A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Le virtuel c'est bien, se rencontrer c'est mieux

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Fabrice SP le 26/08 12h20

10h00

Fab
Body
Amaury
Jérome
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13054
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 176


Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Rudy le 26/08 12h24

je ramene 10 kg ! faudra que qq un ramene un poids de 2 kg pour que je fasse 6 rep a 27 kg de leste hehe au traction !
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25303
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Jérôme le 26/08 12h24

ca marche :)

je ramene 10+2kg pour body :D
Jérôme
 
Messages: 1466
Inscription: 16/05 07h29
Réputation: 0

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Amaury le 26/08 19h20

yeah baby here i come ! :cool:

10kgs plate, sauf si Pos se radine auquel cas je suis pret à prendre plus, mais vu les dernieres nouvelles j'en doute :(
Amaury
 
Messages: 2604
Inscription: 18/05 10h27
Réputation: 0

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Fred le 26/08 20h30

Je viens aussi,

8 kilos (tout ce qui me reste), et une corde pour pendre Body à la barre de traction...




Je te ramène Dino Training, Fab, ramènes la WLE si tu l'as lu, si t'as pas tout lu tu me le ramèneras une autre fois.
Avatar de l’utilisateur
Fred
 
Messages: 3004
Inscription: 22/05 16h04
Réputation: 14

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Rudy le 26/08 20h42

te defile aps au dernier moment cette fois fred hein ! c sans doute la derniere fois que je viens avt les prochaines vacances !
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25303
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Fred le 26/08 21h03

t'inquiètes je viens!!! ;)


il me faut quand même un poids mort pour me lester aux tractions...
Avatar de l’utilisateur
Fred
 
Messages: 3004
Inscription: 22/05 16h04
Réputation: 14

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Sapro le 28/08 17h31

Comptez sur moi la semaine prochaine, là chuis à marseille.
Avatar de l’utilisateur
Sapro
 
Messages: 240
Inscription: 14/08 13h41
Réputation: 0

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Fabrice SP le 28/08 17h38

Samedi normalement il pleut :

J'espère que non... :-(
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13054
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 176

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Rudy le 28/08 17h39

c rien qu il pleuve ! on est des guerriers ici ! :p
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25303
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Fred le 28/08 20h15

oui rien à foutre de la pluie!!!

je viens, on trouvera bien un abri pour poser nos affaires!!
Avatar de l’utilisateur
Fred
 
Messages: 3004
Inscription: 22/05 16h04
Réputation: 14

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Fabrice SP le 29/08 08h42

Mouais, facile de dire ça vous êtes jamais venu sous la pluie.

Les barres glissent et c'est impossible de s'entrainer.

Espérons qu'il ne pleuvra pas.
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13054
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 176

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Rudy le 29/08 08h59

la il pleut a fond c sur que si il pleut comme ca demain sert a rien de venir on va etre des serpilleres ! :confused:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25303
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Emtec le 29/08 09h24

t'es pas un guerrier pourtant :-)
désolé c''est sorti tout seul
Emtec
 
Messages: 139
Inscription: 20/08 12h55
Réputation: 0

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Rudy le 29/08 09h32

lol attd tu verrais ce qu il pleut chez moi la ! tu dirais pas pareil ! :confused:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25303
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Fred le 29/08 10h05

le mieux c'est que samedi matin à 8 heures on confirme sur ce post qui vient ou pas, ça évitera de se retrouver à deux sous la flotte avec même pas 15 kilos de lest...
Avatar de l’utilisateur
Fred
 
Messages: 3004
Inscription: 22/05 16h04
Réputation: 14

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Jérôme le 30/08 06h17

je trouve que ca s'annonce pas mal...
si vous venez je viens avec donc 12kg

EDIT:il fait super beau!!!
y a personne qu'est motivé!!????
Dernière édition par Jérôme le 30/08 07h21, édité 1 fois.
Jérôme
 
Messages: 1466
Inscription: 16/05 07h29
Réputation: 0

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Rudy le 30/08 07h20

ouais ca a l air dallez je pars dans 5 minutes !
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25303
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Jérôme le 30/08 07h22

on serra 2 au moins :eek:
Jérôme
 
Messages: 1466
Inscription: 16/05 07h29
Réputation: 0

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Fabrice SP le 30/08 07h22

Ouais, c'est cool ! A tout à l'heure ! :D
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13054
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 176

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Jérôme le 30/08 07h22

a ben non on serra 3 :D
Jérôme
 
Messages: 1466
Inscription: 16/05 07h29
Réputation: 0

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Fred le 30/08 07h59

non 4!!! :D
Avatar de l’utilisateur
Fred
 
Messages: 3004
Inscription: 22/05 16h04
Réputation: 14

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Amaury le 30/08 08h36

Je préfère laisser une journée de plus à mon pec gauche niqué pour récupérer :rolleyes:

I'll be back et plus fort que jamais !!!!! :mad: :mad:
La prochaine fois que je vais sur l'ile ce sera pour un 5*5*35kgs aux dips, soit prévenu Body :!: :D
Amaury
 
Messages: 2604
Inscription: 18/05 10h27
Réputation: 0

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Fifi le 30/08 10h39

Vous pouvez me renseigner sur ce qui ce passe?

Ile de puteau????????? :rolleyes:
Avatar de l’utilisateur
Fifi
 
Messages: 85
Inscription: 29/08 09h59
Réputation: 0

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Sébastien le 30/08 11h12

C'est une scéance d'entrainement qu'ils font tous au parcours de santé à l'Ile de Puteau. Au menu des dips et des tractions visiblement.
Sébastien
 
Messages: 9879
Inscription: 25/07 06h53
Réputation: 0

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Fifi le 30/08 11h15

daccord, c'est sympa! j'espère un jour je pourrais y participer! :)
Avatar de l’utilisateur
Fifi
 
Messages: 85
Inscription: 29/08 09h59
Réputation: 0

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Sébastien le 30/08 11h17

Ils font ça presque tous les samedi matin visiblement.
Sébastien
 
Messages: 9879
Inscription: 25/07 06h53
Réputation: 0

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Fifi le 30/08 11h21

Ok merci, mais le samedi je ne suis pas tout le temps opérationnel :p
Avatar de l’utilisateur
Fifi
 
Messages: 85
Inscription: 29/08 09h59
Réputation: 0

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Jérôme le 30/08 12h00

tu peux venir si tu veux!!c'est ouvert a tout le monde :)
Jérôme
 
Messages: 1466
Inscription: 16/05 07h29
Réputation: 0

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Fabrice SP le 30/08 12h05

Amaury a écrit:La prochaine fois que je vais sur l'ile ce sera pour un 5*5*35kgs aux dips, soit prévenu Body :!: :D

La dernière fois tu as du mal à 25-30, comment veux-tu en sautant une séance tenté 5*5*35 ??? :rolleyes: En te pétant l'autre pec ???

Amaury tu pars en couille ! :o

Ms je t'aime quand même ! Je sais qu'il y a du bon en toi ! Il faut que tu recommences un vrai prog... :)
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13054
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 176

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Amaury le 30/08 12h14

Ouais t'as raison Fab, je vais me calmer sur les dips ! :\
Amaury
 
Messages: 2604
Inscription: 18/05 10h27
Réputation: 0

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Rudy le 30/08 15h03

halala amaury on t attendais lol heureusement t as rien loupé jai tout foiré !
fifi tu viendra avec moi si tu veux venir je prned le train de 8h55 ! ;)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25303
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Vincent le 30/08 17h47

Fabrice a écrit:
Amaury a écrit:La prochaine fois que je vais sur l'ile ce sera pour un 5*5*35kgs aux dips, soit prévenu Body :!: :D


La dernière fois tu as du mal à 25-30, comment veux-tu en sautant une séance tenté 5*5*35 ??? :rolleyes: En te pétant l'autre pec ???

Amaury tu pars en couille ! :o



avec Heavy Duty III tout est possible ! Amaury retourne au HD :cool:
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7448
Inscription: 16/05 21h00
Réputation: 0

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Amaury le 30/08 19h55

Ben je fais 2 full body par semaine et je fais que du one set ou du 5*5 (bon en fait du 2 sets pour les curls) so what ?? Je suis pas si loin du HD que ca ! :D

Sans déconner je suis assez optimiste ; on en reparle en Décembre ;)
Amaury
 
Messages: 2604
Inscription: 18/05 10h27
Réputation: 0

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Fifi le 31/08 13h08

Ben body ya pas de souci mais j'attend 1 ou 2 semaine pour me remettre au top après cet arret! Ok? ;)
Avatar de l’utilisateur
Fifi
 
Messages: 85
Inscription: 29/08 09h59
Réputation: 0

Ile de Puteau samedi 30 aout 2003

Messagepar Rudy le 31/08 13h29

sauf qu apres j aurai cours le samedi lol ! je reviendrais qu au vacances de la toussaint !
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25303
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Rencontres sportives



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2019 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création