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Gokubalbo : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar M@thieu le 16/06 21h53

je pense aussi, faut juste faire gaffe à pas se casser un truc, ca serait con de foirer sa progression comme ca, sinon t'as jamais pensé à faire du power ?
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar gokubalbo le 16/06 21h55

Si j'aimerai bien mais pour le moment je pense a mon objectif premier , pousser mes 150 kg deja et voir si je peux avoir les 20 fois 100 kg au Dc
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar maxens T. le 16/06 21h59

J'ai le meme objectif que toi pour 2011 , les 150 :joker: !
La j'en passe 6 a 120 :idiot:
Mon training log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15248


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Messagepar mynoh le 16/06 22h03

moi je veux les 150 mais pour mes 40 ans les petits jeunes j en ai deja 36 et je viens tout juste de passer une rep a 120 ;)
ps: j ai commencer la muscu a 34ans mais pourquoi :cry: :cry:
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Messagepar gokubalbo le 16/06 22h04

150kg :joker:
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Messagepar M@thieu le 16/06 22h07

moi j'ai commencé le DC en août et j'espère passer les 100 d'ici l'année prochaine :idiot: (oui je prend pas trop de risque, mais ca sera déja un exploit perso)
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Messagepar gokubalbo le 16/06 22h09

Sans rire ma premiere barre a 100 kg c'etais en 5 mois d'entrainement , donc c'est possible :cool:
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Messagepar M@thieu le 16/06 22h12

honnêtement j'ai jamais cherché la perf, en me mettant au DC je me disais si je passe un jour les 80 ca serait génial, et là je dois pouvoir tenir des séries ( assez courte -_-") à ce poids, donc oui c'est jouable :p mais bon, on est pas tous fait pour soulever lourd non plus :p

d'ailleurs pendant que t'es là, niveau biceps tu soulève quoi ?
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Messagepar gokubalbo le 16/06 22h15

Biceps j'alterne soit curl lourd je suis monter juska 60 kg en serie de 6
sinon je prefere le curl incliné au altere de 20 kg je fais des serie de 20 rep
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Messagepar M@thieu le 16/06 22h17

pas mal, j'ai encore un peu de marge mais ca va, là je suis pas trop ridicule :p

sinon oui le curl incliné c'est pas mal quand on s'est fait au mouvement
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Messagepar gokubalbo le 16/06 22h19

moi ca va sa gonfle bien la
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Messagepar M@thieu le 16/06 22h20

sinon niveau épaules et jambes, tu fais quoi ? ( le DC c'est bien, mais on veut savoir le reste :p)
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Messagepar gokubalbo le 16/06 22h30

Epaule je boss severe la dessus serieux je rigole pas quand je fais les epaules, deja que je plaisante pas quand je boss, mais la les epaule j'y vais serieux quoi!
Epaule
devloppé militaire avant et deriere la nuque
devlopper altere exo de scharzy
elevation laterale en very lomgue serie jusqua lechec
elevation sur banc incliné pour larriere de lepaule en very ultra lomgue series lol
tirage poulies pour larriere d'epaule

Cuisse
Squat,press,fente avant altere,et barre
et mollet assis et debout
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Messagepar M@thieu le 16/06 22h35

effectivement tu force bien niveau épaules, mais pourquoi tu fais pas du DH au lieu du DM ?
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Messagepar gokubalbo le 16/06 22h42

je le fais apres avec lexo schwarzy
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Messagepar M@thieu le 16/06 22h46

ca se ressemble trop, fais gaffe à pas te casser quelque chose, comme je te l'ai dis ca serais con en voulant faire trop vite :s
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Messagepar gokubalbo le 16/06 22h52

faut savoir se reposer surtout! :)
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Messagepar M@thieu le 16/06 23h10

y a pas à dire, je t'imagine vraiment en powerlifter lol, y aura plus qu'a foncer sur le squat et SDT après :p
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Messagepar gokubalbo le 16/06 23h14

:super_lol:
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Messagepar gokubalbo le 17/06 16h47

bien s'hydraté
Fichiers joints
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Messagepar Patrice N. le 17/06 18h13

What else. :cool:
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Messagepar Dark le 17/06 18h19

:cool: :cool:
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Messagepar gokubalbo le 17/06 18h36

Patrice :D alors mec quoi de neuf?
top tes video mec
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Messagepar momoo le 17/06 23h40

bien! t'as l'air vraiment doué et assez fort!

maintenant il faut passer la vitesse superieur...
doucement mais surement...
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Messagepar gokubalbo le 24/06 15h06

Merci MoMo :)
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Messagepar gokubalbo le 28/06 19h15

Sa yé je lais fais je suis obese 90 kg sur la balance pour 1m77
Fichiers joints

pdm 90kg 2.jpg [ 10.55 Kio ]

pdm 90kg.jpg [ 11.12 Kio ]

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Messagepar gokubalbo le 28/06 19h22

Non jai arreter le regime pour fair un peu de viande et de la perfs
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Messagepar Raph92 le 28/06 19h54

:cool: :cool:
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Messagepar Anthony M. le 28/06 21h44

Niveau perfs ?
Ad infinitum
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Messagepar John Tyler le 28/06 21h58

Tu aurais encore été au régime je te prends pas en coach hein :idiot:

Ouai, perfs ?

Et régime maintenant non ?
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Anthony M. le 28/06 22h04

Sinon :cool:
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Messagepar Patrice N. le 29/06 06h18


:cool: :cool: :cool:
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Messagepar Rudy le 29/06 09h15

Il fait des vidéos avec Bench For Reps le mec ! :super_lol:
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Messagepar gokubalbo le 29/06 10h37

hehe ouais les perfs ca va avance j'ai pas encor retenter les rep a 100 kg, mais je pense etre plus fort en serie de 3 j'essay de triplé a 130 kg now donc voila j'espere avoir les 150 kg avant la fin d'annee 2011!

:D
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Messagepar LEGEANT le 29/06 10h45

t a combien de tour de bras là ? :D
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Messagepar gokubalbo le 29/06 10h51

43 cm :)
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Messagepar LEGEANT le 29/06 10h52

t'es a plus de 15% de BF là non ?
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Messagepar Anthony M. le 29/06 11h05

gokubalbo a écrit:hehe ouais les perfs ca va avance j'ai pas encor retenter les rep a 100 kg, mais je pense etre plus fort en serie de 3 j'essay de triplé a 130 kg now donc voila j'espere avoir les 150 kg avant la fin d'annee 2011!

:D


:cool: :cool:
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