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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar gokubalbo le 23/06 11h11

Merci bcp Raphael :)
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

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Messagepar John Tyler le 24/06 21h38

On en a déjà parlé mec, donc encore bravo !

A bientôt pour un training comme on a dit ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar gokubalbo le 25/06 18h32

Tanks Johny

new pic pose tri
Fichiers joints
tri.jpg
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Messagepar Max le 25/06 19h15

Les biceps ont l'air enormes :cool:
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar gokubalbo le 25/06 19h34

en mensuration la seche ne ma epargné mais le fait etre plus dessiné rend mieux je trouve :)
Merci max
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Messagepar mynoh le 25/06 20h39

carrement beau boulot goku tu look vraiment bien la ;)
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Messagepar gokubalbo le 25/06 21h10

Merci a toi ;)
derniere semaine de diet et apres vacance j'ai hate la plage :p
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Messagepar M@thieu le 25/06 22h24

à toi Mikonos :D (les fans de dubosc me comprendront)
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Max le 26/06 06h20



:cool:
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Messagepar gokubalbo le 27/06 19h47

new tof :)
Fichiers joints
triceps 2.jpg
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Messagepar JRR29 le 27/06 19h59

De plus en plus dessiné. T'as vraiment de bons bras ! :cool:
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Messagepar M@thieu le 27/06 20h23

c'est clair, et il y en a un paquet qui se sont calmés là :p c'est génial que t'y sois arrivé :)
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar gokubalbo le 27/06 20h26

ca calme c'est claire lol
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Messagepar M@thieu le 27/06 20h54

ca serai même chiant :idiot: tu veux pas refaire une prise de masse pour foutre la merde par hasard ? :idiot: :idiot:
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar hulk70 le 27/06 21h02



Même pendant son régime y'en a qui ont cherché la petite bête :super_lol:
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Messagepar gokubalbo le 27/06 21h03

:p
je referai une prise de masse un jour je vais monter a + de 100 kg c'est sur ca
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Messagepar M@thieu le 27/06 21h41

t'étais pas loin donc ca me paraît jouable sans problème :p
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Messagepar gokubalbo le 27/06 22h08

Une des pose a arnold je pense que si je la maitrise je peux looké pas mal sur celle la mais elle est dure
Fichiers joints
pose arny.jpg
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Messagepar Adrien182 le 27/06 22h15

De gros bras :cool:
Par contre sur la dernière photo : gros déquilibre haut du corps/bas du corps avec des mollets et des ischios à la ramasse :\ Tu devrais les prendre comme priorités pour ta prochaine prise de masse :)

Sinon 100Kg ça me parait énorme ! Je pensais que ce régime t'aurai vacciné des prises de masse "sauvage"...
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Messagepar gokubalbo le 27/06 22h20

Claire pour les mollets c'est lhoreur chez moi pareil pour mes chevville toute fine
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Messagepar micka63 le 27/06 23h26

félicitation ya du beau boulot sa donne quoi en poids?
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Messagepar Adrien182 le 28/06 07h37

Pourtant ils ont pas l'air courts :) Matraque ça va grossir !(fais les au moins 2X voir 3 par semaines)
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Messagepar gokubalbo le 28/06 08h47

oui ils sont pas court du tout et j'ai pas de muscle muscle cours meme biceps et tri sont lomg mais les mollet je pense ue je les boss pas assez bien :ill:
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Messagepar gokubalbo le 28/06 08h48

micka63 a écrit:félicitation ya du beau boulot sa donne quoi en poids?


Salut merci Micka en poid je suis a 75 kg la
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Messagepar Adrien182 le 28/06 10h38

gokubalbo a écrit:oui ils sont pas court du tout et j'ai pas de muscle muscle cours meme biceps et tri sont lomg mais les mollet je pense ue je les boss pas assez bien :ill:


Peut être que tu en faisait trop peu où mal, je ne sais pas.
Ce qui est étrange c'est que vu que tu fais les jambes, même sans isoler les mollets ils aurait quand même du un peu grossir mais là rien(enfin j'en déduit qu'ils n'étaient pas plus fin avant) ; ce qui veut dire à mon avis, que tu n'as pas trop de prédisposition à avoir de gros mollets.
Mais bon les mollets ça s'isole et les tiens sont pas courts donc si tu t'en donnes les moyens ils devraient changés !

Mais faut t'en occuper car normalement le tour de mollet relaché doit être à peu prés identique à celui du tour de bras contracté, donc vu ton tour de bras il y a du boulot :p
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Messagepar gokubalbo le 28/06 13h08

:D
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Messagepar sebinou91 le 28/06 13h24

Ca rend top là :cool:

Comme ca été dit plus haut, faut bombarder les ischios et les mollets maintenant.
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Messagepar Looping le 28/06 13h54

hulk70 a écrit:
M@thieu a écrit:ca serai même chiant :idiot: tu veux pas refaire une prise de masse pour foutre la merde par hasard ? :idiot: :idiot:


Même pendant son régime y'en a qui ont cherché la petite bête :super_lol:


et son point fort c est son calme.. sinon il ne ferait pas le métier qu il fait.. les perdants sont les boulets qui t ont craché à la gueule goku.
respect pour le taf accompli.. :cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Siroj le 28/06 14h46

Oué enfin pour rappel au vue de ces anciens postes il annonçait:

"Passer 150 au bench"
Résultat: Non réussi

et

"Faire une sèche extrême"
Résutat: abdo un peu visible

S'il n'avait pas annoncer des objectifs démesurés raport à son niveau, il ne se serait pas faire "crasher dessus". Et les résultats d'aujourdhui aurait été apprécié à leur juste valeur. Evidemment si on ne replace pas les choses dans leur contexte les critiques de l'époque peuvent sembler déplacer.

Y a un moment faut aussi se réveiller, il est aujourdhui largement moi arrogant qu'au début de son topics.

De plus, les gens qui l'ont critiqué à l'époque ne disent plus rien car ils ne sont plus là. Et pour repartir sur des bases saines, il faudrait arrêter de se foutre de la gueule des gens qui l'ont conseillé au début (Cyril par exemple)
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Messagepar Adrien182 le 28/06 14h53

Je pense que les personnes qui comme moi n'ont pas suivis le log depuis le début et qui donc n'ont aucune idée de ce dont ils parlent, ne connaissant pas le contexte et les origines des contentieux, ne devraient justement pas se méler de ceux ci.
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Messagepar Siroj le 28/06 15h05

L'essentiel c'est que groku est fait un super dégraissage :cool: et cela nul ne peut le nier :cool:
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Messagepar Sirigu le 28/06 15h36

C'est facile de critiquer quand on fait le malin avec des haltères de 62kg au DCH avec un vulgaire 37 de bras. :rolleyes:
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Messagepar xX-Poison le 28/06 15h50

36 je crois :idiot:
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Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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Messagepar Siroj le 28/06 16h35

Sirigu a écrit:C'est facile de critiquer quand on fait le malin avec des haltères de 62kg au DCH avec un vulgaire 37 de bras. :rolleyes:


33cm si mes souvenir sont bon :cool:
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Messagepar gokubalbo le 28/06 16h36

Pour les objectif que j'anoncer ils sont personel ya rien d'arrogant et si j'ai pas reussi a pousser les 150 kg le combat il continue et il concerne que moi meme , j'ai passer 145 kg j'etais vraiment pas loin de 150 kg ...

Apres pour la seche que j'anoncer j'aurai vraiment voulu la fair mais j'ai pas bien estimer le temp que sa prendrai , il me faudrai encore 2 gros mois pour être a 7 % de bf,c'est tout juste impossible car je pars en vacance et j'ai dautre projet professionel qui font que je pourrai pas le faire...

mais je suis content d'avoir reussi mon regime aujourdhuis je suis a 10 % et pret pour la plage :cool:

Je tiens a remercier tout ceux qui on crue en moi et qui mon encourager durant ma periode de masse ainsi que de regime.
Les autres ben je m'en fous :idiot:
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Messagepar Siroj le 28/06 16h53

Tout est bien qui finis bien :idiot:

Bombarde! :cool:
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Messagepar gokubalbo le 28/06 22h14

:)
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Messagepar momoo le 28/06 22h38

bien goku!
doucement mais surement...
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Messagepar gokubalbo le 29/06 22h38

Merci MOMO
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Messagepar gokubalbo le 30/06 11h54

Dernier jour de regime posing a froid ;)
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