A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar gokubalbo le 05/06 09h14

wardhox a écrit:J'ai l'impression que si ont arrive pas a etre sec comme un bodybuilder en compet , ça ne plais pas a certaine personne!!!! Moi je dit bien joué , continue comme ça ;)


Merci a toi wardhox oui je vais continuer NO PAIN NO GAIN!!
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar Ink-Pact le 05/06 09h17

à la différence entre nous deux , c'est que moi j'accepte les conseils .
je n'ai jamais annoncé ou promis de résultats .
toi tu te plante à chaque coup s'en est presque ridicule.


donc on reviendra l'année prochaine pour les 150kg au bench et les stries .
encore une foi:
tu as un bon physique gros cul, mais ce qu'il y a de plus musclé et de plus performant chez toi c'est ta bouche, à force d'annoncer des choses et de courir tête baissée vers l’échec en envoyant chier tout ceux qui essaient de t'aider tu te rends encore plus ridicule et détestable.


par contre pour l'effet comique je dois dire que c'est pas mal, j'aime bien venir sur ton log pour assister à tes échecs à répétition ;)
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Messagepar Ink-Pact le 05/06 09h18

gokubalbo a écrit:
wardhox a écrit:J'ai l'impression que si ont arrive pas a etre sec comme un bodybuilder en compet , ça ne plais pas a certaine personne!!!! Moi je dit bien joué , continue comme ça ;)


Merci a toi wardhox oui je vais continuer NO PAIN NO GAIN!!

ho oui continue comme ça surtout :idiot:
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Messagepar wardhox le 05/06 09h23

Je suis pas moderateur , mais a part ça ???????
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Messagepar Rolvate'ska le 05/06 10h46

Me fait rire ce log ^^.

Ta encore du boulot Goku lâche rien ;) et on verra les prochaine photo
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
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Messagepar gokubalbo le 05/06 10h51

merci a toi toi aussi bombarde bien ;)
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Messagepar GodOfWar le 05/06 13h28

Bien joué, ça rend super bien ! :cool:
Puis tu pourras toujours reprendre après les vacances. Tu partiras de moins loin.
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar gokubalbo le 05/06 13h44

Merci Godofwar et toi tu en ai ou des photo? aller fait peter la masse :D
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Messagepar GodOfWar le 05/06 19h14

Je suis en diète comme je t'ai dit. Je pourrais mettre une photo avant régime pour montrer d'où je pars, mais c'est pas très esthétique :super_lol:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar gokubalbo le 05/06 19h16

cool jattend sa avec impatience alors sa va donner j'en suis sur :)
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Messagepar GodOfWar le 05/06 19h20

Je vais en mettre avant régime là, et j'en remettrai quand j'aurais atteint ton BF. Mais faudra être patient ;)
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

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Messagepar M@thieu le 05/06 20h34

de toute façon, ceux qui te critiquent depuis le début sont visiblement de mauvaise foi, et même avec un bf à 5% ils trouveraient encore à redire, donc tu t'en fous.

Fais-le pour toi, surtout que tu gère bien je trouve
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar gokubalbo le 05/06 20h39

Merci mathieu :)
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Messagepar Dutty_man le 05/06 20h42

Hello gokubalbo,
pour commencer, je tire mon chapeau, tu as bien découenné, néanmoins tu n'est pas encore à tes 10-12% de BF...
Tu voulais être sec, ultra sec, si tu veux un exemple, passe sur mon log photo et clique sur la dernière qui ne s'affiche pas, tu verra qu'au niveau de la sangle abdominale, sec ultra sec ça donne cet aspect là.

Je te félicite encore pour le travail que tu as fourni jusque là, c'est remarquable.

Pour moi, tu devrais je pense rajouter petit à petit des glucides dans ta diète, faire une stabilisation et rester à ce body fat encore un mois et demis, histoire que la peau s' habitue un peu. Ensuite tu redescend les glucides petit à petit et tu n'auras aucunement de mal à avoir tes 10-12%.

:) Courage et tiens la route, il faut rester focus sur tes objectifs, même s'il faut parfois redonner un coup de boost pour ensuite encore descendre niveau body fat.

Ne sous estime pas la quantité de graisse corporelle que tu as sur toi, tu as la chance qu'elle se répartisse plutôt bien, néanmoins, ça fausse un peu l'idée qu'on a de notre pourcentage de BF, ainsi que des Kg de flotte qu'il faut encore perdre avant d'attendre ce que l'on voulait au départ. Une fois que tu auras atteint réeellement un état sec et strié, tu comprendra la réelle répartition de ton BF et tu pourra mieux estimer les Kg à perdre et ton réel pourcentage. Pas avant.

Je dis ça car j'ai fais une fois une vrai grosse PDM, et quand on perd tout le gars, on a tendance à se sentir sec et propre, alors qu'on ne l'est pas encore, mais certes bien plus sec qu'avant.

Reste Focus, et Chapeau :)
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Messagepar Dutty_man le 05/06 20h44

PS: Sacrée belle masse ;)
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Messagepar gokubalbo le 05/06 20h52

Merci dutty man oui j'ai vue ta derniere photo bien sec effectivement fellicitation :)
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Messagepar Dutty_man le 05/06 21h14

Merci, mais bon, c'est dur de garder un tel niveau avec toute les blessures que je me traine, heureusement que je suis calé en nutrition (et que je respecte ma diète) ^^

Si tu veux pour la diete, je peux t'aider en Message privé si tu le souhaite et si tu m'envoie tes objectifs ainsi que ta diète actuelle :) Je suis assez doué pour faire des miracles avec des glucides dans la diète, pour obtenir ce niveau de sèche :) Certe c'est plus sur du long terme, mais au moins après t'es sur que tu reprends pas 3 Kg des que tu réintroduits les glucides et que t'as pas perdu de masse. Il y a même moyen d'en prendre, sècher et garder le même poids, ce qui revient à perdre du gras et prendre du muscle. Ceux qui disent qu'on peut pas sécher et prendre du muscle en même temps, c'est qu'ils s'y prennent mal selon moi.
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Messagepar gokubalbo le 05/06 21h20

Oki ca marche ;)
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Messagepar Dutty_man le 05/06 21h24

Niquel ^^

Diete actuelle
Poids
Training

que je bidouille tout ça ^^
Je sens que ça va déchirer :cool:
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Messagepar gokubalbo le 05/06 21h35

pour le moment je dgraisse pas mal avec ma diete si je bloque je viendrai surement te demander merci c'est tres sympa a toi
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Messagepar Dutty_man le 05/06 21h56

De rien, pas de soucis, n'hésite surtout pas :)
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Messagepar gokubalbo le 08/06 22h18

Quelque nouvele photo de mon evolution
Fichiers joints
to day 3.jpg
to day 1.jpg
to day 2.jpg
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Messagepar Patoche le 08/06 22h50

Super! :cool:
La deuxième est géniale, et les veines! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar gokubalbo le 08/06 23h34

:) Merci a toi patoche
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Messagepar Arno le 09/06 08h36

La c'est flagrant la transformation ! :cool:
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Messagepar Adrien182 le 09/06 09h49

Celle de dos rend pas top, mais les deux autres :!: bien joué ;)
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Messagepar hulk70 le 09/06 11h25

Belle transformation :cool: .
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Messagepar sebinou91 le 09/06 11h40

Ca commence à rendre vraiment bien là :cool:
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Messagepar gokubalbo le 09/06 12h04

Merci les collegues , deux photo apres mon cardio ce matin , dur dur car loin d'etre sec encor....
Fichiers joints
182496_10150877500476375_189124753_n.jpg
550609_10150877503736375_54882837_n.jpg
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Messagepar GrosT57 le 09/06 12h31

Bien même si t'es pas sec comme tu dis, gros physique déjà !

Combien de cardio tu ajoutes à tes séances dans la semaine ?
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Messagepar gokubalbo le 09/06 12h34

du Lundi au vendredi muscu pure sans cardio, et samedi matin cardio 1 h :)
Merci
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Messagepar Adrien182 le 09/06 13h20

Une photo de plus et ça faisait une image par image du pantalon qui tombe :idiot:
En tout cas ça se dessine !
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Messagepar slap76 le 09/06 14h55

Un grand bravo ! :)
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Messagepar gokubalbo le 09/06 15h58

Merci les amis j'espere etre pas trop mal a la fin du moi :)
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Messagepar Jeremy B. le 09/06 16h47

Ouais on verra à la fin du mois héhé :cool:
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Messagepar bentitanic le 09/06 16h50

Franchement belle évolution.
Continues comme ça...
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Messagepar Vinc91120 le 09/06 16h55

2-3 kgs ça va pas mal le faire ;)
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Messagepar gokubalbo le 09/06 16h57

74.5 ce matin la... je vais essayer de perde sdoucement apres mais si je fini a 72 c bien
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Messagepar Alexis.R le 09/06 18h07

Ah ouai super boulot mec, là ça pète déjà :cool:
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
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Messagepar Manu le 09/06 18h37

gokubalbo a écrit:samedi matin cardio 1 h :)

tu fais quoi comme cardio ?
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