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Messagepar Totoo le 08/05/2012 12h34

:cool:

Tu vises un BF en particulier ?
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Messagepar gokubalbo le 08/05/2012 13h48

Merci les gar s pour vos encouragement, ben je vise pas de bf en particulier mais je veux avoir ladecoupe musculaire quoi...
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar Jeremy B. le 08/05/2012 15h23

Héhé tu prends quoi comme suppléments et whey ?

Sinon continue comme ça :cool:
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Messagepar gokubalbo le 08/05/2012 15h25

jprend de la mutan whey, merci Jeremy
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Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar KriiSs le 08/05/2012 15h55

Ca avance bien tout ça !!! :cool:

Laches rien !!!! :D
Training: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=17604

Diet : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=18693

Je n'ai aucun points faibles, JE suis LE point faible

Etre second ça n'existe pas . Le second , c'est un con.
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Messagepar gokubalbo le 09/05/2012 09h32

Merci Kriss :)
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Messagepar Alexis.R le 09/05/2012 12h08

Yes mec, ça se dessine bien, bon boulot !
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
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Messagepar Totoo le 09/05/2012 12h29

Alors jte souhaites d'arriver à quelque chose qui te convienne :)
En tout cas tu a la rage pour :D
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Messagepar gokubalbo le 09/05/2012 15h45

Merci TOTO, le plus important dans notre disciplime la MOTIVATION
Oui la je commence a bien secher :)
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar Totoo le 09/05/2012 19h39

Exact.
On le répètera jamais assez :)

JE pense que si t'y laisse pas trop de muscle dans 4 ou 5kg tu devrais être au Top :)
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Messagepar gokubalbo le 10/05/2012 14h09

Ben ouais c'est pour sa que j'y vais docuement la , mais la mon poid est stable avec la meme diete depuis 2 semaine c'est que je suis pas trop gras la surement me reste 4 kg je pense
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar Totoo le 10/05/2012 19h34

T'envisage une petite relache si sa stagnes ?
Ou tu baisse petit à petit ? :)
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Messagepar gokubalbo le 11/05/2012 12h57

je baisse petit a petit les hydrate et je fais un peu de cardio aussi sa aide :)
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar bodyman35 le 11/05/2012 15h53

tes enorme goku !!!!! sacré physique !!!!!!! :cool: :super_lol: continue comme ca !!!!! ca fait rever ^^
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar gokubalbo le 14/05/2012 16h01

Merci Bruno mais loin d'avoir tes perfs .... j'espere un jour y arriver :)

Petite photo biceps brigadier chef!! :p
Fichiers joints
mms_img-1736262168.jpg
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar gokubalbo le 14/05/2012 22h27

Dos a froid
Fichiers joints

541173_10150819755771375_520311374_9815891_1806120087_n.jpg [ 11.68 Kio ]

Dernière édition par gokubalbo le 15/05/2012 10h40, édité 1 fois.
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar bodyman35 le 15/05/2012 09h54

bien massif !!! :super_lol:
jsuis motive la pr reprendre les triceps a fond et biceps car jen fait kasi jamasi !! ca va gonfffle un peu :)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar gokubalbo le 15/05/2012 09h57

Oh que oui si tu les bonbarde et que tu mange a fond, il vont devenire enorme :D
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar Djesama le 15/05/2012 10h32

bodyman35 a écrit:bien massif !!! :super_lol:
jsuis motive la pr reprendre les triceps a fond et biceps car jen fait kasi jamasi !! ca va gonfffle un peu :)


Triceps + fort = DC + lourd :)
Fais le ou ne le fais pas mais n'essaye pas
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Messagepar gokubalbo le 15/05/2012 10h37

Oui vive le DC
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar bodyman35 le 15/05/2012 11h06

Djesama a écrit:Triceps + fort = DC + lourd


oui masi c pas en bombrdant les triceps que lon deviens plus fort faut faire de la force pr ca ^^ et la c plus de la gonflette que je fait !!! mais ca peut que etre benefique qd jvais refaire de la force sur les triceps!!! ca fait du bien de faire un peu de body!!!

bon training a vous les gars !! la niak!! :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
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Messagepar gokubalbo le 15/05/2012 11h56

c'est bien d'etre fort et etre estetique aussi :)
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar Djesama le 15/05/2012 12h49

bodyman35 a écrit:
Djesama a écrit:Triceps + fort = DC + lourd


oui masi c pas en bombrdant les triceps que lon deviens plus fort faut faire de la force pr ca ^^ et la c plus de la gonflette que je fait !!! mais ca peut que etre benefique qd jvais refaire de la force sur les triceps!!! ca fait du bien de faire un peu de body!!!

bon training a vous les gars !! la niak!! :super_lol:


Bah des serie de 8 en serré au couché @ 110kg-120kg ou des dips lesté avec 50kg par série de 12 ça ne peut que aider non :) ? meme si c'est pas de l'isolation pure.
Fais le ou ne le fais pas mais n'essaye pas
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Messagepar attila le 15/05/2012 13h44

Très bon physique Goku, ça fait combien de temps que tu t'entraines sérieusement ?
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar bodyman35 le 15/05/2012 13h46

Djesama a écrit:
bodyman35 a écrit:
Djesama a écrit:Triceps + fort = DC + lourd


oui masi c pas en bombrdant les triceps que lon deviens plus fort faut faire de la force pr ca ^^ et la c plus de la gonflette que je fait !!! mais ca peut que etre benefique qd jvais refaire de la force sur les triceps!!! ca fait du bien de faire un peu de body!!!

bon training a vous les gars !! la niak!! :super_lol:


Bah des serie de 8 en serré au couché @ 110kg-120kg ou des dips lesté avec 50kg par série de 12 ça ne peut que aider non :) ? meme si c'est pas de l'isolation pure.


oui carrement ca aide!!! :)
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DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
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Messagepar gokubalbo le 15/05/2012 14h32

attila a écrit:Très bon physique Goku, ça fait combien de temps que tu t'entraines sérieusement ?

Salut Atila ca fait 3 ans et un peu plus que je mentraine merci :)
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Messagepar GodOfWar le 15/05/2012 22h56

Bon boulot ! Félicitations Goku ! :cool:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar gokubalbo le 16/05/2012 12h10

Merci Godofwar, ca fais un bail dis donc j'espre que tu tentraine tjr au plaisir de te lire mec
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Messagepar maxens T. le 16/05/2012 12h13

Et au niveau des perfs , ça donne quoi ?
Ça s écroule pas trop ?
Mon training log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15248


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Messagepar gokubalbo le 16/05/2012 20h06

J'ai fait 135 kg avec le regime derniere seance au coucher pour 79 kg de pdc
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Messagepar Adrien182 le 16/05/2012 20h18

Bonjour, on a déjà du te le demander(mais je n'ai pas le courage de lire la quatre-vingt-dizaine de pages :lol: ), tu ne travail pas les jambes ?(j'en déduit au vu de ton poid et car je n'ai vu aucune photo du bas)
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Messagepar gokubalbo le 17/05/2012 19h22

:)
Fichiers joints
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Messagepar gokubalbo le 17/05/2012 19h23

:cool:
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Messagepar Morphogenesis le 17/05/2012 19h55

Elle est belle la voisine ? :lol:
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Messagepar gokubalbo le 17/05/2012 20h10

oui en petite culotte la voisine toute la journée entrain de la matté a la tortu geniale :p
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Messagepar Morphogenesis le 18/05/2012 00h07

:lol:
T'as un bon physique, le regime avance bien. :)
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Messagepar GodOfWar le 18/05/2012 14h12

gokubalbo a écrit:Merci Godofwar, ca fais un bail dis donc j'espre que tu tentraine tjr au plaisir de te lire mec


Oui oui je m'entraine toujours, quelle question :lol:
Je suis aussi en période de régime, mais suis pas encore à ton stade là. Je mettrai des photos quand ça sera présentable ;)
Encore bien joué pour tes efforts ! :cool: La dernière photo est top !
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar gokubalbo le 19/05/2012 13h20

Merci mec , et courage pour le regime ca av donner :cool:
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar gokubalbo le 19/05/2012 14h40

:) :)
Fichiers joints
78kg.jpg
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar gokubalbo le 19/05/2012 14h45

78 kg la
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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