A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Gokubalbo : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Patoche le 13/02 22h17

Enorme :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar gokubalbo le 13/02 23h27

Merci les gars , mais je ne veux pas venté les merites tout suite car effectivement je suis encore gras mais normal je suis encor en prise de masse , mais je trouve tout meme que mon dos n'est pas mal ...

Bientot la seche , certain disent que c'est dur oui je le pense aussi , mais doutez vous bien que la prise de masse c'est pas de la tarte c'est tres dur , manger tout le temp defois jusqu'a vomir et surtout manger juste pour manger sans avoir fain c'est aussi difficile.Tellement j'ai hate de passé a la seche pour moin manger , vous voyez a quel point lol
Mon poid actuel est tjr de 93 kg defois sa monte un peu 94 kg mais bon , la recompense pour le moment est dans les perf notamement au couché et au squat :j'ai gagné 15 voir 20 kg sur mon maxi au dc et j'ai fait une barre a 160 kg au squat talon fesses; bon c'est pas des perf phenomenale mais c'est deja ca pour 3 ans de trainning serieux.

La vrai recompense sera visuel je l'espere avec le regime qui approche j'ai hate en tt cas
Bon training les mec!! ;)
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar maxens T. le 14/02 14h32

J aimerais bien voir une vidéo du squat a 160 Kg talons fesses :)
Mon training log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15248


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Messagepar bodyman35 le 14/02 16h40

ah ouai ta bien pris !!!!!!!!!!!! enorme le dos !!!!!!! tu metonnes les perfs ca doit decollé la !!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar gokubalbo le 14/02 20h54

Merci les gar pour la video j'en ferai une prochainement
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Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar momoo le 14/02 22h36

:cool:
doucement mais surement...
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Messagepar gokubalbo le 15/02 17h36

cool momo la photo :cool:
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Messagepar GodOfWar le 15/02 20h54

Dos de malade :cool: !!!
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar gokubalbo le 24/02 19h00

quelque jhour avant le regime une photo voila merci pour vos critique
Fichiers joints
pdm 1 mont for regime.jpg
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Messagepar Patoche le 24/02 19h01

Enorme :cool:
Les pecs sont vraiment big :cool: Ca devrait vraiment bien rendre après la sèche! Bon courage ;)
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Messagepar gokubalbo le 24/02 19h03

MERCI PATOCHE JE VAIS BOMBARD2 ? JE PESE AVOIR RATRAPER UN RETARD QUE JAVAIS PAR RAPPORT AU EPAULE QU4EN PESNE TU,
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar Patoche le 24/02 19h04

Je trouve que ton physique est très équilibré, je ne vois pas vraiment de retard sur un quelconque muscle :)
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Messagepar gokubalbo le 24/02 19h07

:) merci patoche je vais secher au max now :)
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Messagepar Patoche le 24/02 19h15

:cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
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Messagepar xX-Poison le 24/02 19h22

Bien gros là ! :cool:

Va falloir tenir le régime maintenant ! Tu compte redescendre jusqu'à combien ?
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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Messagepar Rey Mysterio RM le 24/02 19h23

Je dirais que tu manques un peu de la portion basse des pecs non ?
Sinon superbe masse, j'ai hâte de voir ce que ça donne avec un bon niveau de BF :cool:
1.73m 65.8kg.
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Messagepar gokubalbo le 24/02 19h31

now je vais essayer de viré le gras le plus vite possible et la flotte ensuite j'irrai doucement pour pas trop perde de muscle sinon 'est la cata :o
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Messagepar gokubalbo le 24/02 19h32

on va essayzer de taper les 77 kg bien sec
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Messagepar M@thieu le 24/02 20h35

franchement bien pour le pdc, sinon peut être que l'arrière d'épaule est légèrement en retard ? (mais bon c'est pas un problème bien grave )
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar gokubalbo le 24/02 21h34

:cool: ;)
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Messagepar sofyen31 le 24/02 21h38

Putain mais ta des seins mec :cool:
J en profites pour te demander si tu avais une diète particulière pendant le ramadan ?
sofyen31
 
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Messagepar gokubalbo le 24/02 21h40

aucune diet mec chorba et break au fromage thonr de la darone a volonté lol
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Messagepar sofyen31 le 24/02 21h45

Lol Je crois que personne fait gaffe. C est tellement galère pendant la journée
sofyen31
 
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Messagepar gokubalbo le 24/02 21h48

le jeune c'est particulier , c'est ni un regime de prisse de mass ni une seche , c'es juste une abstinance de manger et de boire....
bref aucun carburant pour le corp sauf le soir mais t'es souvent bien crever et ta aucun appetit....
du coup faut manger et boire au maxi meme avec cela tu perd quand meme du poid ...... du muscle surtout mais bon c'est un choix ;)
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Messagepar gokubalbo le 24/02 21h56

sofyen31 a écrit:Putain mais ta des seins mec :cool:
J en profites pour te demander si tu avais une diète particulière pendant le ramadan ?


et ya une difference entre des pec et et des seins comme meme ;)
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Messagepar sofyen31 le 24/02 22h07

LOL c était juste pour dire qu ils étaient gros :)
Pendant le ramadan souvent on perds 1 ou 2kg qu on reprends en 1 mois donc ça va.
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Messagepar gokubalbo le 24/02 22h13

moi c'est moin 4 kg serieux en pdm .... :o :mad:
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Messagepar gokubalbo le 24/02 22h29

[youtube]doNgFEB3QVc&feature=related[/youtube]
bon sinon en attendant je me motive la prochaine seance de dc faut que je apsse les 10 fois 120 kg
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Messagepar gokubalbo le 04/03 18h06

petite photo pour le fun car ce soir debut de la diet sa va bien piqué j'ai deja fain rien que d(y penser lol :super_lol:
Fichiers joints
420035_10150596631531375_520311374_9299399_818222133_n.jpg
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Messagepar bastien402 le 04/03 18h19

bon courage ;)
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Messagepar gokubalbo le 04/03 19h13

merci Bastien
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Messagepar momoo le 04/03 19h18

aie aie jai mal pour toi :super_lol:

mais tu vas arriver :cool:
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Messagepar M@thieu le 04/03 19h26

bonne chance mec, depuis le temps qu'on en parle :)
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Messagepar bastien402 le 04/03 19h28


j'espere que tu vas reussir pour leur faire fermer !!! :D
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Messagepar gokubalbo le 04/03 19h49

hehe ca va venir ;)
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Messagepar skydark le 04/03 20h44

Hâte de voir les photos une fois la diète commencé. Va pas trop vite et garde ta masse :)
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Messagepar allan19 le 04/03 21h40

Moi aussi, j'ai commencé ma diète aujourd'hui, bon courage !
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Messagepar momoo le 04/03 22h01

pour ceux qui ont commencer leur diet, c 'est pas trop tot de commencer en mars?
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Messagepar gokubalbo le 04/03 22h04

Merrci les gars, en Mars non pour moi c'est pas trop tot vue que j'aimerai y aller progressivement car je n'ai jamais fait de vrai regime ...donc sa me semble raisonnable d'attaqué maintenant
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Messagepar S@m le 04/03 22h47

Bon chance moi j'arrive pas a faire de dite j'aime pas me priver lol
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
SDT 2*180kgs objectif 2014 1*220kgs
SQT 1*175kgs objectif 2014 1*180kgs
CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
PULL UP 40reps / 2*pdc+60kgs objectif 2014 50reps/ 1*80kgs

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