A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar OriginaLGanqsterS le 09/09/2010 09h02

Bonjours , donc tous d'abords je m'excuse pour les fautes d'autographe je vais essayer de faire de mon mieux . Donc voila je me présente , j'ai 15ans , je fait 1m78 et je pèse 65kg. Je ne fait pas de mucus dans une salle mai chez moi =/ Je possède juste 2 dumbelle de 5kg =S. Tous les soires je fait 10minute 8minute et 6minute de dumbelle :) . Avant je faisait des pompes mai depuis que j'ai acheter des dumbelle je mit met sérieux depuis aujourd'hui :). Depuis juillet j'éssaiyait d'en faire tous les jours mai j'oublie et je me suit fixer cette date de 09/09/10 a titre personnelle que je commençai sérieusement , matin et soir :) , donc voila mes objectifs sont de faire un maximum de mucus et d'avoir un bon corps et de m'entrainer à la " box ". A se sujet je m'entraine aussi a la maison mais sans aucun matérielle , c'est a dire je tape dans le vide pour travailler la vitesse , je répète se que j'ai vue dans un film :super_lol: " Never back down " pour mettre des coups de tibia et sa marche je crois :) Donc voila tous. Je vais poster des photos bientôt , j'ai pas encore prie le temps d'en faire spécialement pour le forums.
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
Avatar de l’utilisateur
OriginaLGanqsterS
 
Messages: 8
Inscription: 09/09/2010 08h28
Réputation: 0


OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar Silver le 09/09/2010 09h54

:lol:
Avatar de l’utilisateur
Silver
 
Messages: 2101
Inscription: 15/06/2007 21h14
Réputation: 60

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar Mr.Propre le 09/09/2010 10h14

:cool: :cool: :cool: :cool: :cool:
Si c'est pas une blague je crois que nous avons trouvé le sauveur.
Enfin si c'est un troll, respect aussi!
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3432
Inscription: 29/05/2006 16h50
Réputation: 14

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar olivierf57 le 09/09/2010 10h24

OriginaLGanqsterS a écrit:A se sujet je m'entraine aussi a la maison mais sans aucun matérielle , c'est a dire je tape dans le vide pour travailler la vitesse , je répète se que j'ai vue dans un film


Méfies toi, taper dans le vide t'aidera peut-être à améliorer ta vitesse de frappe mais il ne faut pas oublier que d'habitude, tu tapes dans quelque chose de dur (machoire ou sac de frappe) :) , et là, vaut mieux être entrainé.

Mr.Propre a écrit:Si c'est pas une blague je crois que nous avons trouvé le sauveur.
Enfin si c'est un troll, respect aussi!


:lol:

Je crois que c'est le sauveur.... ;)
Ultimate Diet 2.0 log

Une chose est sûre, on va tous maigrir un grand coup !
Han Solo
Avatar de l’utilisateur
olivierf57
 
Messages: 275
Inscription: 08/12/2009 10h01
Réputation: 0

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar Louis le 09/09/2010 10h49

ce pseudo a t'il un rapport avec un certain kim :idiot:
..
Louis
 
Messages: 677
Inscription: 10/11/2007 21h48
Réputation: 0

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar Ink-Pact le 09/09/2010 11h02


kim de southcide 13 ? :idiot:

sinon avant d'ouvrir le training log je savais ce que je trouverais dedans, dommage que tout le monde soit passé avant moi...
il nous faut le log photo maintenant :cool:
Avatar de l’utilisateur
Ink-Pact
 
Messages: 2262
Inscription: 22/06/2008 01h40
Réputation: 59

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar Louis le 09/09/2010 11h04

Ink-Pact a écrit:
Louis a écrit:ce pseudo a t'il un rapport avec un certain kim :idiot:

kim de southcide 13 ? :idiot:

og kim , je crois qu'il n'en existe qu'un , non? :cool:
:idiot:
..
Louis
 
Messages: 677
Inscription: 10/11/2007 21h48
Réputation: 0

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar Ink-Pact le 09/09/2010 11h09

ha ouais ben c'est lui alors :lol:

le son du mytho :
Avatar de l’utilisateur
Ink-Pact
 
Messages: 2262
Inscription: 22/06/2008 01h40
Réputation: 59

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar OriginaLGanqsterS le 09/09/2010 19h33

Re donc merci a ceux qui on prit au sérieux et ceux que non bas tchao , il y a une petite croix en haut a droite si jamais ou faite précédent :) Donc je sais que se que quand je dit que je refait se que je voit dans les film je ne fais pas tous comme un con sachez que en face de vous il y a un ado de 15ans non un petit gamin de 12ans qui va taper de la muscu , je refait juste le geste d'étirement pour la jambe , je respire comme dit le coach et perso peut être que je reçois de la force d'un coup mai bon sa marche ;) maintenant je lève ma jambe bien plus haut j'arrive mieux a placer mes coup de tibia. Donc voila pour les petit smiley qui rigole , sinon Olivier oui tu a raison c'est pour sa que enfaite je pence acheter un sac ( ceux qui peuvent se déplacer , pas les fixable au plafond ) donc voila merci quand même pour ton conseille !! Louis non il n'a aucun rapport ;) Ink je comprend pas trop se que vous parler mai bon en attendant tu peux aller dire a ton artiste d'apprendre a raper stp. merci , et si jamais vous pouvez discuter aileur c'est pas interdit :D
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
Avatar de l’utilisateur
OriginaLGanqsterS
 
Messages: 8
Inscription: 09/09/2010 08h28
Réputation: 0

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar olivierf57 le 09/09/2010 20h12

L'ado de 15 ans ferait quand même bien d'apprendre le français .

Je me suis arrété à la 21ème faute ..... :cry:, sans parler de la ponctuation. Si on lit tout d'un coup, on ne peut pas respirer et donc, il y a un fort risque de mort par asphyxie avant la fin du post :rolleyes:
Ultimate Diet 2.0 log

Une chose est sûre, on va tous maigrir un grand coup !
Han Solo
Avatar de l’utilisateur
olivierf57
 
Messages: 275
Inscription: 08/12/2009 10h01
Réputation: 0

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar OriginaLGanqsterS le 09/09/2010 20h24

peut-être que tu est parait !? Perso moi non désoler , et malheureusement j'ai des problème avec l'orthographe ect. , mais bon se n'est pas notre sujet :)
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
Avatar de l’utilisateur
OriginaLGanqsterS
 
Messages: 8
Inscription: 09/09/2010 08h28
Réputation: 0

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar KilianS le 09/09/2010 20h40

:eek:

Va sur 2kmusic.com sa te conviendra mieu je pense :P
Vice Champion d'Europe junior UIBBN de bodybuilding 2014
Top 6 championnat du monde junior INBA de bodybuilding 2014
3 records de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting
Champion de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting 2012
KilianS
 
Messages: 1246
Inscription: 18/11/2009 21h49
Réputation: 48

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar neo le 09/09/2010 20h47

OriginaLGanqsterS a écrit:peut-être que tu est parait !? Perso moi non désoler , et malheureusement j'ai des problème avec l'orthographe ect. , mais bon se n'est pas notre sujet :)


tu voulais dire "parfait" je pense ?

et puis aussi "es", "désolé", "problèmes" et "ce" ... comme ca tu apprends ds choses ;)
Avatar de l’utilisateur
neo
 
Messages: 93
Inscription: 03/09/2010 17h22
Réputation: 0

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar Silver le 09/09/2010 20h49

2) SOIGNEZ VOTRE ORTHOGRAPHE, VOS PARAGRAPHES ET LE TITRE DE VOTRE MESSAGE
Avatar de l’utilisateur
Silver
 
Messages: 2101
Inscription: 15/06/2007 21h14
Réputation: 60

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar Nathan Lo le 10/09/2010 00h04

Lol..le pauvre
Nathan Lo
 
Messages: 190
Inscription: 08/05/2010 19h29
Réputation: 0

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar OriginaLGanqsterS le 12/09/2010 18h13

Non ne t'inquiète pas il y a aucun problème , oui excuse moi j'écris vite donc c'est possible que je rate des lettres mai bon c'est pas le sujet principale. Personnellement j'ai essaiyer de faire un paragraphe ect. mais j'ai trouver que sa rendait pas très beau donc j'ai laisser comme cela , sinon merci a tousse de passer et d'écrire un petit mots mais vous pourrez quand même dire se que vous en pensez sachant que j'ai regarder le site de Rudy a 14 ans il n'était pas baraque et moi avec seulement 1 ans de plusse on va dire j'ai beaucoup plusse que lui donc arrêter de critiquer direct et saché que je ne cherche pas a finir comme lui !! Je ne le critique pas pas du tous au contraire c'est très bien pour lui je le félicite mais moi je veux juste faire de la muscu assez pour moi !! Non devenir une bête avec les muscles qui ressort de partout donc voila prenez sa en compte !!
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
Avatar de l’utilisateur
OriginaLGanqsterS
 
Messages: 8
Inscription: 09/09/2010 08h28
Réputation: 0

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar OriginaLGanqsterS le 12/09/2010 18h14

KilianS a écrit::eek:

Va sur 2kmusic.com sa te conviendra mieu je pense :P


Pour !? :)
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
Avatar de l’utilisateur
OriginaLGanqsterS
 
Messages: 8
Inscription: 09/09/2010 08h28
Réputation: 0

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar Nezumi le 12/09/2010 18h29

Salut Gangsta, ne les écoute, pas, ils sont un peu taquins mais pas méchants ;)

Moi je trouve cool ta signature j'ai jamais eu le courage de chercher comment mettre des lettres en couleurs lol !

Si tu veux faire des vidéos on pourrait corriger tes mouvements pour t'aider à améliorer, pourquoi ne pas commencer par tes mouvements de boxe ? Y a deux ou trois mecs qui maîtrisent ici et je suis sûr que ca leur ferait plaisir d'aider un ptit nouveau :idea:

Sinon bienvenue tu as tout à fait ta place ici :)
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
Avatar de l’utilisateur
Nezumi
 
Messages: 2227
Inscription: 25/01/2004 22h26
Réputation: 92

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar Nathan Lo le 12/09/2010 18h58

Nezumi c'est le plus gentil :cool: ..
Nathan Lo
 
Messages: 190
Inscription: 08/05/2010 19h29
Réputation: 0

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar OriginaLGanqsterS le 18/09/2010 19h09

Je voie sa t'inquiète pas ;) Bah écoute nezumi premièrement merci beaucoup de prendre mon sujet au sérieux moi qui pensai le supprimer en pensant qu'il avait aucune utilité :) Je vais faire des vidéo et les mettre sur le site , perso pour la boxe j'ai décider de m'inscrire a la boxe , donc normalement dans pas longtemps je commence a faire de la boxe , deux fois par semaine. Encore merci , j'attends des réponses de toi une fois les vidéos envoyer :)
Cordialement OrginalGanqsterS :super_lol:
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
Avatar de l’utilisateur
OriginaLGanqsterS
 
Messages: 8
Inscription: 09/09/2010 08h28
Réputation: 0

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar Nezumi le 18/09/2010 19h17

Tkt si tu postes je te ferai des critiques... J'espère que tu es ouvert à la critique ?? :D
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
Avatar de l’utilisateur
Nezumi
 
Messages: 2227
Inscription: 25/01/2004 22h26
Réputation: 92

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar OriginaLGanqsterS le 18/09/2010 19h20

lOl biensure que oui du tant que c'est pas " Mais tes une merde , dégage de la ... " ect. Mais sinon oui je susi ouverte au contraire sa me ferait " plaisirs " car comme sa je pourrais m'améliorer :)
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
Avatar de l’utilisateur
OriginaLGanqsterS
 
Messages: 8
Inscription: 09/09/2010 08h28
Réputation: 0

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar OriginaLGanqsterS le 26/09/2010 17h23

Mise a jours : J'ai en main un sac de frappe , des gants de boxe et je m'inscrie surement demain dans un club. Voila sinon les vidéos sont pour la prochaine fois !!
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
OriginaLGanqsterS
Avatar de l’utilisateur
OriginaLGanqsterS
 
Messages: 8
Inscription: 09/09/2010 08h28
Réputation: 0

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar Nathan Lo le 27/09/2010 16h30

En ce qui concerne les entrainements de musculation ça donne quoi? :idiot: ..car oui tu es sur un forum de musculation :rolleyes:
Nathan Lo
 
Messages: 190
Inscription: 08/05/2010 19h29
Réputation: 0

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar François P. le 27/09/2010 16h39

OriginaLGanqsterS a écrit:Je ne fait pas de mucus dans une salle mai chez moi =/

Bonne idée, comme ça tu n'as pas besoin de te trimballer avec des mouchoirs! :idea: :cool:

On a un forte impression que tu pourrais faire plus attention quand tu écris, ça serait bien de t'y mettre.


Mais bienvenue sinon ça, tu devrais demander à mettre ton log en section multi-sport, plus adapté :idea:
François P.
 
Messages: 1784
Inscription: 07/03/2005 14h45
Réputation: 0

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar hulk70 le 27/09/2010 16h50

Bienvenue :cool:
Avatar de l’utilisateur
hulk70
 
Messages: 1733
Inscription: 17/09/2009 18h11
Réputation: 49

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar John5435 le 27/09/2010 16h57

Bienvenue à toi
John5435
 
Messages: 137
Inscription: 09/08/2010 13h08
Réputation: 0

OriginaLGanqsterS : Musculation Training Log

Messagepar neo le 27/09/2010 18h03

Nathan Lo a écrit:En ce qui concerne les entrainements de musculation ça donne quoi? :idiot: ..car oui tu es sur un forum de musculation :rolleyes:


+1, ca donne quoi ??? :idiot: :idiot:
Avatar de l’utilisateur
neo
 
Messages: 93
Inscription: 03/09/2010 17h22
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 3 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™