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Questions sur le programme sèche du site

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Questions sur le programme sèche du site

Messagepar jUMPOFF le 04/09 13h48

Bonjour,

ici https://www.superphysique.org/articles/435 se trouve un lien du site pour une sèche, j'aimerais en entreprendre une, mais j'ai quelques questions avant.

"30 g de whey dilués dans de l’eau" Qu'est ce que de la WHEY ? De la protéine c'est sa? Laquelle me conseiller vous d'acheter.

"200 g de ratatouille" de la ratatouille tous les jours sa va être dur, par quoi je peux la remplacer?

"30 g de maltodextrine" Pareil que la WHEY, c'est quoi ? Laquelle me conseiller vous et ou cela se trouve t'il ?

"50 g de Waxy Maize" idem ...

"30 g de caséine micellaire (protéine totale de lait)" idem ...

"3 g d’oméga-3" ehh le oméga-3 c'est du beurre non ? Faut manger du beurre pure ? lol.


Merci d'avances de vos réponses, et j'aimerais aussi si des personnes ont d'autre programme de sèche me les faire parvenir pour varier chaque jours. Et oui aussi dernière question, je fais 82KG pour 1m87 donc je suis loin d'être gros et je pense que ma sèche sera courte car je suis déjà sec mais pas assez à mon gout. J'aimerais savoir combien de temps je mettrait à atteindre mon objectif c'est à dire être bien sec mais je ne sais pas à combien de KG sa correspond sur la balance. Je dirais 78KG, 4KG de gras en moins c'est énorme ?
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Messagepar allan19 le 04/09 15h11

La fonction recherche, tu connais?
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Messagepar jUMPOFF le 04/09 15h14

Wai, mais je connais mieux le forum, donc si tu veux pas répondre tu t'abstiens, ceux qui le voudrons le feront, tchip.
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Messagepar icelove le 04/09 19h36

C'est une blague :?:
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
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Messagepar allan19 le 04/09 20h09

icelove, si tu veux pas répondre, tu t'abstiens. :super_lol: :idiot:
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Messagepar jUMPOFF le 04/09 21h05

ohh je t'ai vexé apparemment :lol:
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Messagepar allan19 le 04/09 21h16

En plus d'être con, au point de demander aux autres par quoi remplacé de la ratatouille, de ne pas rechercher un minimum sur le forum et ne pas savoir se documenter, tu ne comprends même pas la signification des smileys. :ill: (j'espère que tu comprendras celui-là).
Réponds plutôt à la question de icelove.
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Messagepar jUMPOFF le 04/09 21h23

Ah tu en à déjà déduis que j'étais con, bien bien. Et le rapport avec les smiley dans tout sa ? Parce que tu as mis un sourire c'est que tu rigoles ? HA ? bléro ... C'est de part ton intervention que j'en déduis ta rage, et non t'es smiley dont je me contrefiche. Mais je maintiens, si mon post t'intéresse pas ba bouge ! A trop te documenter t'en à fini par même lire les post qui ne t'intéresse pas, sors de ton pc et de ta barre et va vivre un peu tu verras sa ira mieux.
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Messagepar allan19 le 04/09 21h25

Ohh je t'ai vexé apparemment. :lol:
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Messagepar PlayAa le 04/09 21h26

Mdrr il est marrant ce mec :lol:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar Nezumi le 04/09 21h29

Playaa si tu n'as rien à dire, casse-toi de ce post (va plutôt commenter mon training log que soit-disant tu attendais :idea: :idiot: )
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Messagepar jUMPOFF le 04/09 21h30

Juste pour répondre a ton imbécilité .. je n'ai plus un grand accès à internet, je n'ai pas le temps pour me documenter comme avant, voila pourquoi je voulais des réponses toute faite par des gens sympa qui auraient le temps ... certain apparemment n'ont pas le cerveau assez développé pour "RECHERCHER" les circonstances de certains post. Et non je suis pas vexé mais je rage, oui, et alors ?
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Messagepar jUMPOFF le 04/09 21h44

... si je réponds oui ou non sa va apporter quelque chose? Faire avancer un truc dans nos vie ? ... Question inutile.
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Messagepar PlayAa le 04/09 21h49

Nezumi a écrit:Playaa si tu n'as rien à dire, casse-toi de ce post (va plutôt commenter mon training log que soit-disant tu attendais :idea: :idiot: )


En fait t'est pas assez intéressant comme mec :rolleyes:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar Fabrice SP le 04/09 22h45

jUMPOFF a écrit:Bonjour,

ici https://www.superphysique.org/articles/435 se trouve un lien du site pour une sèche, j'aimerais en entreprendre une, mais j'ai quelques questions avant.

"30 g de whey dilués dans de l’eau" Qu'est ce que de la WHEY ? De la protéine c'est sa? Laquelle me conseiller vous d'acheter.

"200 g de ratatouille" de la ratatouille tous les jours sa va être dur, par quoi je peux la remplacer?

"30 g de maltodextrine" Pareil que la WHEY, c'est quoi ? Laquelle me conseiller vous et ou cela se trouve t'il ?

"50 g de Waxy Maize" idem ...

"30 g de caséine micellaire (protéine totale de lait)" idem ...

"3 g d’oméga-3" ehh le oméga-3 c'est du beurre non ? Faut manger du beurre pure ? lol.


Merci d'avances de vos réponses, et j'aimerais aussi si des personnes ont d'autre programme de sèche me les faire parvenir pour varier chaque jours. Et oui aussi dernière question, je fais 82KG pour 1m87 donc je suis loin d'être gros et je pense que ma sèche sera courte car je suis déjà sec mais pas assez à mon gout. J'aimerais savoir combien de temps je mettrait à atteindre mon objectif c'est à dire être bien sec mais je ne sais pas à combien de KG sa correspond sur la balance. Je dirais 78KG, 4KG de gras en moins c'est énorme ?


Franchement, vu les questions que tu poses, ça mérite limite un ban du forum...

C'est vraiment un manque total de respect vis à vis de des articles que Julien a passé des heures à écrire pour la rubrique diététique et que manifestement tu n'as pas lu.

Je vais me contenter de locker le sujet.

Cela dit, l'historique de tes messages est à l'avenant. Tu aurais lu la section Débutant du site, tu nous aurais épargné 55 de tes messages...
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