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Barre de 1m50 et perfs au développé couché ?

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Barre de 1m50 et perfs au développé couché ?

Messagepar Gilles Boid le 04/09/2010 22h18

bon avant toute chose je ne cherche pas d'excuse pour expliquer ma faiblesse au développé couché mais dans notre salle nous avons que des barres de 1M50 et aucune olympique;ça change beaucoup sur les perfs ou c'est du détail?
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Messagepar Yann S. le 04/09/2010 22h24

1m50 c'est vraiment petit :lol:
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Messagepar Gilles Boid le 04/09/2010 22h45

:super_lol:
on peut faire des bonnes perfs avec quand méme?
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Messagepar Jordy P. le 04/09/2010 22h48

si tu passes sur une barre olympique t'étonnes pas si tes perfs s'envolent :p
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Gilles Boid le 04/09/2010 22h49

putain des batard quand méme les gérants :mad:
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Messagepar Gilles Boid le 04/09/2010 22h56

les barres olympiques je comprend pourquoi on gagne en perf mais genre entre des barres de 1M50,1M70, 2M qu'est ce qui change et qui fait que les perfs sont pas pareilles?
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Messagepar Nezumi le 04/09/2010 22h58

J'imagine que ce que tu gagnes en stabilité (+ y a de largeur moins tu as à faire d'effort pour que la barre reste horizontale), c'est autant d'énergie gagnée pour pousser.
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Messagepar Gilles Boid le 04/09/2010 23h04

probable ué ;)
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Messagepar Fierce le 04/09/2010 23h45

plus la barre est longue et plus on profite de sa souplesse et donc d'un eventuel rebond... c'est flagrant sur les barres olympiques, qui se doivent d'etre souple vu les charges supportées.
si tu veut essayer de compenser avec une barre de 1,5m, tu peut mettre tes poids les plus lourd aux extremités, t'augmenteras le levier, mais bn, ce sera pas miraculeux, 1,5m c tres petit :D !!!
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Messagepar Jean-bob le 05/09/2010 10h26

C'est vrai que ça plie beaucoup une barre olympique par rapport à une 2 mètres ... :rolleyes:

J'ai presque envie de dire ta gueule Fierce ...
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Nezumi le 05/09/2010 10h30

Désolé mais quand tu charges ton DC à 300kg, on voit bien la différence entre une barre olympique et une barre raide type décathlon : la première plie, la seconde pète :idea:
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Messagepar Fierce le 05/09/2010 10h41

oui ça plie beaucoup jean bob, et bien avant d'atteindre les 300kg!!!... Quand tu vois les haltero faire leurs épaulés, la barre oscille sur leurs clavicules, fait ça avec une decathlon, et elle te pete au menton
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Messagepar Jean-bob le 05/09/2010 10h48

N'importe quoi mon gars .

Je reste néanmoins d'accord avec Nezumi :idiot:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar gokubalbo le 05/09/2010 10h50

Donc en gros il est plus facile de pousser avec une barre plus lomgue , qu'avec une plus courte?!
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar Jean-bob le 05/09/2010 11h01

En théorie oui .

Sur une petite barre : ( 1m50 je crois )

MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar gokubalbo le 05/09/2010 11h21

Sa depend du poid de la barre aussi, parceke je connaissai une barre plus petite et plus legere
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar Laurent E. le 05/09/2010 11h28

pas d'excuse pour pas pousser
la charge est importante, mais c'est la qualité autour qui fait l'efficacité de l'exercice
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Messagepar Rabb le 05/09/2010 11h29

c'est plutôt 1M80 je dirais (voir 2M ?) car dans ma salle j'ai les même chandelle mais la barre ne dépasse pas autant je crois (et merde j'ai une 1M50 :cool: )
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Messagepar Fierce le 05/09/2010 12h06

lol jean bob, comment peux-tu etre d'accord avec nezumi et pas avec moi, on dit sensiblement la même chose!! enfin bref, tout ça pour dire quavec une olympique on pousse plus lourd!
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Messagepar Jean-bob le 05/09/2010 12h12

Je savais pas que tu faisais du DC a 300kg . A 120 ça change rien en tout cas ...

Et Gilles ne doit pas faire des séries à 120 non plus donc bon :lol:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Jean-bob le 05/09/2010 12h13

Je veux pas m'avancer mais je crois que Nezumi a oublié le " :idiot: " dans sa phrase :idiot:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Gilles Boid le 05/09/2010 12h18

Bon ça changerait rien pour moi alors?
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Messagepar Fierce le 05/09/2010 12h20

en série je sais pas mais honnetement, sur un maxi, même quand j'avais pas les 100kg, j'avais une diff de 5kg entre une olympique et une barre raide de 1,75m.
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Messagepar Gilles Boid le 05/09/2010 12h23

je fais jamais de maxi toute façon :)
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Messagepar runacione le 05/09/2010 14h21

Marrant ce topic :super_lol:

Moi de puis mes début je me suis toujours entrainé sur barre décatfion 1m75, je suis dans une salle municipale je n'ai connu que sa. Je me suis entrainer jusqu'à atteindre 14 reps à 100 et 5 reps à 120, j'ai toujours eu de bonnes sensations et tout mais avec ce qu'on lire sur les forums (barre O c'est le top et les décath de la merde!) ont a décider d'investir dans une olympique 2m20.

Bilan après 2 mois : incapable de refaire les mêmes perf maxi 11 reps à 100kg, sensations complètement différente le seul avantage que j'y est trouvé c'est que je n'ai plus aucune douleurs au poignée mais c'est tout ;)
objectif DC 10@110 !
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Messagepar Galactus patator le 12/01/2011 23h33




Dis moi, ca va mieux?

Pour moi c est pareil,
je vais désormais en salle depuis quelques jours et impossible pour moi de faire les mêmes perfs que sur ma petite barre décathlon à la maison...

Pire, mes avants bras et épaules congestionnent un maximum alors que d habitude je prend tout dans les pecs et triceps
A cela s ajoute un manque de stabilité

Plusieurs solutions:
Besoin d un temps d adaptation
Les poids de mon club sont plus lourds que ce qu ils affichent :idiot:
Les poids que j ai à la maison pèsent moins :ill:
Mes séries de 100 reps pour les épaules commencent à faire leur effet :o
En plus d avoir un faible pour le gras, et j ai bien l impression que c est réciproque...
Heureusement que le muscle m aime un peu lui aussi!
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Messagepar Nezumi le 12/01/2011 23h54

Jean-bob a écrit:Je veux pas m'avancer mais je crois que Nezumi a oublié le " :idiot: " dans sa phrase :idiot:


L'absence de " :idiot: " était volontaire, d'une part parce que mon exemple à 300 kg était vrai, d'autre part pour renforcer l'ironie :idea:

(puisqu'on déterre le topic autant y aller à fond :cool: )
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Messagepar runacione le 13/01/2011 23h17

Galactus patator a écrit:Dis moi, ca va mieux?

Pour moi c est pareil,
je vais désormais en salle depuis quelques jours et impossible pour moi de faire les mêmes perfs que sur ma petite barre décathlon à la maison..


Sa va revenir avec le temps ne t inquiète pas ;)
sa m'a pris environ 3 ou 4 mois pour retrouver mes anciennes perfs et pour bien m' habituer à la barre désormais quand je réessaies une décath j'ai des sensation merdique et je suis faible :ill:
objectif DC 10@110 !
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Messagepar Galactus patator le 14/01/2011 19h40

ok cool,
C est vachement perturbant de se sentir tout faible comme ca...

Un mec de ma salle m a demandé en me voyant pousser si c était la première fois que je faisais de la musculation :joker:

Quel enc... je suis trois fois :o plus large que lui et en plus il ne poussay pas plus que moi
En plus d avoir un faible pour le gras, et j ai bien l impression que c est réciproque...
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Messagepar Nezumi le 14/01/2011 19h53

Un jaloux de ton physique de dieu grayc sans doute :idea: :idiot:
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Messagepar Galactus patator le 14/01/2011 21h01

Ca doit être ca à coup sûr :cool:

Mais bon, j ai comme la légère impression que tu profites de ma détresse pour te moquay de moi :o

Continues comme ca et j appelle un dératiseur :idiot:
En plus d avoir un faible pour le gras, et j ai bien l impression que c est réciproque...
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Messagepar Tienou le 14/01/2011 22h14

Je ressens aussi vachement ça (force en rapport avec la longueur de la barre) mais sur le developpé nuque.
Avec une barre oliympique je perd plus de 5/6kg sur mon DN, le fait qu'elle soit si longue et que l'équilibre est plus chaud à gérer doit jouer. J'ai aussi l'impression que plus les poids sont proches des mains, plus l'axe de poussée est propice pour forcer. Peut être que c'est pareil au DC :idea:

Ce ne sont que des impressions, ma théorie quoi, je ne dit pas que c'est comme ça (Je dis ça pour éviter de me faire lyncher par jean-bob) :idiot:
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

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Messagepar Nezumi le 14/01/2011 22h18

Ah non, pas le dé-nezumi-tiseur !

Si ça peut te réconforter, dis toi qu'en étant bien régulier, tu pourras progresser et revenir dans trois mois. A ce moment-là tu l'exploseras en perfs tandis que lui stagneras avec ses barres de merde, et là tu pourras lui demander s'il a besoin de tes conseils vu "qu'il semble avoir un peu de mal à progresser :( "


Le désir de vengeance est parfois une excellente source de motivation, très saine :cool: :cool: :idiot:
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Messagepar anorexique-muscle le 14/01/2011 23h43

pereil je m'entrainais cher moi avec une barre de 1M55 de décath et banc de merde aussi, je suis passer a un banc olympique avec barre olympique et je pousse moin 2 kg en moin et une rep en moin la haine :ill: ,le pire c'est que je fait juste 3 mois en salle après je retourne sur mon vieux banc quand je vais m'habituer je vais devoir changer :idiot:
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Messagepar Nezumi le 15/01/2011 09h07

C'est surtout quand tu vas en revenir à ta barre décath que tu vas être le plus dég :D
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Messagepar anorexique-muscle le 15/01/2011 12h52

ouai peut etre ,faut dire que je fait le mouvement plus lentement avec barre olympique je sais pas pourquoi :idiot: pis le banc est ultra fin comparer au bm 100 :lol:
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