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Gokubalbo : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar momoo le 19/05 14h34

-15kg!! bien mec :cool:

tiens ya certain je lui voi plus....
doucement mais surement...
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Messagepar gokubalbo le 19/05 15h03

Et oui merci momo mais bon aps grave c'est avant tout pour me prouver a moi meme que j'en suis capable , le fdefis est contre moi meme :D
voici une video ce matin a froid je m'entraine a posé dessus bon c'est nimporte quoi mais je suis prenneur de conseil si toute fois qu'elqu'un pourrai ....
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Messagepar KriiSs le 20/05 09h11

Encore un peu de courage et tu seras clean !!! Bravo à toi , ta motivation est sans faille :-)
Training: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=17604

Diet : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=18693

Je n'ai aucun points faibles, JE suis LE point faible

Etre second ça n'existe pas . Le second , c'est un con.
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Messagepar GrosT57 le 20/05 12h43

Au top Goku ... SuperGoku maintenant ;)

Belle esprit, c'es exactement ça, c'est quand on fait ça pour soi qu'on le meilleur résultat.
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Messagepar lav le 20/05 13h28

c encore loin de son objectifs !! d etre stries !!! tu va finir tout maigre :p mais t a fait un bon degraissage :cool:
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Messagepar gokubalbo le 20/05 14h22

ouep en tt cas la en ce moment je suis pas gras il reste 4 a 5 kg pour etre strillé!!
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Messagepar skydark le 20/05 16h03

Pour ton posing la vidéo est faite d'un peu loin et la lumière présente ne permet pas de voir grand chose. C'est dommage parce que t'as l'air de vraiment bien looké là :)
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Messagepar Siroj le 20/05 18h19

gokubalbo a écrit:ouep en tt cas la en ce moment je suis pas gras il reste 4 a 5 kg pour etre strillé!!


Le prend pas mal Goku, mais à 78kg avec lumière magique sur tes photos on devine à peine les abdos.

Les strilles sont vraiment loin encore. Tu sera "sec*" à 70kg. Ce qui est déjà très bien pour ta taille :cool:.


Sec* au sens que tu utilisais il y a une 30ène de page évidement.


Très belle évolution, lâche rien!
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Messagepar gokubalbo le 20/05 18h40

je pense sincerement que je serai sec vers les 73 kg en dessous c'est trop bas je mesure 1m77 et la c'est vraiment lhistoir de 4 5 kg sur les photo je suis pas avantager serieusement la lumiere n'est pas top contrairement a ce que tu crois !!
enfin nous verron bien de toute facons j'espere y arriver merci a toi :)
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Messagepar Siroj le 20/05 18h51

oki je te fais confiance :D bon courage ! :cool:
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Messagepar M@thieu le 20/05 22h08

et tu prouves que quand on veut, on peut perdre du poids, il faut juste y mettre de la volonté, bravo ! :)
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Adrien182 le 20/05 22h46

Effectivement un peu loin et éclairage pas top. Mais ça a l'air pas mal :cool:
Par contre les mollets...
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Messagepar gokubalbo le 21/05 09h13

je referai une video une fois bien sec avec une meilleur lumiere j'espere , sinon ma diete se poursuit ya des jours ou je fait du zero glucide c'est dure mais ca va :)
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Messagepar Wanet le 21/05 16h21

La vache Goku t'as vachement bien découané !
Félicitation pour la volonté et le résultat ! Quasi au top mec ! ;)
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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Messagepar gokubalbo le 21/05 17h08

Merci a toi Wanet et cool de tavoir rencontrer sur le salon lautre jour :)
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Messagepar gokubalbo le 21/05 19h58

Adrien182 a écrit:Bonjour, on a déjà du te le demander(mais je n'ai pas le courage de lire la quatre-vingt-dizaine de pages :lol: ), tu ne travail pas les jambes ?(j'en déduit au vu de ton poid et car je n'ai vu aucune photo du bas)


A ta demande voici une photo de mes cuisse ce soir a froid toute maigres lol
pourtant je les bosse
Fichiers joints
cuisse a froid.jpg
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Messagepar Adrien182 le 21/05 22h08

Merci pour la photo dédicassée :D

Les cuisses sont un peu retard mais ont voit qu'il y a un travail ! par contre les mollets :(
je pense que ton poids c'est du aussi au fait que t'ai une grosse cage(ça te donne l'air plus lourd).

En tout cas bravo pour l'avoir publier car beaucoup ne veulent pas car c'est moins bien que le haut et donc ils ont honte...
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Messagepar gokubalbo le 22/05 14h09

hehe :)
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Messagepar bodyman35 le 22/05 15h43

met toi au 3mvts tu vas voir tes cuisses vont grossir ;) et ton cul aussi lol!! moi jai pris mes kg au cuisses et au cul lol

tes cuisses sont pas trop mal !! manque juste un peu de volume mais ca va venir!! :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar gokubalbo le 22/05 15h58

En prise de masse elle sont a 68 cm 69 cm cm lol
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Messagepar lio973 le 22/05 21h48

bodyman35 a écrit:met toi au 3mvts

squat , sdt, et ?? :rolleyes:
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Messagepar JRR29 le 23/05 09h44

Tes cuisses sont pas énormes par rapport au haut mais c'est déjà plus qu'honorable !
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Messagepar gokubalbo le 23/05 10h08

Merci JRR, et je veu pas non plsu avoir de grosse cuisse enorme je trouve pas sa jolie , mon but est de les avoir plutot dessiné le plus possible :)
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Messagepar gokubalbo le 27/05 18h04

Nouvelle photo a 78 kg tjr mais mon bf decend a quel bf suis je a votre avis? merci
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78 KG TJR 1.jpg [ 8.49 Kio ]

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Messagepar martino le 28/05 14h04

salut, bien jouer pour la seche ça se passe bien pour l'instant
mais bon tu as encore du boulot :cool:


peux tu donner ta diet, une journee type: et les quantités biensure stp merci :super_lol:
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Messagepar Elsabre le 28/05 14h27

gokubalbo a écrit:Nouvelle photo a 78 kg tjr mais mon bf decend a quel bf suis je a votre avis? merci

La photo est prise de trop loin pour se faire une idée précise, on ne sais pas non plus si ton abdomen est relâché ou rentré, si les abdominaux sont contractés ou non etc ...mais pour te donner un ordre d'idée tant que les abdos ne sont pas bien visible c'est que tu es au dessus des 12% de BF.
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Messagepar M@thieu le 28/05 14h32

il y a des photos là, ca peut peut être te donner un ordre d'idée :

https://www.superphysique.org/articles/t ... sse_grasse

bon après on stock pas tous pareil, donc dur de se faire une idée
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar gokubalbo le 29/05 11h12

Ok j'ai compris j'en ferai de meilleur avec une lumiere normal et de plus proche , nouvelle foto ce matin a 77 kg
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position.jpg
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Messagepar Adrien182 le 29/05 12h52

Les cuisses rende mieux sur celles là, tu fais en X :cool:
Tu fais vraiment plus lourd car pour ma part je ne fais qu'1cm de plus que toi et 77,4Kg et malgrés que je sois plus sec que toi je fais bien moins massif !

Pour ton taux de gras je dirais que tu dois être à 15%.
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Messagepar gokubalbo le 29/05 13h37

Je suis large de clavicule ce qui peu aidé et j'ai un bon volume musculaire
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Messagepar Tyson Mike le 29/05 14h30

Ca avance bien, il doit te rester encore 5kg environ si tu veux être bien cut!
En matraquant les abdos tu peux déjà nettement améliorer le visuel au niveau du ventre...
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar gokubalbo le 29/05 15h30

Ok alos voici une photo avec une lumiee nomal pou mieux evaluer mon bf et je suis a froid.
je vois apparaitre une veine en bas de mes abdos c'est bon signe? !! :p
bref sa fait tout maigre quand meme lol
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Messagepar Hdn le 29/05 15h49

Ca rend bien je trouve, esthétique tout en restant massif. Descendre trop bas serait peut-être une erreur.
Peut-être bombarder la sangle en général abdos et un peu obliques encore, et voilà.
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Messagepar M@thieu le 29/05 16h28

gokubalbo a écrit:je vois apparaitre une veine en bas de mes abdos


on a tous ce problème là, en ce qui me concerne ca cache même la lumière du soleil parfois :idiot:
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Messagepar R. Wagner le 29/05 16h39

Vraiment dommage le morceau de peau qui dépasse au nombril. J'espère pour toi que ça partira à la fin du régime. Essaye de prendre un peu de volume aux abdos aussi, ils ont pas l'ia très épaix.
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Messagepar Morgan63 le 29/05 17h09

Je suivais ce topic à l'epoque où tu avais -100 de reput et aujourd'hui tout le monde admire, tu as vraiment fait du bon boulot mec, j'espere que tu gardes la peche et que tu as le resultat souhaité ! Bonne continuation Goku !
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Messagepar Patoche le 29/05 17h43

La dernière photo rend vraiment bien! Encore quelques kilos à virer peut-être mais pas trop, je trouve que c'est bien là :cool:
En tout cas bravo, tu as très bien géré ta sèche! Super motivation!
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Messagepar Alexis.R le 29/05 18h06

Hdn a écrit:Ca rend bien je trouve, esthétique tout en restant massif. Descendre trop bas serait peut-être une erreur.
Peut-être bombarder la sangle en général abdos et un peu obliques encore, et voilà.


Ouaip, je pense que ça serait good après ça ;)
1m94 / 82kgs

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Messagepar Siroj le 29/05 18h07

Très bon dégraissage. Tu rends bien là :cool:

Mais Je continu à dire que tu sera sec à 70kg :idiot:. :super_lol:
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Messagepar gokubalbo le 29/05 19h12

Merci les gar je vais fair des seance de cardio je pense en plus sa peu ue aidé et bombardé les abdos lester bien lourd, tout en retirant changant ma diete car le matin je mange 8 oeuf avec le jaune et je pense que c'est pas bon
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