A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Quand commencer une sèche après une prise de masse ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Quand commencer une sèche après une prise de masse ?

Messagepar Invité le 26/08/2003 18h10

Voila j fais de la musculation depuis 4 mois j pesait au depart 62 kg j avais vraiment la peau sur les os j avais du mal a grossir maintenant apres 4 mois d entrainement me voila un peu plus presentable j ai pris du poids je suis mnt a 70 kg j voudrais savoir j dois monter jusqu a combien encore pour ensuite envisager une seche ?

voila un peu mon evolution
Taille : 1m 78
Poids : 62 --> 70Kg
biceps : 28cm --> 33.5cm
poitrine 88cm-> 93cm
cuisse 48cm-> 55cm
c pas enorme mais qd j me regarde dans le mirroir j vois bien une grande difference par rapport a l epoque ou j ne fesais pas de muscu

A+

ps: j precise mon age j viens d avoir 19 ans :)
Invité
 
Messages: 11285
Inscription: 11/10/2007 11h27
Réputation: 4


Quand commencer une sèche après une prise de masse ?

Messagepar Fabrice SP le 26/08/2003 18h27

T'as pas besoin de sécher, t'es encore une crevette ! :)

Le terme "Sèche" s'applique à la compét, ou quand tu es vraiment gros avec du gras.

C'est un choix perso que de sécher ou pas.

Pour ma part, tant que je vois mes abdos, c'est bon. Je cherche pas à être ripped.
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13760
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236

Quand commencer une sèche après une prise de masse ?

Messagepar BlackMantis le 26/08/2003 18h28

IL n'y a pas de temps limite pour entreprendre une seche. Tu fais une seche quand l'image que te renvois le mirroir ne te plait plus.

Mais apres 4 mois tu n'a sans doute pas fait grand muscle, et faire une seche tout de suite serait a mon avis de la folie. A mon humble avis, a part pour les obeses, tout débutant devrait commencer par au moins 1an, 1an et demi de muscu avant d'envisager une seche.
Pain is good; extreme pain is extremely good
BlackMantis
 
Messages: 1334
Inscription: 19/05/2003 11h59
Réputation: 0

Quand commencer une sèche après une prise de masse ?

Messagepar Sébastien le 26/08/2003 18h30

Totalement d'accord avec Yannick et Fab.
Rien à ajouter.
Prend déjà 10 bon kilos, on verra après !
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0

Quand commencer une sèche après une prise de masse ?

Messagepar Invité le 26/08/2003 18h43

ok merci de m avoir eclairer sur ce sujet donc j continue comme ca j verrais bien d ici 1 ou 2 ans de muscu :)
Invité
 
Messages: 11285
Inscription: 11/10/2007 11h27
Réputation: 4

Quand commencer une sèche après une prise de masse ?

Messagepar Gilbert Girard le 30/08/2003 21h49

Serge Delogre a écrit:Voila j fais de la musculation depuis 4 mois j pesait au depart 62 kg j avais vraiment la peau sur les os j avais du mal a grossir maintenant apres 4 mois d entrainement me voila un peu plus presentable j ai pris du poids je suis mnt a 70 kg j voudrais savoir j dois monter jusqu a combien encore pour ensuite envisager une seche ?

voila un peu mon evolution
Taille : 1m 78
Poids : 62 --> 70Kg
biceps : 28cm --> 33.5cm
poitrine 88cm-> 93cm
cuisse 48cm-> 55cm
c pas enorme mais qd j me regarde dans le mirroir j vois bien une grande difference par rapport a l epoque ou j ne fesais pas de muscu

A+

ps: j precise mon age j viens d avoir 19 ans :)



Tu es à 7O kilos pour 1,78m donc tu es vraiment mince. Pourquoi vouloir "sécher" alors que tu n'es pas gros?? 2vite de prendre trop de gras, tu n'auras jamais a "sécher" tout simplement. :p
L'important n'est pas de briller, mais de durer.
Gilbert Girard
 
Messages: 74
Inscription: 28/06/2003 21h14
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 5 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™