Riotozorus : Photos et Vidéos

par **RIOTOZORUS** le 09/09/2010 23h30

Salut à tous,
je me présente, j'ai 19 ans, je mesure 1m89 pour 82 kilos. je suis inscris en salle depuis début juillet.
je poste une photo de moi pour montrer mon DEBUT de progression et j'essairai de remplir au max ce post pour montrer mes progrés.

par **Nico95** le 10/09/2010 15h59

bienvenu

Bombarde la fonte et la bouffe

sinon, pas mal abdos trapèzes

par **Alfredo** le 10/09/2010 19h06

Ta le bras droit beaucoup plus gros que le gauche non ?

par **John51** le 10/09/2010 19h08

À cet âge c'est normal :idiot:

par **Tienou** le 10/09/2010 19h32

Ordure

Sinon t'as une bonne base abdos/traps, y'a plus qu'a bombarder

par **RIOTOZORUS** le 10/09/2010 20h22

Merci pour votre accueil, euhh non c'est pas l'age mdrrr.
Oui peut être un petit peu plus gros, mais je pense que ca vient de la luminosité sur la photo.
Je bombarde, j'arrive pas a prendre de poids, pourtant ma diet me parait pas mal.
Sinon, 100% assidu à mes entrainements.

par **Tienou** le 10/09/2010 20h25

Mange toutes les deux heures et en grande quantité, beaucoups de prot, beaucoup de glucides et beaucoups de lipides, pas que des glucides ou que des prots, pour grossir il faut les trois, il faut jamais que t'ai faim, jamais que tu sois pas en train de digérer sauf la nuit, on va voir si tu grossis pas ! Et le matin fait péter les oeufs au plat avec du gruyere rapé dessus

par **RIOTOZORUS** le 10/09/2010 20h33

Deux petites photos un tout petit peu plus récentes. Ca choque la différence de taille ? lol

par **RIOTOZORUS** le 10/09/2010 20h35

Tienou a écrit:Mange toutes les deux heures et en grande quantité, beaucoups de prot, beaucoup de glucides et beaucoups de lipides, pas que des glucides ou que des prots, pour grossir il faut les trois, il faut jamais que t'ai faim, jamais que tu sois pas en train de digérer sauf la nuit, on va voir si tu grossis pas ! Et le matin fait péter les oeufs au plat avec du gruyere rapé dessus

Merci, en fait je mange le matin vers 6h , a 10h, a midi, a 17h et a 20h.
Je vais augmenter les quantités. Je vous tiendrais au courant de l'évolution.

par **Rabb** le 10/09/2010 23h41

Faudra bien bosser les épaules car tu as des trapèzes supérieur bien développé par rapport au reste, et donc quand tu bossera tes épaules tu vas risquer de prendre tout dans les traps et rien des les épaules !

par **RIOTOZORUS** le 12/09/2010 11h56

Yepp je bosse très mal les épaules, à vrai dire, je ressens peu de sensation sauf développé machine =/
Par contre les trapezes, j'en ai pas du tout, je ne les bosse pas pour le moment.

par **Tienou** le 12/09/2010 12h37

Super l'effet sur la première photo XD

T'as utilisé quel effet de quel logiciel ?

par **RIOTOZORUS** le 13/09/2010 21h44

lol en fait c'etait pour cacher une vieille gersure immonde, j'avais peur qu'on me taille xD

Photofiltre > artistique bande dessiné je crois

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 13/09/2010 23h39

beaux abdos sur la première, on pourrait rapper du gruyère dessus :cool:

par **fulgrim** le 14/09/2010 00h07