Chaise Romaine Technique

par **Bumjy** le 06/09/2010 22h18

Bonjours,
Quand j'effectue l'exercice avec la chaise romaine, je sens que mes fléchisseurs qui travail au lieu des abdos.

Je voudrais savoir la technique pour sentir mais abdo travailler au lieu des fléchisseurs ?

par **Rudy** le 06/09/2010 22h40

Faut enrouler le bassin

par **Bumjy** le 09/09/2010 20h28

Merci et est ce que ce type de protéine est bien ? (Il en vende dans le Intersport vers chez moi)

Je voudrais savoir 1.1 kg équivaut à ce pots ! Je peux durer combien de temps avec si je l'achette ?

Vidéos Youtube · par **Silver** le 09/09/2010 20h46

EAFit c'est cher je crois.
C'est un gainer donc je te recommande de lire l'article de Julien dédié aux protéines en poudre dans la rubrique article avant de te lancer d'un l'achat d'un gainer.

Enfin, si tu en prends 100g par jour il te fera 11 jours :idiot:

par **Bumjy** le 09/09/2010 20h52

Ok merci. Ce pot coute 29 euro environ.

Je vais aller lire l'article.

Vidéos Youtube · par **Silver** le 09/09/2010 21h06

pour environ 16 ou 17€ le kg tu as de la whey

va faire un tour sur peaknutrition

par **Bumjy** le 13/09/2010 19h11

j'ai recu un échantillion dans un magasine Muscle & Fitness de 20g de Athlefit.

Je voudrais savoir la dose qu'il faut mettre et avec quoi (eau ? laid ?) et est ce que je doit en mettre pendant ma scéance ? avant ? apres ?

Quand je doit la prendre l'échantillion avant mangé ?

Il y aurai t'il des risque pour les reins ou l'organisme ?

par **aimeka** le 13/09/2010 20h01

Lis le site de A a Z. Parce qu'apparemment tu n'as aucune connaissance.

par **Bumjy** le 13/09/2010 20h14

G lu la parti des proteines, gainer...

Mais j'ai pas trouver si on le prend avec le laid ou l'eau.

J'ai lu sa :

https://www.superphysique.org/articles/faites_parler_la_poudre

par **Nezumi** le 13/09/2010 20h56

Lait pas laid, quoique eau rime avec beau *

*La réponse à ta question se cache dans cette phrase :idea:

par **Bumjy** le 13/09/2010 21h55

Donc je doit prendre avec de l'eau

si j'ai bien compris.

par **aimeka** le 14/09/2010 21h06

Avec ce que tu veux. Ça dépend de ton objectif de ta prise et du moment.