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Quels compléments alimentaires pour prévenir les maladies d'hiver ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Quels compléments alimentaires pour prévenir les maladies d'hiver ?

Messagepar Ink-Pact le 06/09/2010 23h34

y a t il des aliments, suppléments, vitamines qui peuvent prévenir des maladies d'hiver?
tout les ans c'est la pleine bourre et à chaque séance ou je force au taquet le lendemain c'est mal à la gorge le nez qui coule et la fièvre :confused:
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Messagepar Raphael le 06/09/2010 23h39

faut manger du cochon :cool:
Bis vincit qui se vincit in victoria
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Messagepar Juve le 06/09/2010 23h47

Du chocolat :cool:
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Messagepar tonio69 le 07/09/2010 00h04

A moi aussi sa m'interresse.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
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Messagepar olivierf57 le 07/09/2010 06h16

Personnellement, hors saisons propices, je prends 1g de Vitamine C par jour.

Les périodes peu clémentes faisant déjà leur apparition, je vais prendre 2g/jour jusqu'au printemps.

Je ne dis pas que ça marche pour tout le monde, mais pour moi, depuis que je suis cela (depuis 1 an et demi), je n'ai plus eu de rhume, grippe ou maladie de ce genre.... je touche du bois ;)
Ultimate Diet 2.0 log

Une chose est sûre, on va tous maigrir un grand coup !
Han Solo
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Messagepar Jean-bob le 07/09/2010 09h10

Faut lire plus le forum la :mad: :mad: :mad:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Quels compléments alimentaires pour prévenir les maladies d'hiver ?

Messagepar Ink-Pact le 07/09/2010 09h46

j'ai cherché sur les 3 premières pages de cette partie sans trouver de titre en rapport.
et comme c'est un sujet de saison...


mais je reconnais volontiers que je préfère largement la lecture du site à celle du forum.

merci pour les contributions :cool:
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Messagepar Patrick K. le 07/09/2010 10h20

Vitamine D pour sauver ta vie...
Patrick K.
 
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Messagepar Jérémy le 07/09/2010 11h35

3 produits laitiers + 5 fruits et légumes par jour,tout le monde sait ça :\
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Messagepar max2nimes le 07/09/2010 11h39

.
Dernière édition par max2nimes le 07/09/2010 11h41, édité 1 fois.
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Messagepar max2nimes le 07/09/2010 11h41

max2nimes a écrit:DEPUIS TROIS ANS JE PREND DU DIANA :idiot: ET TOUT VA MIEUX :super_lol:
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Messagepar Invite le 07/09/2010 12h01

Bonjour,

Est-ce que vous prenez des glucides à index glycémique élevé pendant l'entraînement?
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Messagepar Laurent W le 07/09/2010 17h00

C'est pas normal d'avoir mal a la gorge, le nez qui coule et de la fievre apres un entrainement, meme l'hiver.
Et je ne pense pas que tu fasses tes entrainements a la Rocky torse nu dans la neige avec -5C!
Il y a un soucis avec ton systeme imunitaire, des "microbes" il y en a partout et tout le temps.

J'ai eu une fois le meme symptome que toi, fievre, ganglions, mal a l gorge le lendemain apres chaque entrainement. Avec du repos tout aller bien. En fait je couvais sans le savoir une mononucleose...

"Le microbe n'est rien, le terrain est tout"
Pleure comme une femme ce que tu n'as pas su defendre comme un homme!
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Messagepar Ink-Pact le 08/09/2010 08h27

Free merci, putain si je dois me taper les 50 pages du topic pour collationner les infos importantes je vais peut être attendre un article sur sper physique.




Gromit: merci pour l'article sur la cré j'ai tout compris et surtout compris que j'ai surtout fais des bétises quand j'en achetais, ça me dirait presque de recommencer à en prendre...
pour la réponse à ta question:
je ne sais pas ce qu'est une glucide à index glycémique élevé, j'ai jamais rien pigé aux histoires de dextrose etc :confused:




Laurent W: ce n'est pas après chaque entrainement non plus, disons après chaque entrainement particulièrement épuisant...
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Messagepar Invite le 08/09/2010 10h58

Ink-Pact a écrit:pour la réponse à ta question:
je ne sais pas ce qu'est une glucide à index glycémique élevé, j'ai jamais rien pigé aux histoires de dextrose etc :confused:


Plus simplement: que prends-tu pendant l'entraînement?
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Messagepar Ink-Pact le 08/09/2010 11h07

de l'eau très rarement si je crève de chaud, 99% du temps que dale...
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Messagepar Invite le 08/09/2010 11h17

Commence par suivre les conseils que l'on donne sur le site depuis des années: prends des glucides pendant la séance avec de l'eau, à toutes les séances. Du type maltodextrine (glucofast chez peak par exemple). Tu tomberas moins malade après les grosses séances déjà.
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Messagepar Ink-Pact le 08/09/2010 11h25

oui je sais je suis un très mauvais pratiquant, dès années sur ce site et jamais vraiment lu les parties diététiques.
par contre, on entre dans un autre débat mais:
entre la prot, une créa, et de la maltodextrine, ça fait une dépense que je n'ai pas envie de dépenser pour une passion... je peux remplacer ça par de l'eau sucré ou du jus d'orange ou je vais mourir dans d'atroces souffrance?
en tout cas merci pour tes réponses, même si je me rends compte que mon degré d'engagement à ce niveau là ne le mérite peut être pas.
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Messagepar GsD le 08/09/2010 11h33

Achète au moins du dextrose, c'est vraiment pas cher. ;)

Et évite le fructose, pas de jus d'orange.
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Messagepar Invite le 08/09/2010 11h36

Je ne sais pas trop quoi dire.
Le jus d'orange et le sucre c'est certainement mieux que rien. Mais vous avez pu voir sur le forum qu'on a expliqué qu'il y avait de nombreux désavantages à ces produits comme ballonnements (voir vomissements avec du jus d'orange) et conséquences des grandes quantités de fructose (voir forum).
De toute façon la malto coûte moins cher que le jus d'orange (largement) et sans doute moins cher que le sucre blanc (à vérifier).
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Messagepar Ink-Pact le 08/09/2010 11h41

ok merci pour les réponses :cool:
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Messagepar Thomas le 08/09/2010 13h05

Pour info : j'ai tenu 7 mois avec mon sac de maltodextrine de 5kg. Ca me revient autour de 2€/mois en arrondissant. ;)
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Messagepar Ink-Pact le 08/09/2010 13h17

:cool:
lien vers ta malto alors :super_lol:
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Messagepar Franck666 le 09/09/2010 03h29

Et si je prend du dextrose durant mes séances, et que je suis presque toujours malade ( mal de gorge, nez qui coule) après mes séance? surtout le lendemain.

Qu'est-ce que j'ai docteur?
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Messagepar Invite le 09/09/2010 12h09

Je ne fais pas les consultations internet.

Voici donc juste quelques pistes:

- quantité de dextrose trop faible
- entraînement trop long
- surentraînement
- alimentation trop faible en calories
- système digestif en mauvais état
- déficit en vitamine D
- déficit en vitamine A
- manque de vitamine C
- problème hormonal (thyroïde, testostérone)
- gros manque d'oméga-3

Si rien de tout ceci ne semble envisageable, rajouter des BCAA au dextrose peut bien aider.
Invite
 
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Messagepar Thomas le 09/09/2010 15h07

- déficit en vitamine D
- déficit en vitamine A
- manque de vitamine C


Pour quelle raison tu parles d'abord de déficit et ensuite de manque ?
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Messagepar Franck666 le 09/09/2010 23h31

Merci. Je vais commencer par sa alors.
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Messagepar Invite le 09/09/2010 23h50

Thomas a écrit:
- déficit en vitamine D
- déficit en vitamine A
- manque de vitamine C


Pour quelle raison tu parles d'abord de déficit et ensuite de manque ?



Parce qu'il n'existe pas de consensus sur les besoins en vitamine C.
Invite
 
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Messagepar Maxoo le 10/09/2010 07h41

la vitamine C, on la préconise plutot lors des mauvais jours? en été ça sert à quelque chose?
Accepte la pillule rouge si tu veux survivre sur SP
training log :http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=14417
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Messagepar Invite le 10/09/2010 09h08

Fais une recherche sur le forum.
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Messagepar Arno D le 10/09/2010 10h11

pour ceux ne souhaitant pas commander outre-atlantique, et ayant une alimentation pauvre en fruits/légumes
la version Bioflavonoids de MP ne semble pas être très onéreuse, non ?

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Messagepar Florian le 10/09/2010 10h34

Il me semble que la quantité de Bioflavonoids est trop faible sur la Vitamine C de MP. Je crois que Julien l'avait dit dans un topic.
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Messagepar Arno D le 10/09/2010 12h49

arf j'ai fait une recherche j'ai pas trouvé :confused:
Code: Tout sélectionner
https://www.superphysique.org/forums/search.php?keywords=vitamine+C+MP&terms=all&author=&fid[]=4&sc=1&sf=all&sr=posts&sk=t&sd=d&st=0&ch=300&t=0&submit=Rechercher
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Messagepar Invite le 10/09/2010 13h21

Pour trouver il faut utiliser les bons mots clefs :p
Deuxième résultat:

https://www.superphysique.org/forums/search.php?keywords=%22vitamine+C%22+bioflavono%C3%AFdes&terms=all&author=&sc=1&sf=all&sr=posts&sk=t&sd=d&st=0&ch=300&t=0&submit=Rechercher


De toute façon il ne faut pas penser que les flavonoïdes pourront compenser le manque de végétaux dans l'alimentation.
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Quels compléments alimentaires pour prévenir les maladies d'hiver ?

Messagepar Arno D le 10/09/2010 13h49

Gromit a écrit:Pour trouver il faut utiliser les bons mots clefs :p

mince :idiot:
merci

Gromit a écrit:De toute façon il ne faut pas penser que les flavonoïdes pourront compenser le manque de végétaux dans l'alimentation.

ça n'était pas mon intention :)
c'est juste que c'est la seule version que vend MP c'est tout :D
et par packaging de 180 ça ne m'a pas semblé si cher
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Messagepar Robby1 le 11/09/2010 06h55

Franck666 a écrit: Qu'est-ce que j'ai docteur?

:idiot:
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