fulgrim a écrit:bof en fait je fais les l-fly parce que je sais pas ou les caser et sa me semble pas mal avant le dc vu que l'infra stabilise
puis je case du dc pour les épaules surtout
jamais eu de problèmes , avant je démarrais a froid , jamais de douleurs au coude a la french press ni au biceps au curl I
mais mieux vaut prévenir que guérir quoi
avec sa je suis pas mal chaud quand j'attaque
Maxence D. a écrit:on dit merci à michou !
fulgrim a écrit:mais merci pour les conseils
Maxence D. a écrit:Sans faire le dos avant les biceps tu aurais mis plusieurs kilos de plus aux biceps, donc tu ne les travaille pas à leur maximum. Je ne crois pas en la théorie qui consiste à dire qu'on les achève après le dos, à ce moment là tout le monde ferait du full et les exos placés à la fin seraient encore productifs. Or il n'en ai rien, c'est souvent comme ça qu'on développe/accentue un point faible.
Tu es aussi dépendant de tes perfs au dos. Au fur et à mesure qu'elles augmentent, tu fatigueras de plus en plus les biceps, et tu auras plus de mal à améliorer tes formats biceps qui suivront.
Après c'est juste un conseil Y'a pas d'histoire de qui est le plus gros, qui a raison. Je viens pas sur ton carnet pour t'embêter mais pour t'aider. Tu fais ce que tu veux c'est toi qui décide
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