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Développé couché barre libre vs guidé pour les articulations ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Développé couché barre libre vs guidé pour les articulations ?

Messagepar Frantic le 10/09/2010 23h36

yop :p

Bon, il est temps pour moi de racheter du matos, je doute fort que mon "bricolage" de banc décliné tienne fort longtemps donc je pensais me racheter un banc déclinable muni de chandelles :cool:

Hors j'ai eu le choix entre plusieurs modèles interessant, certains proposant une barre guidée et d'autres un système de chandelles plus classique à la barre libre.

Etant fragile des deltos antérieur (blessé il y a quelques temps) et en réhab sur le delto post côté gauche (luxation; sans parler des douleurs chroniques aux poignets..cassé de partout :ill: ) je me demandais ce qui dans mon cas serait le plus safe pour mes tendons/articulations.

Voici les différents bancs que j'ai repertoriés:







ou alors je peux aussi choper une paire de chandelles de ce type si le libre est plus safe: mais je me priverai du leg et du pupitre :D

Alors quel est le plus safe, Barre libre ou guidée :?:
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Messagepar Silver le 11/09/2010 08h44

A ce prix là, je doute que le guidé soit de bonne qualité :confused:
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Messagepar DeLiVrAnCe le 11/09/2010 12h34

Les roulements sur le marcy demi smith sont en plastique, je te le déconseille ;)
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Messagepar Frantic le 11/09/2010 13h44

Et bien voilà qui règle un 1er problème, une bonne smith c'est pas dans mes moyens :confused: :lol:
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Messagepar Jordy P. le 11/09/2010 14h37

autant faire du dc en libre que de se taper une smith a chier !
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Messagepar DeLiVrAnCe le 11/09/2010 15h03

Pour l rack, tu en as un body solid sur fityness boutique à 160€ et super robuste, te reste le banc à mettre en dessous :)

Sinon pour les deux banc restant, j'opterais pour le weider.
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Messagepar flanker le 11/09/2010 17h55

Salut,

J'ai travaillé en libre a la maison, j'ai pris 2 fois la barre sur la figure et j'ai vite etait limité (travaillant seul).
J'ai acheté ca:

C'est pas mal et je travaille en securité et je n'ai pas de limite de poids.
Le seul trophée qu’on a gagné aujourd’hui, c’est le sang et la sueur qu’on a laissé sur le terrain…et ça suffit bien
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