A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Totoo le 08/05 11h34

:cool:

Tu vises un BF en particulier ?
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Messagepar gokubalbo le 08/05 12h48

Merci les gar s pour vos encouragement, ben je vise pas de bf en particulier mais je veux avoir ladecoupe musculaire quoi...
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar Jeremy B. le 08/05 14h23

Héhé tu prends quoi comme suppléments et whey ?

Sinon continue comme ça :cool:
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Messagepar gokubalbo le 08/05 14h25

jprend de la mutan whey, merci Jeremy
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Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar KriiSs le 08/05 14h55

Ca avance bien tout ça !!! :cool:

Laches rien !!!! :D
Training: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=17604

Diet : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=18693

Je n'ai aucun points faibles, JE suis LE point faible

Etre second ça n'existe pas . Le second , c'est un con.
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Messagepar gokubalbo le 09/05 08h32

Merci Kriss :)
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Messagepar Alexis.R le 09/05 11h08

Yes mec, ça se dessine bien, bon boulot !
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
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Messagepar Totoo le 09/05 11h29

Alors jte souhaites d'arriver à quelque chose qui te convienne :)
En tout cas tu a la rage pour :D
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Messagepar gokubalbo le 09/05 14h45

Merci TOTO, le plus important dans notre disciplime la MOTIVATION
Oui la je commence a bien secher :)
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Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar Totoo le 09/05 18h39

Exact.
On le répètera jamais assez :)

JE pense que si t'y laisse pas trop de muscle dans 4 ou 5kg tu devrais être au Top :)
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Messagepar gokubalbo le 10/05 13h09

Ben ouais c'est pour sa que j'y vais docuement la , mais la mon poid est stable avec la meme diete depuis 2 semaine c'est que je suis pas trop gras la surement me reste 4 kg je pense
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar Totoo le 10/05 18h34

T'envisage une petite relache si sa stagnes ?
Ou tu baisse petit à petit ? :)
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Messagepar gokubalbo le 11/05 11h57

je baisse petit a petit les hydrate et je fais un peu de cardio aussi sa aide :)
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Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar bodyman35 le 11/05 14h53

tes enorme goku !!!!! sacré physique !!!!!!! :cool: :super_lol: continue comme ca !!!!! ca fait rever ^^
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar gokubalbo le 14/05 15h01

Merci Bruno mais loin d'avoir tes perfs .... j'espere un jour y arriver :)

Petite photo biceps brigadier chef!! :p
Fichiers joints
mms_img-1736262168.jpg
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Messagepar gokubalbo le 14/05 21h27

Dos a froid
Fichiers joints

541173_10150819755771375_520311374_9815891_1806120087_n.jpg [ 11.68 Kio ]

Dernière édition par gokubalbo le 15/05 09h40, édité 1 fois.
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar bodyman35 le 15/05 08h54

bien massif !!! :super_lol:
jsuis motive la pr reprendre les triceps a fond et biceps car jen fait kasi jamasi !! ca va gonfffle un peu :)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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Messagepar gokubalbo le 15/05 08h57

Oh que oui si tu les bonbarde et que tu mange a fond, il vont devenire enorme :D
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar Djesama le 15/05 09h32

bodyman35 a écrit:bien massif !!! :super_lol:
jsuis motive la pr reprendre les triceps a fond et biceps car jen fait kasi jamasi !! ca va gonfffle un peu :)


Triceps + fort = DC + lourd :)
Fais le ou ne le fais pas mais n'essaye pas
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Messagepar gokubalbo le 15/05 09h37

Oui vive le DC
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar bodyman35 le 15/05 10h06

Djesama a écrit:Triceps + fort = DC + lourd


oui masi c pas en bombrdant les triceps que lon deviens plus fort faut faire de la force pr ca ^^ et la c plus de la gonflette que je fait !!! mais ca peut que etre benefique qd jvais refaire de la force sur les triceps!!! ca fait du bien de faire un peu de body!!!

bon training a vous les gars !! la niak!! :super_lol:
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DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

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Messagepar gokubalbo le 15/05 10h56

c'est bien d'etre fort et etre estetique aussi :)
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Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar Djesama le 15/05 11h49

bodyman35 a écrit:
Djesama a écrit:Triceps + fort = DC + lourd


oui masi c pas en bombrdant les triceps que lon deviens plus fort faut faire de la force pr ca ^^ et la c plus de la gonflette que je fait !!! mais ca peut que etre benefique qd jvais refaire de la force sur les triceps!!! ca fait du bien de faire un peu de body!!!

bon training a vous les gars !! la niak!! :super_lol:


Bah des serie de 8 en serré au couché @ 110kg-120kg ou des dips lesté avec 50kg par série de 12 ça ne peut que aider non :) ? meme si c'est pas de l'isolation pure.
Fais le ou ne le fais pas mais n'essaye pas
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Messagepar attila le 15/05 12h44

Très bon physique Goku, ça fait combien de temps que tu t'entraines sérieusement ?
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar bodyman35 le 15/05 12h46

Djesama a écrit:
bodyman35 a écrit:
Djesama a écrit:Triceps + fort = DC + lourd


oui masi c pas en bombrdant les triceps que lon deviens plus fort faut faire de la force pr ca ^^ et la c plus de la gonflette que je fait !!! mais ca peut que etre benefique qd jvais refaire de la force sur les triceps!!! ca fait du bien de faire un peu de body!!!

bon training a vous les gars !! la niak!! :super_lol:


Bah des serie de 8 en serré au couché @ 110kg-120kg ou des dips lesté avec 50kg par série de 12 ça ne peut que aider non :) ? meme si c'est pas de l'isolation pure.


oui carrement ca aide!!! :)
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DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
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Messagepar gokubalbo le 15/05 13h32

attila a écrit:Très bon physique Goku, ça fait combien de temps que tu t'entraines sérieusement ?

Salut Atila ca fait 3 ans et un peu plus que je mentraine merci :)
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Messagepar GodOfWar le 15/05 21h56

Bon boulot ! Félicitations Goku ! :cool:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar gokubalbo le 16/05 11h10

Merci Godofwar, ca fais un bail dis donc j'espre que tu tentraine tjr au plaisir de te lire mec
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Messagepar maxens T. le 16/05 11h13

Et au niveau des perfs , ça donne quoi ?
Ça s écroule pas trop ?
Mon training log:
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Messagepar gokubalbo le 16/05 19h06

J'ai fait 135 kg avec le regime derniere seance au coucher pour 79 kg de pdc
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Messagepar Adrien182 le 16/05 19h18

Bonjour, on a déjà du te le demander(mais je n'ai pas le courage de lire la quatre-vingt-dizaine de pages :lol: ), tu ne travail pas les jambes ?(j'en déduit au vu de ton poid et car je n'ai vu aucune photo du bas)
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Messagepar gokubalbo le 17/05 18h22

:)
Fichiers joints
fenetre.jpg
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Messagepar gokubalbo le 17/05 18h23

:cool:
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Messagepar Morphogenesis le 17/05 18h55

Elle est belle la voisine ? :lol:
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Messagepar gokubalbo le 17/05 19h10

oui en petite culotte la voisine toute la journée entrain de la matté a la tortu geniale :p
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Messagepar Morphogenesis le 17/05 23h07

:lol:
T'as un bon physique, le regime avance bien. :)
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Messagepar GodOfWar le 18/05 13h12

gokubalbo a écrit:Merci Godofwar, ca fais un bail dis donc j'espre que tu tentraine tjr au plaisir de te lire mec


Oui oui je m'entraine toujours, quelle question :lol:
Je suis aussi en période de régime, mais suis pas encore à ton stade là. Je mettrai des photos quand ça sera présentable ;)
Encore bien joué pour tes efforts ! :cool: La dernière photo est top !
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

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Messagepar gokubalbo le 19/05 12h20

Merci mec , et courage pour le regime ca av donner :cool:
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Messagepar gokubalbo le 19/05 13h40

:) :)
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Messagepar gokubalbo le 19/05 13h45

78 kg la
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