'ai toujours du gras sur la taille. J'ai les os légers et des jambes minces ce qui doit expliquer ce chiffre.
Je suis mince mais je suis loin d'être sec (1,77 pour 70 kgs) d'où effectivement l'importance de dissocier perte de poids de la sèche.

Bon courage pour les deux l'ami!

par **Pop'** le 10/01/2012 18h12

Steph3000 a écrit:13-14 avec la barre (1 ou 2 kg?) non?

Les 12kg, c'est en comptant la barre à 2kg déjà.

par **Steph3000** le 10/01/2012 18h20

Ah oui autant pour moi

par **gokubalbo** le 10/01/2012 18h26

je sais meme plus si c'est 16 ou 14 lol
maix c'etait pas une perf quoi

par **GodOfWar** le 12/01/2012 01h03

Ça doit pas être marrant de passer les portes en se mettant de profil

C'est pas parce que c'est un point fort qu'il faut arrêter de le travailler, t'as intérêt à reprendre les tractions pour nous surprendre deux fois plus :cool:

Et ces 150 kg alors !?

par **gokubalbo** le 12/01/2012 08h36

Pas encor lol je suis a 5 kg des 150 kg lol

par **gokubalbo** le 12/01/2012 19h00

ptite perf max de rep a 100 kg

par **GodOfWar** le 12/01/2012 19h06

par **alex_SP** le 12/01/2012 19h15

Marrant de diffuser ce style de musique en salle, ça change de la playlist NRJ moisie :cool:

par **bastien402** le 12/01/2012 19h22

bien jouer :cool:

par **proto4426** le 12/01/2012 19h25

GG ! marrant comment t'a bloqué à la dernière rep à 1cm de la validité :idiot:

par **gokubalbo** le 12/01/2012 19h26

grave j'ia trop la rage :ill:

par **Xtrem** le 12/01/2012 19h47

Bien je te voyais en faire au moins 16 ou 17 vu comment tu as enchainé les premières ça à baisser d'un coup

par **gokubalbo** le 12/01/2012 21h15

Je ne boss jamais en endurance cetait histoire voir comme sa, j'ai mis 100 kg , jaurai du en fair peu etre 2 ou 3 a 110 kg avant pour avoir leffet quel soit plus legere

par **momoo** le 12/01/2012 21h22

belle perf! avec un peu plus de concentration tu en passe 17 je pense...

par **Looping** le 12/01/2012 21h24

allez on les valide. :cool:

par **Ludo M.** le 12/01/2012 21h25

gokubalbo a écrit:Je ne bosse jamais en endurance c'était histoire voir comme ça, j'ai mis 100 kg , j'aurais dû en faire peut être 2 ou 3 a 110 kg avant pour avoir l'effet qu'elle soit plus légère

fais plutôt 2@140 avant, attends 6/8 minutes et fais ta série à 100

par **gokubalbo** le 12/01/2012 21h35

oki j

e vais tenté sa merci les mecs

par **gokubalbo** le 17/01/2012 12h33

par **Wanet** le 17/01/2012 12h36

"L'arbre ne rend pas les coups..." JCVD

par **gokubalbo** le 17/01/2012 12h41

Le bois ne rend pas les coups Bruce Lee

par **gokubalbo** le 17/01/2012 12h42

Mais bon buakaw ne tape pas que dans un arbe , ce type a etai champion de monde de k1 alage de 22 ans

par **Wanet** le 17/01/2012 12h43

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