Lord a écrit:Jean-bob a écrit:
Pour Lord : Si on contrôle la négative ( mais pas de rebond au DC par ex ) , mais qu'on ne la ralentie pas , tu es d'accord qu'on pourra alors mettre plus lourd et faire plus de répétitions que si on retient la négative lentement comme dans le tempo que tu annonces ?
Si oui alors pourquoi se priver d'une tension d'étirement et de contraction plus importante ? ( Qui sont tout deux des facteurs qui stimulent la croissance musculaire )
J'aurais peut-être du mettre le tempo 40X0 une dessente en 4 seondes et le X qui désigne une explosion rapide pour remonter la charge... C'est le type d'exécution comme le font les Powerlifter, de plus avec une charge des plus lourde certain attendent en iso 1 seconde avant de remonter la charge exemple de tempo 41X0 et ça ne les empêche pas de faire le travail et mettre lourd.
Donc oui biensur un tempo de 4010 est différent d'un tempo de 1010
ce premier lors qu'il est appliquer et maitriser offrir a par ce qu'il procure beaucoup de gain de force si on continue par le suite avec ce dernier... Parcontre s'entrainer réguliairement avec un tempo rapide de 1010 n'améliorera rien pour les gains de force
Ce que j'essais de dire c'est que si Goku applique ce que j'explique pendant 3 a 4 semaines je suis certain que ses gain de force auront augmenter si il revient avec ce même type d'exécution qu'il fait et il mettra encore plus lourd et cette fois il pourra sans doute faire 8 reps plus facile
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
Laurent E. a écrit:http://www.savoir-sport.org/savoir_sport/index_f.aspx?ArticleID=715
à prendre avec des pincettes
Laurent E. a écrit:tout dépend également la répartition des fibres et le niveau du pratiquant, cf méthode Delavier 2 p27
l'explosif (dangereux) est peut être plus productif pour les athlètes de haut niveau, où ceux qui par des activités explosives jeunes ont crée une répartition plus grande de fibre rapide (ou moyen de contraction)
(- d'ailleurs Waterbury et Thibaudeau (et pas qu'eux) qui se sont aperçus du truc prône très souvent cela, avec surtout une visée de la modification corporelle progressive)
concernant le ralentissement de la concentrique ce lien avec quelque source qui va dans le sens de ce que dit Lord, qui à priori n'a pas été vu :Laurent E. a écrit:http://www.savoir-sport.org/savoir_sport/index_f.aspx?ArticleID=715
à prendre avec des pincettes
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
Jean-bob a écrit:J'avais indiquer dans un des premier post de la conversation qu'on ne parlait pas des débutants ( d'ailleurs ni Lord , ni Goku ne débutent .. )
Donc ...
En ce qui concerne l'avatar, y en a pas un ou tu as l'air un peu moins con grocupabo?
Lord a écrit:houss a écrit:ce premier lors qu'il est appliquer et maitriser offrir a par ce qu'il procure beaucoup de gain de force si on continue par le suite avec ce dernier... Parcontre s'entrainer réguliairement avec un tempo rapide de 1010 n'améliorera rien pour les gains de force
Ce qui me fait plus rire c'est a cause de ce genre de remarque non constructive que j'ai passé des mois sans venir ici et je pourrais fort bien me tenir loin encore car je n'ai pas de temps a perdre pour des stupidité. Je me demande quel sont les compétences du métier pour ceux qui lancent des attaques gratuites?
Mon but était de conseiller selon ce que je crois de bien afin d'aider, rien de plus.
Je pense qu'on peut sans doute arriver a partager notre passion sans se faire chier!!!
Apprendre par nos expériences et nos mise en pratique et échanger calmement
gokubalbo a écrit:Merci pour ceux qui me soutiennent les gars!!
Fuck les jaloux!!
Que la force soit avec vous.
Je n'ai aucune honte à dire que je suis le meilleur et que je le prouverai.
gokubalbo a écrit:Je n'ai aucune honte à dire que je suis le meilleur et que je le prouverai.
Elsabre a écrit:gokubalbo a écrit:Je n'ai aucune honte à dire que je suis le meilleur et que je le prouverai.
Tu utilise le présent puis le futur, ca n'a aucun sens, c'est soit:
"Je suis le meilleur et je le prouve"
soit
"Je serai le meilleur et je le prouverai"
Pour le moment tu as seulement prouvé que tu es très prétentieux.
Elsabre a écrit:gokubalbo a écrit:Je n'ai aucune honte à dire que je suis le meilleur et que je le prouverai.
Tu utilise le présent puis le futur, ca n'a aucun sens, c'est soit:
"Je suis le meilleur et je le prouve"
soit
"Je serai le meilleur et je le prouverai"
Pour le moment tu as seulement prouvé que tu es très prétentieux.
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
Golgot13 a écrit:Bien évidemment qu'elle a un sens cette phrase.
Vinche a écrit:voir même ectomorphe.
Oldawa a écrit:Ha ! Encore un qui dit des termes qui ne veulent rien dire car il ne peut pas réfléchir par lui même !
Vinche a écrit:Oldawa a écrit:Ha ! Encore un qui dit des termes qui ne veulent rien dire car il ne peut pas réfléchir par lui même !
Vas-y développe, ta remarque m'intéresse et je suis là pour apprendre
Nathan Lo a écrit:Ce topic est super lorsqu'on s'ennuit
Maritim a écrit:Nathan Lo a écrit:Ce topic est super lorsqu'on s'ennuit
Parfum a écrit:Maritim a écrit:Nathan Lo a écrit:Ce topic est super lorsqu'on s'ennuit
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