A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Livre : Des abdos d'enfer

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

Livre : Des abdos d'enfer

Messagepar Natombi le 28/10 20h40

Toujours du bon boulot de réaliser sur ce livre. On apprend vraiment pas mal de choses alors qu'on croit être plus ou moins calé.

Je m'y met dés la semaine prochaine. Aujourd'hui après la séance SdT, Squat et DN (donc séance qu bouffe bien les lombaires) j'ai fait un étirement du dos bras sur la barre de traction. Bon sang que ça m'a fait du bien, même là j'ai une drôle de sensation dans la région lombaire depuis, pas douloureuse, plus ou moins agréable, mais nouvelle on verra demain.

Bref entre les schéma, les dessins, les explication... c'est toujours un plaisir à lire.

J'espère qu'il y aura aussi des livreq sur les jambes et le dos un de ces jours.

par contre je dois avouer, que je si je n'avais jamais lu un de vos livre, j'aurais zappé de suite le bouquin car la couverture et le titre me font un peu trop pensé au pubs "gagnés des abdos en 1 semaines et les filles seront à vos pieds". Disons que je préfère grandement les couvertures des autres livres.
Avatar de l’utilisateur
Natombi
 
Messages: 303
Inscription: 20/01 19h08
Réputation: 11


Livre : Des abdos d'enfer

Messagepar Michael Gundill le 29/10 03h03

Natombi a écrit:J'espère qu'il y aura aussi des livres sur les jambes et le dos un de ces jours.


Ca dépend grandement des ventes, donc de vous les lecteurs
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 2132
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Livre : Des abdos d'enfer

Messagepar Zeus le 29/10 10h25

Michael Gundill a écrit:
Natombi a écrit:J'espère qu'il y aura aussi des livres sur les jambes et le dos un de ces jours.


Ca dépend grandement des ventes, donc de vous les lecteurs



En ce qui me concerne j'ai tout tes bouquin
et j'attend avec impatience chaque prochaine nouvelle sortie de tes livres :D
Zeus
 
Messages: 147
Inscription: 11/11 19h45
Réputation: 3

Livre : Des abdos d'enfer

Messagepar Michael Gundill le 29/10 10h35

merci
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 2132
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Livre : Des abdos d'enfer

Messagepar attila le 29/10 15h31

De même, c'est agréable d'apprendre du "concret" et pas des trucs à 2 balles.
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
attila
 
Messages: 3297
Inscription: 04/12 18h56
Réputation: 175

Livre : Des abdos d'enfer

Messagepar Michael Gundill le 27/03 21h50

si vous voyez des erreurs à corrigier ou à modifier dans ce livre, il est temps de m'en faire par pour une correction
merci
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 2132
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Livre : Des abdos d'enfer

Messagepar Frank Mir le 23/07 21h38

Ce mouvement:

http://www.youtube.com/watch?v=iG_gWGvvazA

Est il dangereux pour la colonne ?
Avatar de l’utilisateur
Frank Mir
 
Messages: 137
Inscription: 08/11 20h47
Réputation: 0

Livre : Des abdos d'enfer

Messagepar Michael Gundill le 24/07 04h59

Ca fait partie des "nouveaux" mouvements dans lesquels les mecs pensent que c'est une bonne idée de forcer en vrillant la colonne vertébrale
je ne pense pas que cela soit une bonne idée
au moins il faut avertir les gens
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 2132
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Livre : Des abdos d'enfer

Messagepar audiomaniac le 28/07 12h10

Dans ta dernière vidéos sur la façon de se lester aux crunchs, tu utilises un abmat est ce que cela peut etre remplacer par un matelas mou comme c est indiqué dans le livre sur les abdos ? 
audiomaniac
 
Messages: 1187
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22

Livre : Des abdos d'enfer

Messagepar Michael Gundill le 28/07 12h40

tu peux le mettre sous que lourd, il s'écrase comme une m....
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 2132
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Livre : Des abdos d'enfer

Messagepar audiomaniac le 30/07 00h03

Je ne suis pas sur d avoir compris ta phrase, tu veux dire que l abmat avec du lourd ne sert a rien car il s ecrase, c est bien ca ?
audiomaniac
 
Messages: 1187
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22

Livre : Des abdos d'enfer

Messagepar audiomaniac le 05/08 12h14

je sens que je progresse avec ton exo mdg

je fais ça sur un lit plutôt mou je suis pour le moment à 4,5kg de charge au niveau du menton, par contre j'ai l'impression de monter un poil moins haut que sans charge (à moins que cela ne soit du au fait que je m'enfonce plus dans le lit et donc ca me donne cette impression).
audiomaniac
 
Messages: 1187
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22

Livre : Des abdos d'enfer

Messagepar Michael Gundill le 07/09 08h24

nouvelle édition
Fichiers joints
DSC00117.JPG
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 2132
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Livre : Des abdos d'enfer

Messagepar Atomos le 07/09 09h18

putain la couverture est carrément mieux, y'a quoi de nouveaux la dedans ?
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21653

Fait des mouvements d'homme, pousse, mange, dort !!

La seule poudre magique c'est la magnésie
Avatar de l’utilisateur
Atomos
 
Messages: 450
Inscription: 12/02 11h26
Réputation: 15

Livre : Des abdos d'enfer

Messagepar Michael Gundill le 07/09 13h11

surtout le titre et la couv + un tout petit peu dedans
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 2132
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Livre : Des abdos d'enfer

Messagepar steph1ne le 24/09 09h52

je tenais à vous félicité tous les deux Frédéric Delavier et vous même pour le travail remarquable que vous avez accomplis.

Dire que j'ai lu un livre de vous "guide des mouvements de musculation " pour approfondir mes connaissances sur les mouvements corporels et les différents muscles entrant en action. Et paf je me retrouve avec tout vos ouvrages et mieux encore je me retrouve même à faire de la musculation chez moi.

Bravo vous avez fait un adepte de plus.
Là je vais essayer le programme "tablette de chocolat" et dès que j'ai ces fameuses tablettes promis je met une photo sur mon log

encore bravo et n'arrêter surtout ce que vous faites car vous le faites super bien.

Steph1ne
steph1ne
 
Messages: 10
Inscription: 16/09 11h47
Réputation: 0

Livre : Des abdos d'enfer

Messagepar Michael Gundill le 24/09 13h01

merci à toi
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 2132
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Livre : Des abdos d'enfer

Messagepar steph1ne le 25/09 09h30

Bonjour Mr Gundill ,

j'ai une petite question concernant les relevés latéraux de buste car il y a apparemment deux versions différentes.

Dans "la méthode Delavier tome 1" pages 212 vous dites ...allongez-vous... sur flanc droit, main gauche derrière la tête... jambe gauche pliée a 90°...et dans le livre "Abdos musculation et gainages" pages 56 vous dites ...allongez vous ...flanc gauche, main droite derrière la tête...jambe gauche pliée à 90°... la position est différente.

Pourriez-vous me dire dans quel livre se trouve la bonne position ou bien les deux sont elles exactes, dans ce cas quel est la meilleur positions s'il vous plaît ?

Merci d'avance

Steph1ne
steph1ne
 
Messages: 10
Inscription: 16/09 11h47
Réputation: 0

Livre : Des abdos d'enfer

Messagepar Michael Gundill le 25/09 11h32

j'ai mis le même nom sur 2 exo différents
le meilleur c'est celui qui correspond le mieux à tes objectifs et que tu sens le mieux
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 2132
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Livre : Des abdos d'enfer

Messagepar steph1ne le 25/09 17h45

Merci pour votre disponibilité c'est super sympa de pouvoir échangé comme ça merci beaucoup.

Si vous avez un peu de temps n'hésitez pas à jeter un coup d'oeil sur mon training log

https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=24298

Steph1ne
steph1ne
 
Messages: 10
Inscription: 16/09 11h47
Réputation: 0

Livre : Des abdos d'enfer

Messagepar Patapouf le 22/08 21h05

Le BCAA est qui conseillé dans le bouquin, en allant sur le site de nutr*****, il y a deux types de BCAA. Un qui est surdosé en leucine ratio 4:1:1 et l'autre en leucine et valine ratio 2:1:2. C'est lequel qu'il faut prendre ?

Et faut-il le prendre en pre-workout ou post-workout ?
Patapouf
 
Messages: 5
Inscription: 11/05 23h27
Réputation: 0

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Livres, Equipements, Matériels et Vêtements



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™