Salut a tous,
Dans ma routine d'entrainement je fais du tirage poulie et ensuite du Squat. Est ce bien ou vaudrait-il mieux faire le Squat avant le tirage poulie ?
Routine : (j'ai hésité a faire du Full body mais je pense qu'il est plus raisonnable de faire du Split)
Lundi/Mercredi /vendredi : 7*10*35Kg Tirage poulie (je debute tout juste à cet exo) puis 3*20*25Kg au Squat (je fais plus que debuter car j'ai jammais fait travaillé les jambes)
Mardi midi/jeudi midi/samedi midi : 7*8*32kg CURL
Mardi soir/jeudi soir/samedi soir : 10*22 Full Crunch puis 7*8*12Kg Ecarte couché Puis (7*8*34Kg DC ou 7*40 Pompes)
Dimanche : repos complet
J'ai pas d'exos spécifique pour les triceps car je les muscles suffisament avec les pompes et le DC.
Ps : vous pensez quoi de ma routine ?