Méthode d'entraînement P90X pour perdre du poids ?

par **ToNf** le 03/09/2010 19h46

Salut,

La question s'adresse à Christophe Carrio que j'ai découvert il y a peu et dont l'approche de la musculation m'attire pas mal.
J'ai fait de la fonte classique pendant 2 ans puis OL jusqu'au niveau 7 mais les poids me manquaient.
Aujourd'hui, je suis le célèbre (aux US) programme américain P90X depuis 4 mois et pense à la suite, ce programme durant 3 mois, il est possible de faire plusieurs rounds (j'en suis donc au 2ème).
J'aurais voulu avoir si possible une petite critique (points positifs et points négatifs) de ce programme si Christophe le connait, et une petite comparaison avec les programmes "musculation haute-densité" et "musculation athlétique" afin de m'aiguiller pour la suite...

Merci d'avance !

par **Christophe Carrio** le 04/09/2010 15h55

salut

c'est un programme comme celui de musculation haute densité.
tu peux le faire à la maison, c'est bien étudié et avec de la volonté tu peux améliorer tes perf physiques en plus d'avoir un physique athlétique comme le mien.
si tu veux un physique trés musclé ou de bodybuilder, ce programme comme celui de musculation haute densité ne te le permettrons pas.
musculation heute densité et musculation athlétique sont tous les deux complémentaires dans le sens qu'ils permettent d'améliorer grandement la condition physique et les mouvements sportifs de bases (sauter, sprinter, courir, pousser, tirer soulever etc ) mais avec des méthodologies différentes.
de plus ils sont conçu dans un système global d'entrainement (ma collection de livre) dans lequel le but est d'avoir un physique plus productif, plus efficace, plus athlétique tout en limitant le risque de blessure à long terme.