A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar thibaut le 27/09 16h45


Les elastiques c'est pour cibler le travail sur les triceps et travailler l'explosivité. Avec les elastiques la "charge" est plus importante sur le fin du mouvement, et sa peu etre pratique pour travailler une faiblesse. Ensuite quesque tu entend par retenir la negative? Tu veux dire que je retient la barre quand elle redescent?
Mes photos: viewtopic.php?f=8&t=14713&p=878493#p878493
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Messagepar thibaut le 27/09 16h47

LaPaYe a écrit:Super physique franchement, j'adore. :)
Tu es mon objectif en terme de proportion et bf !

Bonne continuation mec. :p

Merci ;) tu a un topic photos et videos ?
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Messagepar Maxence D. le 27/09 16h52

thibaut a écrit:
Maxence D. a écrit:Pourquoi utiliser des élastiques et retenir la négative ?

Les elastiques c'est pour cibler le travail sur les triceps et travailler l'explosivité. Avec les elastiques la "charge" est plus importante sur le fin du mouvement, et sa peu etre pratique pour travailler une faiblesse. Ensuite quesque tu entend par retenir la negative? Tu veux dire que je retient la barre quand elle redescent?


Bah oui je te trouve lent pour du travail en explosif :p

La négative est trop lente, c'était mieux sur les 2 dernières reps. Mais c'est peut être la première fois que tu les utilise aussi donc bon :D
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Messagepar thibaut le 27/09 20h19

Maxence D. a écrit:
thibaut a écrit:
Maxence D. a écrit:Pourquoi utiliser des élastiques et retenir la négative ?

Les elastiques c'est pour cibler le travail sur les triceps et travailler l'explosivité. Avec les elastiques la "charge" est plus importante sur le fin du mouvement, et sa peu etre pratique pour travailler une faiblesse. Ensuite quesque tu entend par retenir la negative? Tu veux dire que je retient la barre quand elle redescent?


Bah oui je te trouve lent pour du travail en explosif :p

La négative est trop lente, c'était mieux sur les 2 dernières reps. Mais c'est peut être la première fois que tu les utilise aussi donc bon :D

Exact c'etait la toute premiere fois que je les essayait et puis l'explosivité tu la gagne surtout quand t'enleve les elastique
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Messagepar Parfum le 02/10 00h17

Y'a de l'avenir. T'es déjà énorme :cool:
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Messagepar tonino's le 04/10 19h33

déjà le niveau a ton age,ca promet ;)
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar sami le 09/10 11h19

trés beau physique :)
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Messagepar jbice le 10/10 14h53

Salut Thibaut,

tout d'abord félicitations pour ce physique.
As-tu un lien vers ton programme de muscu ?
Sinon, peux-tu le publier ?

Merci !
jbice
 
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Messagepar thibaut le 13/10 17h26


j'ai pas encore ouvert mon training log mais dés que c'est fait je t'envoie un lien. Sinon en ce moment je ne suis pas de programme parceque je suis dans une toute nouvelle salle et on a pas encore tout le matos ;)
Mes photos: viewtopic.php?f=8&t=14713&p=878493#p878493
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Messagepar jbice le 13/10 18h03

Merci c'est sympa.

Je te demande ça parce que les résultats que tu as obtenu sont ceux que je recherche même si je sais que la morphologie joue beaucoup.
Ce qui m'intéresse est le haut du corps globalement (abdos, obliques, dos, triceps, pecs)

Quel est ton objectif ? (visuel, force, puissance, etc..?)
jbice
 
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Messagepar thibaut le 14/10 08h32


Mes objectif ont pas mal changer au cour de ces deux ans. Au debut c'etait pour de la reeducation :lol: apres j'ai voulu gagner en force et en puissance pour l'escalade que je pratique a coté et forcement il y a eu l'objectif d'avoir un bon physique mais dans toute les cas j'ai jamais voulus etre enorme et meme pas soulever une barre au poid de corp. Tu commence la musculation? ta un article sur superphysique?
Mes photos: viewtopic.php?f=8&t=14713&p=878493#p878493
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Messagepar jbice le 14/10 09h58

Non je n'ai pas encore d'article sur le forum. Il faudrait d'ailleurs que j'en publie un.
J'ai réellement commencé la muscu il y a un an. J'ai pris 10kl, je suis passé de 75 à 85 kl pour 1m92. Je suis quand même resté sec.
Bref, je vais tenter de publier un article avec des photos, ce sera plus explicite.
J'attends avec impatience ton carnet !
jbice
 
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Messagepar thibaut le 15/10 09h56


ok ba je pensse le faire pendant les vacances j'aurais un peu de temps. D'ici la je te souhaite un bon entrainement ;)
Mes photos: viewtopic.php?f=8&t=14713&p=878493#p878493
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Messagepar Geoffrey le 29/06 21h21

Putain pour 64 kilos ta un bon physique :eek: Bravo !
Tu fait quoi comme programme pour les abdos et biceps ? please :)
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Messagepar thibaut le 21/09 21h34

Après une looooongue absence sur le site voila une petite video de la seance biceps
http://www.youtube.com/watch?v=hQrFQgX-HKo

Pour info je suis maintenent a 40cm de tour de bras pour 68Kg PDC
Mes photos: viewtopic.php?f=8&t=14713&p=878493#p878493
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Messagepar Gringalet le 22/09 06h13

Pas le mal ton gadget pour garder les bras le long du corps.
De bons bras et de bonnes épaules tout en étant sec, chapeau :cool:
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Messagepar Rudy le 22/09 09h42

Toujours aussi sec :)
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Messagepar Zeirman le 22/09 11h09

C' est vrais que tu a l' air d' avoir bien pris mais tu n' a pas quelque photos qu' on puisse mieux voir l' évolution ? Parcequ' avec 4kg de masse sèche en plus (je dis sa car tu a toujours l' air aussi sec non ?) sa doit vraiment bien rendre. :cool:
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Messagepar momoo le 22/09 12h36

dommage que tu ne participe pas plus au forum....
poster une video par an...c'est pas top
doucement mais surement...
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Messagepar thibaut le 22/09 16h15

Gringalet a écrit:Pas le mal ton gadget pour garder les bras le long du corps.
De bons bras et de bonnes épaules tout en étant sec, chapeau :cool:

Ouai l'appareil est genial pour eviter de tricher pendant le mouvement. C'est Body solid qui fait sa ;)
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Messagepar thibaut le 22/09 16h43

Zeirman a écrit:C' est vrais que tu a l' air d' avoir bien pris mais tu n' a pas quelque photos qu' on puisse mieux voir l' évolution ? Parcequ' avec 4kg de masse sèche en plus (je dis sa car tu a toujours l' air aussi sec non ?) sa doit vraiment bien rendre. :cool:


Les dernieres photos pris il y a environt une semaine :)
IMG_0553.JPG

IMG_0701.JPG

IMG_0699.JPG

IMG_0698.JPG
Mes photos: viewtopic.php?f=8&t=14713&p=878493#p878493
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Messagepar gokubalbo le 22/09 17h23

ouai bien sec rien a dire, tu tien une diet ou pas? :)
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
[b]
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Messagepar Zeirman le 22/09 17h27

Les épaules et la ligne sont top comme je le pensais par contre besoin de plus de dos non ? En tout cas beau boulot.
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Messagepar Hypertrophic le 22/09 17h42

Rien à redire. :cool:
Très bon physique.
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Messagepar VeNoM_MaSsaKrEuR le 22/09 18h01

Zeirman a écrit:Les épaules et la ligne sont top comme je le pensais par contre besoin de plus de dos non ? En tout cas beau boulot.


Non son dos est baleze en vrai faut pas croire ;)
Allez maintenant, montre leur tes jambes Thibaut :idiot:
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Messagepar Patoche le 22/09 19h02

Sec :cool: Physique bien esthétique.
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar John Tyler le 22/09 19h30

La ligne, la taille, les pecs ... :cool:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar thibaut le 22/09 20h51

VeNoM_MaSsaKrEuR a écrit:
Zeirman a écrit:Les épaules et la ligne sont top comme je le pensais par contre besoin de plus de dos non ? En tout cas beau boulot.


Non son dos est baleze en vrai faut pas croire ;)
Allez maintenant, montre leur tes jambes Thibaut :idiot:


Haha t'inkiete poas charlie je garde le meilleur pour la fin. Je vais balencer les photos de jambes dé que j'en aurai pris :D
Mes photos: viewtopic.php?f=8&t=14713&p=878493#p878493
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Messagepar Rudy le 22/09 21h14

Sec de chez sec la !! :)
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Messagepar Gil le 22/09 22h15

DES QUE TU AURA PRIS DES JAMBES HAHA
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Messagepar liltoto le 23/09 07h42

Très beau physique bien sec , chapeau :cool:
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Messagepar Alexis.R le 23/09 12h11

Super physique !
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
viewtopic.php?f=8&t=18448
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Messagepar romano78200 le 23/09 12h15

super physique, j'aime bien tes trapèzes.
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Messagepar Sadness le 23/09 13h27

SEC !
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Messagepar thibaut le 24/09 09h24

Gil a écrit:DES QUE TU AURA PRIS DES JAMBES HAHA


T'inkiete pas gil dans 2 semaines elles seront deux fois comme les tiennes :p ... Ou pas :idiot:
Mes photos: viewtopic.php?f=8&t=14713&p=878493#p878493
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Messagepar Loris le 24/09 10h41

Hyper sec, les trapèzes ressortent bien :)
‎"S'il y a bien une chose que j'ai apprise au cours de tous ces entrainements, c'est que nous sommes toujours meilleur que ce que nous croyons." A. Schwarzenergger

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Messagepar thibaut le 24/09 12h26

Quelques photos de la seance photo improvisé d'hier ou sa a bien déliré :lol: :p

IMG_0733.JPG

IMG_0741.JPG

IMG_0743.JPG
De dos

IMG_0758.JPG
Au naturel

IMG_0770.JPG
Impossible de prendre des photos avec gil ... Il est trop large !!! :P
Mes photos: viewtopic.php?f=8&t=14713&p=878493#p878493
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Messagepar Rudy le 24/09 16h39

Haha, trop bien les photos :)

C'est qui le mec tout maigre qui a un début de barbe sur les photos ? Gil ? :idiot:

Vous avez tous bien pris ! :cool:
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Messagepar Hypertrophic le 24/09 18h17

Putain, t'as pas l'air de tellement souffrir la comparaison avec Gil sur la deuxième!! :eek:
Et vraiment énorme sur l'avant dernière. :cool:
Franchement, chapeau.
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Messagepar Ceraphin le 24/09 22h09

trop cool les nouvelles photos :cool:
Les bras sont super... Les épaules ... Bref on attend les jambes :idiot:
Pour le dos tu fais toujours du terre ?
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