Pour les pectoraux j'ai un retard sur la partie haute et pour les triceps je croyai que les extension à la poulie travaillai le vaste externe?
Re: Avis sur mon programme prise de masse
pec-deck 4x6-8
curl incliné 4x6-8
leg extension 4x6-8
leg curl debout 4x6-8
mollet debout 3x 6-8
mollet assis 3x6-8
élèvation latérale 4x6-8
pec-deck inversé 4x6-8
extension nuque 1 bras 4x6-8
extension poulie-haute à la barre 4x6-8
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