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Michael Gundill fait de la poulie vis-à-vis pour les pecs

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Michael Gundill fait de la poulie vis-à-vis pour les pecs

Messagepar Vash A. le 27/09/2010 11h17

une petite question sur la largeur de la machine.
les 2 poignées sont plus proche que sur la mienne, j'ai une hg360 depuis quelques semaines

Image

les prises sont très large est-ce un gros inconvénient ?
Vash A.
 
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Messagepar Michael Gundill le 27/09/2010 18h12

non parce que tu vas varier la hauteur des bras de la machine
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Messagepar SparringPartner le 27/09/2010 21h39

Sachant que pour la largeur de la poulie je ne peux rien faire, j'ai changé la hauteur et j'ai mis la poulie à hauteur de mes pectoraux, du coup pendant le mouvement mes coudes étaient dans la lignée de mes pecs et j'ai bien ressenti mes pecs, alors que d'habitude je prend tous dans l'avant d'épaule, même en m'efforçant de ressortir la cage. Qu'en penses tu Michael ?
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Michael Gundill fait de la poulie vis-à-vis pour les pecs

Messagepar Michael Gundill le 27/09/2010 21h44

si tu cibles là où tu veux, c'est bien
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Messagepar SparringPartner le 27/09/2010 21h52

Mais le but du Cross over, c'est de cibler les pecs, donc je ne comprend pas pourquoi tu recommandes de mettre la poulie en hauteur ? D'après la méthode 1, pour cibler les pecs il faut que les coudes soient dans l'alignement des pecs, donc la poulie doit être réglé à la hauteur des pecs ? Je sais qu'il y a une page d'explication sur le crossover dans la méthode mais tu n'expliques pas comment régler la bonne hauteur.
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Messagepar Logan le 27/09/2010 22h36

Vash A. a écrit:une petite question sur la largeur de la machine.
les 2 poignées sont plus proche que sur la mienne, j'ai une hg360 depuis quelques semaines

Image

les prises sont très large est-ce un gros inconvénient ?


Si tu tiens à laisser les bras à l'horizontale, il faut utiliser les chaînes de rallonge qui sont founies, et du coup la prise est moins large. Sinon, effectivement, il faut varier la hauteur des bras.
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Michael Gundill fait de la poulie vis-à-vis pour les pecs

Messagepar Michael Gundill le 28/09/2010 03h51

SparringPartner a écrit: tu n'expliques pas comment régler la bonne hauteur.


il n'y a pas de bonne hauteur sur un muscle à angle
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Michael Gundill fait de la poulie vis-à-vis pour les pecs

Messagepar SparringPartner le 28/09/2010 08h31

Mais le but de l'exo c'est les pecs, donc la poulie on doit la régler au niveau du faisceau qu'on veut travailler ? Exemple on met la poulie juste en dessous des épaules pour travailler le haut de pec, au niveau des tétons pour le milieu des pecs, etc.. ? Michael, Tu penses quoi des bouquins de Texier ?
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Michael Gundill fait de la poulie vis-à-vis pour les pecs

Messagepar Michael Gundill le 28/09/2010 12h13

SparringPartner a écrit:Mais le but de l'exo c'est les pecs, donc la poulie on doit la régler au niveau du faisceau qu'on veut travailler ?


oui
pour Texier, j'ai visa pour le body mais chaque jour, il prend de l'âge
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Michael Gundill fait de la poulie vis-à-vis pour les pecs

Messagepar SparringPartner le 28/09/2010 16h10

Il prend de l'âge c'est à dire, avec le temps les informations deviennent éronnées ?

Michael Gundill a écrit: par Michael Gundill » 28/09/2010 11h13

SparringPartner a écrit:
Mais le but de l'exo c'est les pecs, donc la poulie on doit la régler au niveau du faisceau qu'on veut travailler ?

oui


Donc pourquoi la poulie est réglée au maximum de sa hauteur dans la vidéo de démonstration ? : https://www.superphysique.org/exercices/ ... _vis_haute
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Michael Gundill fait de la poulie vis-à-vis pour les pecs

Messagepar BodyGilles le 28/09/2010 16h28

Je dis pas ça méchamment mais j'ai l'impression que tu cherches un peu la petite bête sur ce que fait SP.
SP et Mdg n'ont pas forcément le même avis sur le l'entraînement et le reste, même souvent des avis opposés. Si tu compares les deux systématiquement, tu trouveras toujours des trucs qui vont te paraître faux.
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Michael Gundill fait de la poulie vis-à-vis pour les pecs

Messagepar Michael Gundill le 28/09/2010 19h46

SparringPartner a écrit:Donc pourquoi la poulie est réglée au maximum de sa hauteur dans la vidéo de démonstration ? : https://www.superphysique.org/exercices/ ... _vis_haute


on a dit qu'on développerait une double pathologie ainsi (on m'a toujours pas donné la seconde)
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