Quand manger lors d'un entraînement 12-14h ?

par **PeteMitchell** le 02/09/2010 19h54

Bonjour,

Je reprends le lycée bientôt, et l'association sportive du lycée propose 2 fois par semaine de 12h30 à 14h00 l'accès à une salle de muscu, et comme la salle est vraiment super j'ai bien envie d'y aller.
Seulement je finis à 12h, et comme l'entrainement commencer à 12h30, j'aurais voulu savoir quand fallait-il manger et prendre ma Whey .

Merci de votre aide

par **Nezumi** le 02/09/2010 19h57

Ton repas tu le cases où ?

par **PeteMitchell** le 02/09/2010 20h57

C'est l'objet de mon Post ^^

Vidéos Youtube · par **Silver** le 02/09/2010 20h59

pré-training à 12H et repas solide en post training

par **PeteMitchell** le 02/09/2010 21h07

Merci Silver mais je reprends les cours à 14h c'est pour ca que c'est la merde .

Donc le repas solide c'est soit a 12h, soit un sandwish comme repas solide =/

par **allan19** le 02/09/2010 21h24

Limite, un sandwich de pain complet avec filet de dinde/thon,etc...Tu vois le genre?
Ou des crêpes à la farine de sarassin pour changer.
Tu vois y'a plein de repas solides à emporter vite fait.

par **Nezumi** le 02/09/2010 21h31

Comme dit Allan.

Une collation à 10h, whey en pré-training aux toilettes à 11h30, boisson BCAA+sucres pendant le training avec whey en fin de training, et un case dalle à 15h.

Evidemment ca c'est dans le meilleur des mondes j'imagine que tu pourras pas le mettre en pratique chaque semaine :idiot:

par **PeteMitchell** le 02/09/2010 22h00

En effet si je demande au prof toutes les semaines pour aller au toilettes avec mon petit shaker ca va finir par faire bizarre :lol:

par **Juve** le 02/09/2010 22h09

Mange a 10h, puis avant de t'entrainer un shaker, a t'on niveau c'est pas 5min avant ou apres qui fera la difference :cool:

Vidéos Youtube · par **Silver** le 03/09/2010 09h06

on veut du muscle ou pas...

tu finis à 12h? qu'est ce qui t'empeche de prendre un shaker à cette h alors?
tu reprends à 14h? alors tu manges un repas solide à 13h55, repas que tu auras préparé la veille ou le matin, et mis dans un tupperware.

si tu ne veux pas manger, alors ne vient pas nous poser la question.

par **icelove** le 03/09/2010 16h42

Tu peux aussi boire ton shake en cours :idiot:

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par **quad** le 03/09/2010 21h29

Juve a écrit:Mange a 10h, puis avant de t'entrainer un shaker, a t'on niveau c'est pas 5min avant ou apres qui fera la difference

La voix de la raison a parlé.

Je suis heureux de voir qu'il y a encore des gens qui croient qu'on peut finir énorme sans prendre 3.2g de BCAA mélangé avec 51g de waxy maize pendant le training. Sans oublier les 24g de whey pré training et les 31.9 g de whey post training. :idea: