Tienou : Musculation Training Log

par **tonio69** le 24/10/2010 15h30

Tu compte monter a combien de rep avant de monter la charge?

par **Tienou** le 24/10/2010 16h31

Euh, je compte m'échauffer bien et passer direct au lourd pourquoi ?

par **tonio69** le 24/10/2010 16h36

Mdr t'as pas compris.

Tu vas attendre de valider quel format avant d'augmenter la charge?

par **Tienou** le 24/10/2010 16h37

Quand mon 4*6 sera un 4*8 je pense.

D'après le site mon 6RM serait a 56kg :ill:

par **tonio69** le 24/10/2010 16h53

t'inquiete sa va monter.

:cool:

par **Tienou** le 24/10/2010 16h57

Ouais j'ai toujours taffer en format 12 rep, donc normal que mon DC ai pas trop monté...

J'espère que d'ici l fin de l'année je bencherai a plus de 60 kg sinon la honte au bout de 2 ans et demis de muscu...

par **Max** le 24/10/2010 17h29

@Tienou : Je pense que le mien est encore plus faible au DC :cool:

Perso ca n'a jamais monté, sauf en tres long en court je me grillais des la deuxieme séance.

par **tonio69** le 24/10/2010 17h42

2ans et demi??

Ah oue quand meme.

T'inquiete,si tu forces(sans echec) et mange bien,ya pas de raison que sa ne monte pas.

par **Tienou** le 24/10/2010 18h31

Nan ça fait un an et demis, je parle de l'année prochaine, ça fera 2 ans et demis.

De toutes façons là je suis bien motivé pour faire monter les charges :evil:

par **PlayAa** le 24/10/2010 19h02

Peut-être que t'a pas la morpho pour le DC ?

par **Tienou** le 24/10/2010 19h14

C'est probable, pecs en point fort et faible au DC...

Mais au DC j'ai quand même des super sensations et congestion donc je vais perseverer.

par **PlayAa** le 24/10/2010 19h20

Bah t'a qu'a te filmer et mettre la vidéo pour que quelqu'un te corrige, mais je pense vraiment que t'a pas la morpho.
T'a lu l'article Super Pecs ?

par **Tienou** le 24/10/2010 19h25

Bien sur, je lis tout le temps le site, morpho ou pas il fadra bien que ça monte, on ne peut pas ne pas faire de DC !
Au pire je me mettrais au DD, mais pas de bancs déclinable dans ma salle...

par **PlayAa** le 24/10/2010 19h27

DC en partiel haut :idea:

Tu descends la barre jusqu'à ce que tes bras soient parallèles au sol

par **Tienou** le 24/10/2010 19h30

Quand je fais du DC au fil des rep généralement je diminue l'amplitude quand j'essaye pas de valider un mode...
Si un cycle "force" ne fonctionne pas j'essayerais le DD ou le DC partiel haut mais je suis pas fan du partiel pour les pecs nivau sensations.

par **PlayAa** le 24/10/2010 19h33

Bah faut voir tu descend tes bras jusqu'à ou aussi, moi avec le partiel haut je les ressens mieux qu'en complet par exemple.

par **Tienou** le 24/10/2010 19h36

J'y penserais. Pas la morpho pour le DC et demi biceps, je suis pas dans la merde :lol:

par **PlayAa** le 24/10/2010 19h38

Haha suis pas mieux t'inquiète pas :lol:

Même je crois que mon biceps est plus court que le tien ^^

par **Tienou** le 24/10/2010 19h40

Non, toutes mes photos sont en prise marteau, j'ai les biceps les plus courts qu'il est physiologiquement possible d'avoir :ill:

Quand je dis un demis biceps c'est qu'il y a trois doigts entre on avant bras et mon biceps, 3 et demis même c'est atroce...

par **PlayAa** le 24/10/2010 19h41

Y en a 4 chez moi :idiot:

par **tonio69** le 24/10/2010 19h46

En biceps le plus court je vous gagne.
En vaste externe le plus invisible je vous gagne.
. . . et j'en passe.

:idiot:

par **PlayAa** le 24/10/2010 19h47

On parle des body ici pas des strongman

par **tonio69** le 24/10/2010 19h48

ahaha

Enfoiré

par **PlayAa** le 24/10/2010 19h51

par **Tienou** le 24/10/2010 19h52

Ok concours du biceps le plus court, a la rentrée on post tous les trois un photo en prise suppi et on fat un sondage :cool:

(je dis a la rentrée car pas l'adaptateur pour mettre les photos de mon phone sur l'ordi).

demain séance pec :cool:

par **PlayAa** le 24/10/2010 19h54

Ça sert a rien que j'en fasse une on verra pas mon avant bras comble le trou ^^

Comme sur cette photo

Donc a moins que tu veuille le faire en double biceps je participe pas

par **tonio69** le 24/10/2010 19h56

En double bicep on voit mieux le trou.

Ok pour le concours ^^

par **Tienou** le 24/10/2010 20h33

tiens une pose avec le biceps en "mode" double biceps je dois avoir :idiot:

Postez vos photos ici et je créer le topic.

ça va être dur le DC demain, j'en suis a ma 5ème bièrre, Lille quand tu nous tiens :super_lol:

par **Raph92** le 24/10/2010 20h33

Je vous bouffe en biceps court !

par **tonio69** le 24/10/2010 20h35

Demain je posterais une tof,la je suis pas chez moi.

par **Tienou** le 24/10/2010 20h36

Alors poste une photo sinon que de la gueule !

par **PlayAa** le 24/10/2010 20h36

J'en ai une en page un mais l'éclairage est pas top :confused:

J'en refais une demain

par **Max** le 24/10/2010 20h46

Le biceps plus court et atrophié que moi vous crevez
avec Raph on a les biceps le plus court je pense. perso je met une paume de main

par **PlayAa** le 24/10/2010 20h52

Bon faut postez les photos alors

Tout le monde fait une photo en double biceps et demain on fait un topic

par **Raph92** le 24/10/2010 20h56

Je mets 3 doigts entre l'insertion du biceps droit et de l'avant-bras et 4 pour le gauche. Et j'ai pas de doigts de nain ! :mad:

par **Max** le 24/10/2010 21h43

demain on fait un topic

Je m'exhibe pas sur le reste du forum que mon carnet moi

par **PlayAa** le 24/10/2010 21h53

par **Tienou** le 25/10/2010 12h11

Peur de monter ta balle de ping pong ? :idiot:

par **Max** le 25/10/2010 13h18

ma bille

par **Tienou** le 25/10/2010 14h13

Allez participe, concors du biceps le plus court entre les sixteen's du fofo :cool:

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