A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Ile de Puteau samedi 24 mai 2003

Le virtuel c'est bien, se rencontrer c'est mieux

Ile de Puteau samedi 24 mai 2003

Messagepar Fabrice SP le 22/05 10h29

Je créé un topic pour l'organisation.

Pour ma part, je dois me casser à 10h20-30. Un peintre passe chez moi à 11h00.

Je devrais donc arriver vers 8h45.

J'amènerais 20 kilos + 2 thick haltère.

Je vais juste faire quelques tractions et travailler la prise. Donc, en fait, je viens que si tout le monde vient, sinon, ça vaut pas le coup, je peux tout faire chez moi.

Fab
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Ile de Puteau samedi 24 mai 2003

Messagepar Pos le 22/05 10h34

c samedi 24 et non 22
mais apres tout on peut garder le meme topic pour tous les samedi...

bon ben je vais essayer d'etre la à 9h alors
dips+prise

plus personne fait les dips?
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Ile de Puteau samedi 24 mai 2003

Messagepar Fabrice SP le 22/05 10h41

Corrigé pour le 22.

Ouaip, arrives à 9h00, sinon c mort.

Et encore, même comme ça, faut que Jérome vienne puisque Gros est reparti dans un délire. Y me fait marrer : fout rien de la semaine, et le seul moment où il peut voir ses potes, il fait de la course à pied. :rolleyes:

A+

Fab
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Ile de Puteau samedi 24 mai 2003

Messagepar Martial K. le 22/05 15h18

je dis attention !!! je vais porter plainte pour insinuations calomnieuses !!!

et pis on sait bien de koi tu as peur : tu as dejà Vincent sur le dos alors tu veux pas ke je seche !!! sinon finis de dire "ki ki a des abdos?" !!!
et puis pour t'enerver :

ahahah
lol et mdr :D
:p
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Messagepar Pos le 22/05 15h19

Ha Gros je pense que tu t'avance un peu! Fabrice un une bonne avance au niveau seche, et son entrainement actuel lui permettra des gains en force qu'il pourra par la suite concretiser en masse!!
Le fait qu'il suive à la lettre le régime seignalet est bien évidement pour lui un désavantage en terme de gains rapide, mais c'est aussi une méthode qui lui permettra des gains continus et perennes de masse seche! Qu'on se le dise!
Fabrice, je suis 100% avec toi! contre l'infame Gros, qui n'as de plus gras que lui que son humour!
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Messagepar Fabrice SP le 22/05 15h23

Pos t'as fini ton bordel ! :mad:

Gros, t'as qu'à t'entraîner avec nous puis courir après ! Tu dépenseras plus de calories, tu verras tes potes et ce sera tout bénef pour ta sèche ! :D

Fab
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Messagepar Pos le 22/05 15h28

Fabrice a écrit:Pos t'as fini ton bordel ! :mad:

Gros, t'as qu'à t'entraîner avec nous puis courir après ! Tu dépenseras plus de calories, tu verras tes potes et ce sera tout bénef pour ta sèche ! :D

Fab


Excuse moi Fabrice mais je ne vois pas très bien ce que tu reproche à mon message??

Pos a écrit:Ha Gros je pense que tu t'avance un peu! Fabrice un une bonne avance au niveau seche, et son entrainement actuel lui permettra des gains en force qu'il pourra par la suite concretiser en masse!!
Le fait qu'il suive à la lettre le régime seignalet est bien évidement pour lui un désavantage en terme de gains rapide, mais c'est aussi une méthode qui lui permettra des gains continus et perennes de masse seche! Qu'on se le dise!
Fabrice, je suis 100% avec toi! contre l'infame Gros, qui n'as de plus gras que lui que son humour!
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Messagepar Fabrice SP le 22/05 15h39

Tu me fais tourner en bourrique... :cry:

Tu as modifié ton message. :cry:

On est sur un forum de muscu, là où quoi ? :rolleyes:

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Messagepar Jérôme le 22/05 19h39

Pos a écrit:c samedi 24 et non 22


plus personne fait les dips?


si si moi je fais encore des dips!

j'amene combien de kg?15?
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Messagepar Pos le 22/05 19h50

bon alors on va faire le compte des kg!
fabrice: 20
jerome: 15
pos: 15
Gros: 0
amaury: ?
eric: ?

ca nous fait deja 50kg
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Messagepar Jérôme le 22/05 19h51

on va faire de la marche du fermier ou pas?
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Messagepar Eric D. le 22/05 20h08

Je peux ramener 20kg et 2 petites barres pour haltère.
Je pense venir vers 8h45-9h00. Par contre est-ce qu'il y a un point de rdv précis ? Comme je ne suis jamais venu...
Eric D.
 
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Messagepar Pos le 22/05 20h11

fabrice ramene les haltere et les thick tuyaux!

le point de rdv c'est le parcours santé de l'ile

pour y aller c'est: pont de neuilly (entre metro esplanade de la defense et pont de neuilly, ligne 1), au milieu tu prend l'escalier pour descendre sur l'ile et c'est derriere le grand batiment que se trouve le parcours santé
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Messagepar Jm O le 23/05 10h47

Je viendrais pas !
J'ai chopé une petite gastro :(
ça faisait longtemps !
je suis bien dégouté !
Ma première maladie de l'hiver ... au mois de mai !!!
Moi qui croyait que les maladies, c'était plus pour moi :(

Amusez -vous bien !
Jm O
 
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Messagepar Amaury le 23/05 18h33

Bon ben finalement je viendrais tot... ou pas !! Ca va dépendre d'a quelle heure nos invités partent et j'ai pas l'intention de les mettre à la porte.

A demain peut-etre,

Amaury.

PS: Fabrice tu parlais de travailler le grip, que comptes-tu amener ??
Amaury
 
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Messagepar Pos le 23/05 19h44

Jm O a écrit:J'ai chopé une petite gastro :(


c a cause de la compete je pari!!!!

echec musculaire poussé => fatigue nerveuse => tu choppe le premier truc qui traine!

Amaury: Fabrice avait parlé de ramener deux haletres courte et les tuyaux de 5cm pour faire un thick marche du fermier avec le peut de poids k'on aura...
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Messagepar Fabrice SP le 23/05 20h05

Je sens que y aura personne demain... :mad:

Je ramène 2 thick haltère + une plaque de bois. Si Gros amène se perçeuse manuelle, on peut faire un trou, attacher une corde et travailler le pinch.

En fait, demain, je ne viens que pour travailler la grip. Pas de traction, ni de dips.

Je serais là à 8h45, je part à 10h25.

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Messagepar Martial K. le 23/05 20h10

je ramene ma "perceuse" avec ce ke j'ai

à demain !
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Messagepar Pos le 23/05 20h18

ben moi c'est l'inverse: je ferais pas de grip, que des dips et sans doute des tractions
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Messagepar Fabrice SP le 23/05 20h28

Ah...

Ca va être la merde avec les poids... :(

Je sens que demain matin je vais encore rien faire... :(

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Messagepar Pos le 23/05 20h37

pffff c clair que ca s'annonce galere...

Gros et jerome vous allez faire les tractions?
et eric, tu veux faire koi?
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Messagepar Eric D. le 23/05 21h02

Je précise que je me pointe avec 20kg vers 8h45.

La logique voudrait que je bosse les épaules (c'est mon jour demain). Mais comme c'est la 1ere fois que je viens m'entraîner avec vous je m'adapte. Donc la grip ok pour moi et puis tractions/dips ne me feront pas de mal.

Par contre la marche du fermier je sais pas, je crois que samedi dernier je me suis flingué le dos...je verrai demain

Eric.
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